Werkstres word gedefinieer as spanning wat gegenereer word as gevolg van botsende eise in die werk. Die hoeveelheid beheer wat werknemers oor hul werkvloei het, kan 'n invloed hê op die beduidende werkstres. Alhoewel alle werk 'n element van spanning het, is werklike werkstres skadelik deurdat 'n werknemer emosionele en fisieke reaksies het op werksvereistes wat moeilik beheerbaar is.
Verskeie bronne van werkstres
Werkstres kom uit baie oorde. Sommige van die mees algemene bronne van werkverwante stres sluit in:
- Omgewingstres - Sommige stres wat mense in die werkplek ervaar, hou verband met die fisiese omgewing waarin hulle werk. Hierdie tipe spanning kan geassosieer word met veiligheidskwessies op die werkplek, die opstel van u werkarea, die tipe meubels of toerusting wat gebruik moet word om werkfunksies uit te voer, en ander veranderlikes.
- Onsekerheid - Mense wat nie seker is waar hulle in hul werk staan nie, ervaar dikwels 'n groot mate van werkstres. Hierdie kwessie kan gekoppel word aan vrees vir werkverlies, hoop op erkenning of bevordering, 'n gebrek aan terugvoer oor die prestasie of ander probleme.
- Mense Kwessies - Baie werkstres hou verband met mense se probleme, soos die hantering van moeilike medewerkers, die hantering van 'n negatiewe of kommunikatiewe toesighouer, groepsdruk en meer.
- Prestasiedruk - Om druk te voel om 'n sekere kwaliteit of hoeveelheid werk te lewer, kan 'n werkplekstresor wees. Dit kan gekoppel word aan verkoops- of produksiekwotas, vervaardigingstandaarde, naderende sperdatums en ander faktore.
- Grootste oorsake van spanning
- Oorsake van angsaanvalle
- Stresverligtingsoefeninge
Feite oor werkverwante spanning
Verskeie feite oor die verskynsel bly konsekwent.
liedjies oor broers en susters wat grootword
Stres is relatief
Die meeste mense ervaar nie dieselfde spanning nie. Wat een persoon in die werkplek stresvol vind, kan die taak of situasie wees wat ander geniet. Iemand wat gemaklik is met redenaars, sal byvoorbeeld nie stresvol wees om 'n sakeaanbieding te maak nie. Vir mense wat nie daarvan hou om in die openbaar te praat nie, kan die gedagte om 'n aanbieding te lewer 'n reaksie veroorsaak wat wissel van 'n ligte geval van senuwees tot 'n paniekaanval of stres geïnduseerde fisiese siekte.
Stres kan positief of negatief wees
Baie mense dink dat spanning, per definisie, 'n negatiewe ding is wat hulle te alle tye moet probeer vermy. Hierdie mite is baie algemeen, maar dit is onwaar. Alhoewel te veel spanning nadelig kan wees vir liggaamlike en geestelike welstand, is daar situasies waarin stres - effektief bestuur - voordelig kan wees.
Alhoewel 'n naderende sperdatum as 'n stressor beskryf kan word, is dit positief vir sommige mense en negatief vir ander. Baie mense doen hul beste werk as hulle 'n beperkte tyd het om te voltooi wat hulle doen, terwyl ander nie die druk van 'n naderende sperdatum kan hanteer nie. Diegene wat negatief reageer op die naderende sperdatums, is geneig om dit as stresvol te noem, terwyl diegene wat onder druk werk, hulle dikwels as motiveerders beskryf.
steek en steek weg
Persoonlike definisie van werkstres
Die beste manier om 'n betekenisvolle definisie van werkstres te bedink, is om een te skep wat u eie ervarings in ag neem. Of dit nou positief of negatief is, spanning ervaar veroorsaak emosies soos angs, druk, opgewondenheid, vrees, paniek en ander gevoelens. Dink aan die elemente van u huidige werk en posisies wat u in die verlede beklee het wat soortgelyke emosies vir u veroorsaak. Wanneer u toestande en situasies kan identifiseer wat tot hierdie tipe reaksies lei, weet u wat werkstres vir u beteken. Sodra u u definisie in die hand het, sal u beter spanning op die werk effektief kan beheer.
