Eierrolletjie in 'n bak

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Egg Roll in a Bowl is so propvol geur! Hierdie lae-koolhidraatmaaltyd het 'n onmiskenbare eierrolletjie-geur waarvan almal hou!

As jy vars uit eierrolletjies of wonton-omhulsels is (of net 'n bietjie koolhidrate wil sny) is dit die perfekte manier om steeds jou lus te bevredig! Ideaal vir 'n skare, probeer om dit as 'n voorgereg voor te sit wit rys of noedels , of selfs zoedels !

Wat is in eierrol in 'n bak

'n Heerlike verskeidenheid Asiatiese-geïnspireerde bestanddele wat in 'n japtrap bymekaar kom!

MAALVARK Die klassieke eierrolletjievulsel word gemaak met gemaalde varkvleis, maar vervang dit gerus vir beesvleis of hoender. Vir 'n vegetariese opsie, probeer om die groente te verdubbel of gemaalde tofu te gebruik!

grappies om op jou ouers te doen

VEGGIES Ons hou van die byvoeging van die koolslaaimengsel, maar vir 'n bietjie ekstra hartlikheid en jou eie gunstelinggroente van seldery tot blomkool, waterkastaiings of minimielies!

Ek hou hierdie lae koolhidraat maar as jy bietjie lus is knars , voeg 'n paar gebraaide wonton-repies by of gebakte wontonskyfies .

Heerlike variasies

Eierrolletjie in 'n bak is heeltemal aanpasbaar! Probeer dit omskakel met die volgende toevoegings:

NUTS:geroosterde, gekapte grondboontjies of kasjoeneute. SOUS:hoisinsous, sriracha of rooi chili-pasta.

Hoe om eierrol in 'n bak te maak

Wie hou nie van alles-in-een-bakkies nie en hierdie Sjinees-geïnspireerde gereg is besonder maklik om te maak!

1. Verbruin gemaalde varkvleis en dreineer die vet.
2. Voeg uiewitte, gemmer, knoffel en koolslaaimengsel by.
3. Soteer tot die slaai sag is en voeg sojasous en sesamolie by.

Om voor te sit, garneer met koriander, die groen gedeeltes van die uie en ekstra sesamsaad.

Oorskiet

Nie net is dit wonderlik as oorskiet nie, ek verdubbel dikwels die resep doelbewus sodat ek porsies vir middagetes kan vries. Dit is baie goed.

Vir die beste resultate, sit oorskiet eierrolletjie in 'n bak in 'n houer met 'n styfpassende deksel. Dit behoort so drie dae te hou maar dit vries ook goed indien nodig.

Om te herverhit, gooi dit eenvoudig in die mikrogolfoond, roer dit goed en verfris die geure met 'n skeut sojasous, rooi chili-pasta (vir bykomende hitte!) en sout en peper.

Meer Neem Uit Gunstelinge

• Sesam Ramen Noedels – geurige vinnige gereg!
• Tuisgemaakte Wonton-sop – heerlike weeksaand-ete
• Beesvleis en Broccoli - 30 min ete!
• Kung Pao Garnale - pittig en hartig
• Tuisgemaakte Chow Mein – uithaal by die huis
• Romerige Grondboontjie-Thai Noedels - vinnig en maklik!
• Eierdruppel sop - lae-koolhidrate

Het jy hierdie eierrol in 'n bak geniet? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

Eierrolletjie in 'n bak

Bestanddele

• ▢een pond gemaalde varkvleis of hoender
• ▢4 groen uie wit/groen geskei
• ▢twee teelepels Gemmer gerasper
• ▢4 naeltjies knoffel
• ▢een pond koolslaai mengsel
• ▢3 eetlepels ek is wilgerboom
• ▢een teelepel sesamolie of na smaak
• ▢koljander en sesamsaad vir garnering

Instruksies

• Verbruin varkvleis in 'n pan tot geen pienk oorbly nie. Dreineer vet.
• Voeg die wit van die groen uie, gemmer, knoffel en koolslaaimengsel by.
• Kook tot slaai sag is, sowat 5 minute. Roer sojasous en sesamolie by en roer tot bedek.
• Garneer met koriander, groen uie en sesamsaad en bedien.

Resepnotas

Voedingsinligting

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf