Sit-ups is 'n oefening waarvan jy hou, of wat jy haat. Daar is regtig nie baie mense wat tussenin val nie, maar hulle rig 'n gedeelte van die liggaam wat die meeste mense wil hê, lyk beter, veral as dit gaan om enige vorm wat pas, en laat staan nog 'n badpak. Die truuk is egter tweevoudig. U hoef nie net 'n weergawe van die sit-up te vind wat vir u individuele behoeftes pas nie; u moet dit ook korrek uitvoer om volle invloed te hê. Dit beteken nie dat almal wat sit-ups doen 'n ses-pack sal hê nie, want daar is baie genetiese en eksterne faktore, soos dieet, wat die eindresultaat sal beïnvloed, maar wat dit beteken, is dat u 'n sterk kern sal hê. wat van kritieke belang is vir u algemene gesondheid en welstand.