AAN Aarbei Piesang Smoothie is die beste ontbytresep ooit! Met net 'n handjievol bestanddele, 'n paar minute en dwarrel in die blender, het jy vir jou 'n heerlike ete op die pad!
Om hierdie smoothie nog vinniger te maak, bêre die bestanddele in individuele porsies in die vrieskas saam met jou gunsteling byvoegings vir 'n vinnige versnapering onderweg!
Aarbei Piesang Smoothies vir Ontbyt
Een van die meer eenvoudige smoothie-resepte vir beginners en pro's, is die berugte aarbei-smoothie-resep.
'n Goeie tuisgemaakte smoothie-resep het vars vrugte wat mekaar aanvul (dink aarbei-piesang-jogurt-smoothie), voeg 'n skeut melk, jogurt en 'n skeut heuning by as jy wil en jy het 'n soet peuselhappie wat sal voed en aanvuur jou liggaam vir ure!
As jy op soek is na 'n vinnige optel na 'n oefensessie of herstel van 'n verkoue en genoeg gehad het Tuisgemaakte Hoender Noedelsop , jy sal daarvan hou om aan 'n vitamienverpakte aarbei-piesang-smoothie te teug!
Propvol ingewande vertroostende kalsium, vitamien C en vesel, dit is so 'n wonderlike smoothie-resep! Wat ons eet kan werklik ons liggame transformeer, en met 'n stewige voorraad maklike smoothie-resepte op die dek, is dit maklik om kreatief te raak terwyl jy gesond word! Selfs kinders is mal oor 'n goeie piesangsmoothie (myne het dit vroeër as 'n nagereg beskou)!
Hoe om 'n aarbei-piesangsmoothie te maak
So, maklik, die kinders kan dit doen, dis hoe! Maklike vrugte-smoothie-resepte begin met vars of bevrore aarbeie en piesangs. Ek verkies om bevrore vrugte te gebruik as ek dit het, dit beteken ek hoef nie enige ys by te voeg om dit koud te maak of dit af te water nie. Baie supermarkte verkoop bevrore smoothie-vrugtemengsels so dit is makliker as ooit! As jou vrugte nie gevries is nie, sal jy 'n bietjie ys wil byvoeg om dit 'n ysige koue te gee.
Wat om in 'n smoothie te sit
Enige aantal wonderlike dinge kan in 'n smoothie gesit word! Dis hoekom hulle so gewild is! Die truuk is om die regte verhouding van groente en vrugte te skep sodat jou skepping nie net goed vir jou is nie, maar ook smaaklik is (my kinders het dit vroeër as nagereg beskou)!
Die beste ding van 'n smoothie is dat dit regtig maklik is om jou eie te maak!
- ek het 'n BlendTec blender wat ek liefhet. Ek gebruik dit gereeld vir alles van (natuurlik) smoothies, sop en hummus tot keiserslaaisous .
- Die Ninja Blender is 'n goeie prys vir 'n blender en perfek as jy op soek is na 'n soliede blender onder 0! Hierdie blender het goeie resensies op Amazon (en ten tyde van die plasing van hierdie resep was dit op vir ongeveer ) met goeie resensies!
- As jy nie 'n ton meng nie, sal dit nie sin maak om in 'n duur toestel te belê nie. Oorweeg 'n eenvoudige handmenger (baie kan ys / bevrore meng) Ek gebruik myne om sop soos myne te meng 20 Minute Broccoli Kaassop .
- Ek het ook 'n magic bullet blender (Ek het myne omtrent 'n miljoen keer gebruik) dis perfek vir smoothies, speserye meng en ek gebruik dit selfs om vars broodkrummels te maak.
- Maak Vooruit Eier Muffins – Gaan vooruit!
- Bloubessie Gebakte Hawermout
- Oornag Yskas Hawermout – Maklik!
- 4 Bestanddeel Alles Halfmaanrolletjies
- Piesang Muffins - Vrieskas vriendelik
- ▢½ koppie gewone jogurt
- ▢twee koppies aarbeie gevries
- ▢een piesang vars of bevrore
- ▢een koppie melk of amandelmelk
- ▢twee teelepels heuning opsioneel
- ▢½ teelepel Chia sade opsioneel
- Plaas bevrore vrugte in die blender, voeg res van bestanddele by.
- Meng tot glad. Bedien dadelik.
- Oorblywende gemengde smoothie kan in blokkies gevries word vir toekomstige gebruik.
Die regte blender vir smoothies
Daar is geen verkeerde blender vir smoothies nie. Jy sal 'n blender wil hê wat 'n redelik sterk motor het en maklik ys of bevrore vrugte kan afbreek. Afhangende van die ander gebruike en gebruiksfrekwensie, kan 'n blender 'n item wees waarop jy wil spog of nie.
My gunsteling keuses...
Meer as 0
Onder 0
Onder
Meer maklike ontbytresepte waarvan jy mal sal wees
5van59stemme ReviewResep Aarbei Piesang Smoothie
Voorbereidingstyd5 minute Totale Tyd5 minute Porsiestwee porsies Skrywer Holly Nilsson Soet piesangs en sappige bessies kom binne sekondes bymekaar om 'n perfekte versnapering of ontbyt op die pad te skep!Bestanddele
Instruksies
Resepnotas
Vir 'n dikker smoothie, voeg minder melk by. Voedingsinligting sluit nie chia-sade of heuning in nie.Voedingsinligting
Kalorieë:190,Koolhidrate:33g,Proteïen:7g,Vet:4g,Versadigde vet:tweeg,Cholesterol:13mg,Natrium:82mg,Kalium:703mg,Vesel:4g,Suiker:23g,Vitamien A:330EK JOU,Vitamiene C:89,8mg,Kalsium:251mg,Yster:0.7mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
maar jy is my nuwe stiefbroerKursusOntbyt
