Mense wat probeer om gewig te verloor, kan baat vind deur te weet hoeveel koolhidrate hulle gunsteling alkoholiese drank bevat. Kalorieë is ook belangrik om in ag te neem. Die goeie nuus is dat gewone, helder vodka geen koolhidrate het nie.
hoe lank is guppies dragtig
'N Koolhidraatvrye drank
Dieet met lae koolhidrate is steeds baie gewild, maar om te weet watter kos geen koolhidrate het nie, is nie genoeg om optimaal te slaag nie. Dit is belangrik om drank te beskou as deel van u daaglikse inname, 'n idee wat by baie verslankers verby kan kom.
verwante artikels- Watter alkoholiese drank bevat min koolhidrate?
- Alkoholiese drankies met lae kalorieë
- Produseer vir 'n lae-koolhidraat dieet
Die gewone, duidelike verskeidenheid vodka bevat geen koolhidrate nie. Die antwoord word egter 'n bietjie ingewikkelder as u ander elemente in ag neem wat by die drink van vodka in aanmerking kom terwyl u op 'n lae-koolhidraat-dieet wil bly.
Dit is eienaardig dat 'n drank wat tradisioneel van aartappels afkomstig is, koolhidraatvry kan wees, veral omdat baie moderne vodka's word eintlik gemaak met koring, rog, rys of ander korrels. Hoe dit ook al sy, vodka begin sy lewe redelik styselagtig.
Hoe kan hierdie bestanddele dan iets produseer wat vry is van koolhidrate? Gis - die mikro-organisme wat verantwoordelik is vir fermentasie - eet eintlik die meeste koolhidrate en skakel dit om in alkohol.
Soos by opmerking, dit is glutenvry, selfs as vodka met koring gemaak word. Tydens die distillasieproses, wat ander verbindings verwyder om die alkoholkonsentrasie te verhoog, word gluten ook uitgehaal.
Kalorieë in Vodka
Alkohol, ongeag of dit die bron is, bevat baie kalorieë - dit bevat ongeveer sewe kalorieë in elke gram. Omdat vodka redelik baie alkohol bevat, het dit ook baie kalorieë. Die meeste vodka's is 80 bewys (ongeveer 40 persent alkohol), maar sommige kry byna 200 bewys (ongeveer 95 persent alkohol). Daar word soms na laasgenoemde groepe verwys as 'reggestel geeste' en sluit handelsmerke soos Everclear in. Die mees algemene wodka is 80 bewys. Die oorblywende volume is gewoonlik water, wat geen koolhidrate of kalorieë byvoeg nie. Dit kan egter volgens handelsmerk effens verskil.
Gemiddeld het 'n skoot van 1,5 oz 80 bewysvodka ongeveer 97 kalorieë . Een skoot van 100 bewys wodka het egter 124 kalorieë .
Tipes Vodka
Nie alle vodka's word gelyk gemaak wat bestanddele en voeding betref nie. Sommige ondernemings kies hul bestanddele noukeurig en produseer steeds tradisionele vodka. Sommige ondernemings mag egter suikeragtige stroop gebruik vir geurmiddels nadat die wodka gegis en gedistilleer is. Dit kan lei tot hoër kalorieë en koolhidrate.
Geurige Vodka's
Baie mense neem aan dat gegeurde vodka 'n hoër hoeveelheid koolhidrate of kalorieë het as hul eweknieë. In werklikheid bevat die hoë gehalte gegeurde vodka's kalorieë en koolhidrate wat feitlik dieselfde is as tradisionele vodka. Dit is omdat die geurmiddels (soos sitrusskil of vanieljeboon) aan die begin van die distillasieproses bygevoeg word. Sodra die drank gedistilleer is, bly die essensie van die geur oor, maar nie die koolhidrate of kalorie nie. Sommige vodka's met 'n lae gehalte gegeurde produkte kan 'n ander proses volg wat suiker of geurmiddels bevat, dus lees die etikette noukeurig.
Mengers
'N Ander oorweging is die menger wat u verkies om saam met die vodka te gebruik. Baie dieetkundiges gebruik die volgende om 'n koolhidraatdrankie te skep:
- Water
- Sodawater
- Kristallig
- Dieet koeldrank
Vermy die gebruik van vrugtesap, tonika water en suiker mengers. Hulle kan die kalorie- en koolhidraatinhoud van die drank baie vinnig laat opstyg.
Alkohol en gewigsbeheer
Die Universiteit van Berkeley Welstandsbrief merk op dat daar geen duidelike antwoorde op die vraag oor gewigsbeheer en alkoholgebruik is nie. Baie alkoholiste is ondergewig, maar mense wat verslaafde persoonlikhede het, kan hulle te veel aan alkohol gee, net soos hulle geneig is om te veel te eet.
Die probleem is teenstrydige resultate in verskillende studies wat gewigsbeheer en alkohol betref. Sommige oorwegings wat u moet neem voordat u drink tydens 'n gewigsverliesprogram, is:
- Alkohol bevat leë kalorieë. Alhoewel baie koolhidraat-diëte nie op kalorieë konsentreer nie, is die basiese uitgangspunt van gewigsverlies om minder kalorieë in te neem as wat u gebruik. Die kalorieë in alkohol is leeg omdat die stof geen ander voedingswaarde bied nie. Dit beteken dat u minder kos moet eet en minder voedingstowwe moet inneem as u van plan is om alkohol by u dieet te voeg.
- Wilskrag verminder as u onder die invloed van alkohol is. Dit is meer waarskynlik dat 'n dieetkundige na 'n paar drankies swak besluite oor voedsel sal neem. U neem nie net ekstra kalorieë saam met die drank nie, dit is ook minder waarskynlik dat u by u dieet hou.
- Alkohol is 'n prioriteitsbrandstof in u liggaam, wat beteken dat u dit eers moet verbrand. Alhoewel mense nie altyd daaraan dink nie, is alkohol 'n gifstof. En net soos enige ander gifstof, wil u liggaam dit so spoedig moontlik uithaal. In plaas daarvan om die kalorieë van proteïene, koolhidrate of vet wat u ingeneem het, te metaboliseer, slaan u liggaam dit op as vet en vestig dit die aandag op alkohol. Ongelukkig kan u liggaam nie eintlik energie uit alkohol kry nie. Al hierdie pogings lewer dus geen voordele op nie.
Vodka en diëte
Dit is belangrik om enige dieetplan wat u aanneem, met u dokter te bespreek, veral as alkoholiese drank betrokke is. Die kans is groot dat een of twee drankies per week u vordering nie sal beïnvloed nie. U dokter kan egter die beste advies gee oor drink en dieet.
