Om gewig te verloor, beteken nie noodwendig dat u al u gunsteling kos en drank moet prysgee nie. As u 'n wynliefhebber is, is die goeie nuus dat dit nie veel bydra tot u kalorieë as u matig wyn inneem nie. Die truuk is om te weet hoeveel kalorieë daar in 'n gegewe hoeveelheid wyn is.
Wyn en kalorieë
Wyn hou 'n aantal gesondheidsvoordele in. Dit kan deel uitmaak van 'n gewigsverliesdieet met lae kalorieë. Beplan u wyndrink in samewerking met u algehele inname van kalorieë, meet noukeurig om te verseker dat u nie te veel verbruik nie. U kan ook kies om te verbruiklae-kalorie wyneas jy kykkoolhidraatof kalorie tel.
verwante artikels- 10 gesondheidsvoordele van wyn drink
- Beginners Wyngidsgalery
- 14 Interessante wynfeite
Wat bepaal kalorieë in wyn
Baie dinge dra by tot kalorieë in wyn.
- Eerstens,alkoholinhoudis 'n belangrike bydraer. Terwyl koolhidrate vier kalorieë per gram bevat, het alkohol sewe kalorieë per gram, wat dit digter in kalorieë maak. As gevolg hiervan, wyne met 'n hoë alkoholinhoud soosZinfandelof gefortifiseerde wyne soos Sherry het gewoonlik 'n hoër kalorieë. Gewoonlik noem wyne alkoholinhoud op die etiket as ABV (alkohol volgens volume). Kies wyne met 'n ABV laer as 11% om kalorieë te verminder.
- Volgende,suikerinhoud speel 'n rol. Die suiker los in die vloeistof op, wat dit viskose maak. Soetwyne bevat gewoonlik 'n hoër kalorieë as hul droër broers.
- Ten slotte beïnvloed digtheid die kalorieë in wyn. Hoe digter die wyn, hoe meer kalorieë het dit.
Die wyne met die laagste kalorieë is gewoonlik diedroë wittes. Volgende op die lys isrosé-wyne, en dandroë rooies. Af droë, semi-soet, soet wyne en gefortifiseerde wyne het meestal die meeste kalorieë as gevolg van die suiker- en / of alkoholinhoud.
Kalorieë in rooi wyne
Terwyl daar baie issoorte rooiwyne. Die volgende is die algemeenste. Kalorieë word gelys per vyf vloeistof onse, wat 'n standaard porsie wyn is. Al hierdie kalorieë is beramings en kan wissel na gelang van alkohol en suiker in die wyn.
hoe om 'n flexfit-hoed te rek
| Rooiwyn tipe | Kalorieë per porsie |
| Cabernet Franc | 105 |
| Sangiovese Chianti | 110 |
| Rioja Tempranillo | 113 |
| Pinot Noir Boergondië | 115 |
| Malbec | 118 |
| Grenache Garnacha Priory Chateauneuf Pous | 122 |
| Syrah Shiraz ek mis jou gedigte vir haar langafstand Hermitage Côte-Rôtie | 123 |
| Bordeaux Cabernet Sauvignon Carménère beste manier om wimperuitbreidings te verwyder Meritage Merlot Mourvèdre Petite Sirah Klein Verdot Super Toskaans | 125 |
| Zinfandel vermis my suster wat oorlede is Primitief | 131 |
| Beaujolais | 135 |
Kalorieë in wit- en roséwyne
Witwyne het gewoonlik laer alkoholvlakke. Dit beteken dat droëwitte minder kalorieë bevat, terwyl soeter blankes meer kalorieë kan hê. Dieselfde kan gesê word van bloswyne, wat in wese witwyne vir 'n kort tydperk in kontak met die druiwedoppe is.
| Witwyn Tipe | Kalorieë per porsie |
| Muscadet | 92 |
| Wit Zinfandel | 104 |
| Chablis | 105 |
| Pinot Grigio Pinot Gris | 106 |
| Torrontés | 107 |
| Sauvignon Blanc Wit gerook Sancerre | 108 |
| Chardonnay hoe om verf uit die hande te kry Wit Bourgondië | 115 |
| Albariño | 118 |
| Semillon | 122 |
| Moscato | 121 |
| Riesling(droog) | 123 |
Kalorieë in vonkelwyne
Vonkelwynewissel in kalorieë, afhangende van hoe soet dit is. Brut en ekstra brutale vonkelwyne bevat minder kalorieë as buite-droog ofsoet vonkels.
| Vonkelwyntipe | Kalorieë per 5 onse |
| Prosecco(bruto) Grawe | 110 |
| Sjampanje(bruto) | 115 |
| Moscato d'Asti | 121 |
Kalorieë in nagereg en versterkte wyne
Nagereg en gefortifiseerde wyne is geneig om hoër kalorieë te hê as gevolg van hoër suiker- en / of alkoholinhoud. U is egter geneig om kleiner porsies van hierdie wyne te drink. Let daarop dat dit anders as die ander wyne 'n bedieningsgrootte van 3 gram het.
| Nagereg of gefortifiseerde wynsoort | Kalorieë in 3 onse |
| DroogSherry | 58 |
| Droogvermout | 105 |
| TawnyHawe | 123 |
| Ruby Port | 139 |
| Sauternes | 150 |
| Sweet Sherry Soet vermouth | 165 |
| Yswynen ander nageregwyne | 220+ |
Berekening van wynkalorieë
Herbesin oor drinkery , 'n webwerf wat geborg word deur die National Institutes of Health Department of Health and Human Services, het 'n aanlyn alkoholkalorie-sakrekenaar. Met hierdie handige hulpmiddel kan u die hoeveelheid glase wyn per week invoer om u weeklikse kalorie-inname uit die drankies te haal. U kan geskok wees oor die hoeveelheid kalorieë wat u per week verbruik. 'N Ander nuttige bron is 'n webwerf soos Calorie King dit gee 'n aantal kalorieë vir sommige van die gewildste soorte wyn.
Wyn in 'n lae-kalorie-dieet te pas
As u wyn by u lae-kalorie-dieet wil insluit, beperk u inname tot 'n klein glasie per dag. Dit verminder nie net kalorieë nie, maar ook alkoholinname, wat kan bydra tot verval van oordeel wat veroorsaak dat u meer kalorieë inneem as wat u bedoel het. U kan ook wyn dun deur 'n wynspuiter te skep wat half wyn en half koeldrank is. U hoef nie wyn op te gee om gewig te verloor nie, mits u die inname matig en 'n sinvolle dieet- en oefenplan volg.
