Proteïentekort simptome is die eerste tekens dat u dieet nie genoeg proteïene het nie. As u liggaam nie die voeding kry wat hy nodig het om goed te funksioneer nie, gee dit u tekens dat iets verkeerd is. Let op hierdie simptome en soek mediese advies as u dit ervaar.
hoe om 'n gratis motor by die regering te kry
Algemene proteïentekort simptome
Selfs met 'n wye verskeidenheid proteïenbronne beskikbaar, ervaar sommige mense proteïentekort simptome as gevolg van 'n gebrek aan proteïeninname. Ernstige beperkende diëte, gebrek aan kennis oor voedingstowwe en selfs armoede kan bydra tot proteïentekort. Proteïentekort is ook niks om mee te mis nie; tekorte kan lei tot galstene, artritis en agteruitgang van spiere, sowel as hartprobleme. Hier is 'n paar van die mees algemene simptome.
verwante artikels- 7 Veganiese proteïenbronne wat voedingsbehoeftes vervul
- 6 soorte peulgewasse om u proteïene en vesel te kry
- 13 maaltydidees vir die voorbereiding van Tofu
Oedeem
Oedeem is 'n versameling vloeistof onder die vel wat meestal die bene, voete en enkels aantas, maar dit kan oral op die liggaam voorkom. Proteïene is noodsaaklik om 'n balans in water in u liggaam te handhaaf; daarsonder kan u water verkeerd opberg.
Gewigsverlies
Erge gewigsverlies is een simptoom van 'n proteïentekort. Dit kan toegeskryf word aan spiervermorsing, aangesien u liggaam u spiere afbreek in 'n poging om proteïene daaruit te kry.
Dunner of bros hare
Haarverlies en dunner of bros hare kan ook wees veroorsaak deur 'n proteïentekort. Hare bestaan uit proteïene, dus kan 'n tekort veroorsaak dat u hare nie genoeg proteïene het om gesond te bly nie. As u genoeg tekort skiet, sal u hare selfs begin uitval.
Riwwe in naels
Riwwe of wit lyne in beide vinger- en tone-naels kan wees veroorsaak deur 'n gebrek aan proteïene die dieet. Riwwe wat van bo na onder op die spyker loop, kan dui op 'n voortdurende proteïentekort, terwyl 'n rif wat dwars loop, kan dui op 'n tekort wat nou verby is.
Bleek vel
Vel wat pigment verloor en makliker in die son brand, kan veroorsaak word deur 'n gebrek aan yster, sowel as proteïene. Voedsel wat ryk aan yster bevat, bevat dikwels ook proteïene, en proteïene is nodig vir die liggaam om yster behoorlik te gebruik. Bloedarmoede of gebrek aan yster kan 'n ligte vel tot gevolg hê.
Veluitslag
Veluitslag, wat gepaard kan gaan met 'n droë of skilferende vel, is 'n simptoom van 'n proteïentekort. Hierdie uitslag word veroorsaak deur uiterste proteïentekort en kan soos ekseem of ander droë veluitslag lyk.
Algemene swakheid
Swakheid en lusteloosheid kan wees veroorsaak deur 'n gebrek aan proteïene in die dieet. Na verloop van tyd sal u liggaam spierweefsel begin afbreek, aangesien u proteïenstore leeg is, wat kan lei tot 'n gevoel van algemene swakheid of lusteloosheid.
Stadige genesing
Aminosure, die boustene van proteïene, is van kardinale belang in wondgenesing . Wanneer u liggaam homself genees, moet dit weefsels herstel of vervaardig. Hierdie weefsels gebruik aminosure tydens die herstelwerk, en 'n gebrek aan proteïene kan lei tot 'n stadiger bouproses.
Moeilikheid om te slaap
Probleme met slaap kan veroorsaak word deur 'n tekort aan serotonien veroorsaak deur 'n gebrek aan sekere aminosure. Hierdie aminosure word vervaardig wanneer proteïene afgebreek word, en 'n dieet met onvoldoende proteïene kan lei tot probleme met slaap.
Hoofpyn
Hoofpyn kan wees veroorsaak deur baie dinge, insluitend 'n proteïentekort. 'N Tekort aan proteïene kan op een of ander manier tot hoofpyn lei:
- Deur bloedarmoede te veroorsaak
- Deur lae bloedsuiker te veroorsaak
Floute
Floute en algemene swakheid kan ook veroorsaak word deur proteïentekorte. Dit kan toegeskryf word aan lae bloedsuiker of aan u liggaam se behoefte om spierweefsel af te breek om die voedingstowwe te kry wat hy benodig.
Ander simptome
Nie al die simptome van proteïentekort is fisies nie. Sommige is emosioneel of geestelik, en insluit die volgende:
- Crankiness, humeurigheid
- Probleme met konflikoplossing
- Ernstigdepressie
- Angs
- Gebrek aan energie, geen begeerte om dinge te doen nie
Behandeling
As u van hierdie simptome ervaar, moet u so spoedig moontlik 'n afspraak maak met u primêre dokter. Daar is slegs 'n eenvoudige bloedtoets nodig om vas te stel of proteïentekort die skuldige is. Sorg dat u u dokter vertel watter soorte proteïene u tans eet en in hoeveelhede. Behandeling van proteïentekort is maklik, maar die gebrek aan proteïene moet eers deur u dokter goed gediagnoseer word. As u vermoed dat u 'n proteïentekort het, moet u nie wag om hulp te kry nie.
