Parmesaan-hoenderfoeliepakkies bevat 'n volledige aandete in een netjiese pakkie!
Vars somercourgette, lekker tamatiesous en sagte hoenderborsies word gerooster tot perfek gaar en bedek met smeltende mozzarellakaas. Dit gaan jou gunsteling somermaaltyd word!
Hoender Parmesaan foelie pakkies is 'n super maklike somer kinkel op 'n tradisionele Hoender Parmesaan Resep ! Jy gaan mal wees oor hoe eenvoudig beide die voorbereiding en die skoonmaak is ... en om dit te kroon is hulle absoluut heerlik!
© SpendWithPennies.com
Dit is nie net vinnig om te maak nie, jy kan dit vroegtydig voorberei en dit kook binne sowat 20 minute! Dit maak hulle die perfekte maaltyd om op 'n warm dag of selfs terwyl jy kampeer te maak! Lae courgette (of jou gunsteling geroosterde groente ), tamatiesous en hoender word gegeur en gerooster en laastens net voor opdiening met mozzarellakaas oorgetrek!
Stel jou voor ... dit was 'n lang dag. Die laaste ding waarvoor jy lus is, is om 'n maaltyd te maak! Jy onthou dat jy die vorige aand Hoender Parmesaan-pakkies voorberei het en hulle wag in jou yskas! Seën! Plaas hulle op die rooster of in die oond, berei jou gunsteling pasta voor en jy het 'n volledige maaltyd gereed in minute!
Wenke vir Hoenderfoeliepakkies
Wenke vir Hoenderfoeliepakkies- Maak seker dat jy jou foelie goed spuit (of gebruik kleefvrye foelie ) sodat jou kos nie vassit nie.
- Maak seker dat jy die pakkies goed verseël om te verhoed dat enige sappe ontsnap.
- Hierdie kan 30 minute by 375 grade gebak word (of totdat jou hoender 165 grade bereik en gaar is).
- Hierdie pakkies kan maklik verander word, afhangende van wat jy byderhand het. Hier is 'n paar van my gunsteling idees:
- Hierdie resep vereis Italiaanse geurmiddels en knoffelpoeier, gebruik egter watter geurmiddels jy liefhet of in jou spens het. Sommige idees is knoffel, basiliekruid, origanum en pietersielie. Gebruik vars kruie as jy dit het, vars kruie maak dinge net beter!
- As jy nie zucchini het nie, gebruik eerder broccoli, sampioene, aspersies of somerpampoen!
Alhoewel dit nog steeds wonderlik sal wees saam met die tamatiesous, kan jy ook jou gunsteling Alfredosous gebruik. As jy Alfredosous kies, kook eenvoudig eers die hoender, sampioene en aspersies in die pakkie, en sous met 'n verhitte Alfredosous sodra jy dit bordeer. Jy mag dalk vra, hoekom voeg jy nie Alfredosous by die pakkie nie? Ek vrees die romerige sous kan in die pakkie brand!
Terwyl ek dit die meeste op 'n bed pasta bedien, is hierdie hoenderfoelie-pakkie-aandetes so goed, jy hoef dit regtig glad nie op pasta te bedien nie! Berei 'n lekker vars byslaai en 'n dik sny korserige brood voor om al daardie heerlike sous op te sop en jy is goed om te gaan! Soek jy 'n glutenvrye opsie? Jy kan glutenvrye pasta gebruik of die pasta alles saam oorslaan!
As jy na kalorieë en vet kyk, is dit steeds 'n perfekte opsie, voeg 'n paar ekstra groente by en gebruik dan laevet mozzarella en parmesaankaas. Die smaak en tekstuur sal steeds dieselfde wees jy sal feitlik nooit die verskil agterkom nie.
My absolute gunsteling ding van hierdie resep is daar is geen skoonmaak nie! Dit is so 'n briesie om die foelie te gooi wat meer tyd laat om saam met jou vriende en familie deur te bring of net 'n paar ekstra minute vir jouself te neem! Jy verdien dit beslis!
As jy op soek is na iets wat smaaklik, gesond en vinnig is vir jou aandete vanaand, pas hierdie Hoender Parmesaan-foeliepakkies perfek by die rekening! Die perfekte bohaai-vrye braai-idee of selfs 'n heerlike fynproewer-idee om saam te neem op jou volgende kampreis. So veelsydig, super maklik en heeltemal heerlik, dit sal beslis die beste wees vir jou somermaaltydbeplanning.
4,91van42stemme ReviewResep Parmesaan Hoender Foelie Pakkies
Voorbereidingstydvyftien minute Kooktydtwintig minute Totale Tyd35 minute Porsies4 porsies Skrywer Holly Nilsson Hoender Parmesaan Foelie Pakkies bevat 'n volledige aandete in een netjiese pakkie! Vars somercourgette, lekker tamatiesous en sagte hoenderborsies word gerooster tot perfek gaar en bedek met smeltende mozzarellakaas. Dit gaan jou gunsteling somermaaltyd word!Bestanddele
- ▢4 hoenderborsies sonder been, sonder vel
- ▢3 koppies pasta sous
- ▢twee courgette in skywe gesny
- ▢½ koppie parmesaankaas versnipper
- ▢een koppie mozzarella kaas versnipper
- ▢een teelepel knoffelpoeier
- ▢een teelepel Italiaanse geurmiddels sprinkel
- ▢sout & peper om te proe
- ▢¼ koppie olyf olie
- ▢ spaghetti gekook
- ▢pietersielie vars gekap
Instruksies
- Voorverhit rooster tot medium hitte. Spuit vier 12x18 duim foeliestukke met kooksproei.
- Verdeel zucchini oor die vier stukke foelie. Sprinkel sout, peper en Italiaanse geurmiddels na smaak en 2T parmesaankaas oor.
- Voeg ⅓ koppie pastasous bo-op die zucchini. Plaas 'n hoenderborsie bo-op die sous.
- Bedruip elke hoenderborsie met olyfolie en sprinkel dan knoffelpoeier, Italiaanse geurmiddels, sout en peper oor.
- Seël elke pakkie. Plaas op verhitte rooster met die hoenderkant na onder. Rooster vir 8 minute.
- Draai elke pakkie om en rooster verder vir nog 8-10 minute of totdat sap helder is en hoender 165°F bereik.
- Maak elke pakkie oop deur met 'n mes te sny. Sprinkel ¼ koppie mozzarellakaas op elke hoenderborsie en verhit om te smelt. (sien nota)
- Indien verkies, kook pasta volgens pakketaanwysings en verhit res van sous.
- Verwyder die hoender en zucchini uit elke pakkie en plaas bo-op die pasta. Gooi enige ekstra sous uit die pakkie ook bo-oor.
- Besprinkel met vars gerasperde parmesaan en garneer met vars pietersielie.
Resepnotas
Die beste manier om die mozzarella te verhit, is om die vier foeliepakkies op 'n pan te plaas en elke pakkie versigtig met 'n mes oop te maak (wees versigtig, want stoom sal ontsnap en warm word). Sprinkel mozzarella oor. Plaas die pan terug op die warm rooster en maak die deksel toe vir 2-3 minute of braai as jy wil.Voedingsinligting
Kalorieë:530,Koolhidrate:vyftieng,Proteïen:65g,Vet:23g,Versadigde vet:5g,Cholesterol:158mg,Natrium:1643mg,Kalium:1750mg,Vesel:4g,Suiker:10g,Vitamien A:1295EK JOU,Vitamiene C:33.1mg,Kalsium:478mg,Yster:3.5mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusAandete
