Meditasie is die daad om die bewussyn van afleidings om te fokus, na te dink en na te dink. Om te mediteer oor die gebruik van die Bybel, moet u die bewussyn van sekulêre gedagtes skoonmaak en fokus op die woorde van God wat in die Bybelgedeeltes voorkom.
Oordenking met die Bybel
Hierdie wetboek mag nie van u mond afwyk nie, maar u moet dit dag en nag oordink, sodat u kan sorgvuldig doen volgens alles wat daarin staan; want dan sal u voorspoedig wees en dan sal u sukses behaal. ' (Josua 1: 8)
verwante artikels- Maklike meditasie tegnieke
- Spanningsverligtingskit
- Streshanteringvideo's
Dit is nie moeilik om te leer hoe om die Bybel te peins nie; eintlik is dit baie eenvoudig. Oosterse meditasie-tegnieke dui daarop dat die gedagtes leeggemaak word, terwyl meditasie oor die Bybel die verstand moet vul. Geselekteerde tekste word bedink en toegelaat om al die leë ruimtes van 'n mens se bewussyn op te vul.
Dit is deur hierdie metode dat iemand eenheid met God kan voel. Die kontemplasie van die gedeelte kan die gedagtes lei na ander gedagtes, idees, openbarings en sinergie. Die ervaring van die meditasie oor die Bybel laat 'n persoon toe om Bybelse perspektiewe op alledaagse probleme te plaas en sodoende haar gedagtes oop te maak vir die oneindige moontlikhede wat daarin aangebied word.
Sewe stappe vir biddende meditasie
Meditasie poog om 'n ontspanne toestand te skep waartydens iemand stresverligting kan bereik. Gebed kan baie soortgelyke effekte op die liggaam hê. Die verskil tussen meditatiewe gebed en versoekgebed is dat meditatiewe gebed 'n mens in 'n volle bewuste toestand plaas.
Sewe eenvoudige stappe lei tot suksesvolle meditasie met behulp van die Bybel:
- Plek: Kies 'n rustige plek tuis, in die motor, in die kerk of buite. Vind 'n rustige ruimte, maar nie een waar iemand kan gaan slaap nie.
- Posisie: Neem 'n gemaklike posisie aan, sit of lê.
- Gebed: Vra God biddend om te openbaar wat u nodig het uit die teks waaroor u peins.
- Asemhaling: 'N Viertelling is 'n goeie manier om te begin. Asem in vir vier hartklop en asem uit vir vier hartklop.
- Fokus: Konsentreer eers op asemhaling en begin dan geleidelik die geselekteerde gedeelte uit die Bybel geestelik op te sê.
- Refleksie: Dink na oor die Skrif terwyl u dit opsê, oorweeg die Skrif en laat dit in u hart binnedring.
- Openbaring: Laat die Heilige Gees toe om te openbaar wat God in die gees van die waarheid vir u sê (Johannes 14:17).
Biddende meditasie bied die geleentheid om met God te kommunikeer.
Stresverligting deur die Skrif
Verligting van stres vind u deur op 'n geestelike plek te woon waar die daaglikse druk in God se bewaring vrygestel word. Kies eers eenvoudige gedeeltes. Dit is makliker om kort gedeeltes te onthou, maar namate 'n mens vertroue in geestelike voordrag kry, kan langer gedeeltes gekies word.
Hier is vyf eenvoudige tekste wat u kan help om te peins:
- Johannes 14: 1 'Laat u harte nie bekommerd wees nie. Vertrou op God, vertrou ook op my. '
- Psalm 16: 8 'Ek het die Here altyd voor my gestel. Omdat hy aan my regterhand is, sal ek nie skud nie. '
- 1 Petrus 5: 6, 7 'Verneder julle dan onder God se magtige hand, sodat Hy u op die regte tyd kan verhef. Werp al u angs op hom, want hy sorg vir u. '
- Deuteronomium 33: 27 'Die ewige God is u toevlug, en daaronder is die ewige arms.'
- Spreuke 3: 5, 6 Vertrou op die Here met u hele hart en steun nie op u eie insig nie; erken Hom in al u weë, en Hy sal u paaie gelyk maak. '
Hulpbronne vir biddende meditasie
Iemand kan eenvoudig kies om oor die Bybel te peins om nader aan God te voel eerder as om 'n alledaagse probleem op te los. Meditasie is soortgelyk aan gebed in hierdie situasie, wat iemand in staat stel om die woord van God te oordink, soos uiteengesit in die Bybel. Of daar nou probeer word om te ontspan of die vele ander voordele van daaglikse skriflesing en meditasie te ondersoek, daar is baie bronne beskikbaar vir Christene wat daarna streef om oor God se woord te peins:
Boeke
- 30 Oordenkinge oor rus : Marilyn Hickey deel haar filosofie dat 'God nie van plan was dat ons onder toestande van spanning en onrus sou optree nie.' Hierdie boek bevat skrifgedeeltes en meditasies wat fokus op die skriftuurlike belangrikheid van rus (insluitend rus van kommer).
- 'N Maand van Sondae: 31 bemiddeling oor rus in God : Glenda Mathes moedig mede-Christene aan om stil te raak met die waansin van die lewe met hierdie boek van daaglikse toewydings. Elke toewyding bevat 'n aanbevole skriflesing, 'n fokusvers (of verse), 'n meditasie en vrae wat ontwerp is om persoonlike nadenke te stimuleer.
Begeleide meditasies
- Christelike meditasie en ontspanning : Rhonda Jones bied 'n verskeidenheid aflaai van Christelike meditasies, insluitend meditasies vir diegene wat verlang na balans in hul lewe en 'n bietjie hulp nodig het om spanning te oorkom.
- 7 minute om God te ken : Jeff Ordonez bied begeleide meditasies aan wat ontspanningstegnieke, Bybelse bevestigings en 'n eenvoudige visualisering van Jesus Christus insluit.
Skrifversamelings vir ontspanning
- 25 Die aanmoediging van Bybelverse vir spanning : Lynn Dove deel haar reis na streshantering deur 'n pragtige samestelling van tekste om oor na te dink.
- Jolly Notes : Hierdie Bybelverse oor rus in God is werklik inspirerend.
'N Vernuwe gedagte
Gereelde meditasie met die Bybel is tyd en moeite, maar die beloning is groot. As u oor die woord van God peins, sal u 'n nuwe perspektief bied en u angs laat ontspan terwyl u ontspan in die gemak van sy teenwoordigheid en u sorg op Hom werp.
