Air Fryer Brusselse Spruite

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Perfek sagte bros en 'n sweempie gekarameliseerde brosheid aan die rande, Air Fryer Brusselse spruite laat enige maaltyd fancy lyk.

Hierdie o-so-eenvoudige resep produseer soet, neuterige en sagte happies van groente-goedheid. Gemaak met net 3 bestanddele en gereed in minder as 15 minute is dit die perfekte laaste-minuut-bygereg!

Wat is Brusselse Spruitjies?

Hierdie smaaklike groente is soveel pret, want dit lyk presies soos babakoolkoppe! Trouens, hulle is in dieselfde familie as ander kruisplante, saam met broccoli en blomkool. Hulle word die hele jaar deur in kruidenierswinkels aangetref, maar is gewoonlik op hul hoogtepunt van geur in die herfs. Kook stel hul soetheid vry terwyl hul koolagtige geur behou word.

Ons is mal oor alle spruitjiesresepte, en veral hierdie een wat lekker bros in die lugbraaier gemaak is! Sit dit voor as 'n bykos of 'n voorgereg saam met 'n tuisgemaakte aioli vir doop.

Om voor te berei

Spruitjies moet in die yskas en ongeskonde gehou word totdat jy gereed is om voor te berei en te kook.

1. Sny eenvoudig die stomp stampunte af.
2. Spoel af in koue water en dreineer tot droog.

Hulle kan in die helfte gesny word as jy happiegrootte stukke wil hê, maar wees bedag hoe meer hulle in gesny word, hoe meer blare sal afval.

Hoe om Brusselse Spruitjies in Air Fryer te kook

Die Air Fryer maak vinnig werk daarvan om hierdie klein juwele in 'n wonderlike bygereg te verander.

1. Gooi voorbereide Brusselse spruite met olie en geur.
2. Kook in Air Fryer tot sag-bros.

Airbraaier Brusselse spruite pas pragtig saam geglasuurde ham , gebraaide kalkoen , in spek toegedraaide kammossels , of geroosterde skaaptjops . Met 'n ruim druppel van romerige knoffel aartappels op die bord langsaan is die ensemble voltooi.

Heerlike toppings

Air Fryer Brusselse spruite is fantasties met 'n besprenkeling van jou gunsteling bolaag. Sommige van die beste maniere om jou spruite aan te trek, sluit in:

• Gerasperde parmesaankaas
• Verkrummelde spek
• Gekapte rooi ui
• Gesnyde amandels
• Gedroogde bosbessies

Oorskiet

Moenie daardie oorskiet weggooi nie! Spruitjies sal tot vier dae in die yskas of vrieskas vir tot vier maande in 'n dig bedekte houer of vriessak hou.

Om te herverhit:

• Hulle kan reguit in die mikrogolfoond gaan sonder om vooraf te ontdooi.
• Of, draai in foelie toe en verhit weer in die oond.
• Jy kan ook weer op die stoofplaat in 'n bedekte pot op lae hitte verhit. Hulle kan 'n bietjie pap word as hulle kook, maar sal steeds fantasties smaak!

Air Fryer Brusselse spruite is eenvoudig die beste manier om daardie gesonde groente in jou gesin se dieet te kry!

Lekker maniere om Brusselse spruite voor te berei

• Geroosterde Brusselse Spruitjies
• Gebraaide Brusselse Spruitjies
• Geroosterde Spruitjies Met Spek
• Gebakte Brusselse Spruite Gratin
• Brusselse Spruitslaai
• Sriracha Heuning Geglasuurde Spruitjies
• Bros Brusselse Spruitjies

Het jy hierdie Air Fryer Brusselse Spruite geniet? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

Air Fryer Brusselse Spruite

Toerusting

• ▢ Air Fryer

Bestanddele

• ▢een pond Brusselse spruite gehalveer, of in kwarte as ekstra groot
• ▢een eetlepel olyf olie
• ▢sout en peper om te proe

Instruksies

• Gooi spruitjies met olyfolie, sout en peper.
• Kook in die Air Fryer by 375°F vir 4 minute.
• Skud en kook vir nog 3 minute, of net tot sag.

Resepnotas

Voedingsinligting

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf