Sedert die vroeë negentigerjare was die nuusmedia vol berigte oor die gesondheidsvoordele van rooiwyn. Dit kan egter moeilik wees vir wyndrinkers om die feite op te spoor. Daar is talle wetenskaplike studies oor hierdie kwessie gedoen, en die resultate kan u help om te verstaan of matige verbruik van rooiwyn u gesondheid kan verbeter.
Agt gesondheidsvoordele van rooiwyn
Volgens die Mayo-kliniek , is dit waarskynlik dat rooiwyn meer voordele vir die gesondheid het as enige ander soort alkohol. Dit is as gevolg van 'n aantal stowwe in die wyn. Dit bevat polifenol-antioksidante, chemikalieë wat natuurlik voorkom, wat kan help om oksidatiewe stres in die liggaam te bekamp en tot 'n aantal belangrike voordele vir die gesondheid lei. Twee van hierdie antioksidante, resveratrol en flavanoïede, kan 'n merkbare uitwerking op die mens se gesondheid hê. Resveratrol kom veral uit die velle van druiwe wat tydens die gisting van rooiwyn agtergelaat word en vir witwyn verwyder word.
verwante artikels- 10 gesondheidsvoordele van wyn drink
- Foto's en inligting vir 9 soorte vrugtige rooiwyn
- Beginners Wyngidsgalery
Rooiwyn kan u gesondheid op die volgende maniere verbeter.
tekens dat jou hond vrek
Verbeterde hartgesondheid
Een van die bekendste voordele vir die gesondheid van rooiwyn is die uitwerking daarvan op die hartgesondheid. 'N Studie wat in die tydskrif gepubliseer is Aard gevind dat die gebruik van rooiwyn inderdaad gekoppel is aan 'n laer risiko vir ontsteking en kransslagadersiekte, sowel as 'n verminderde kans om aan 'n hartaanval te sterf. Dit het ook bevind dat rooiwyn geproduseer volgens tradisionele metodes wat die hoeveelheid resveratrol en flavanoïede in die wyn maksimeer, selfs beter is as ander soorte om die gesondheid van die hart te verbeter.
Die American Heart Association het 'n oorsig van die literatuur oor hierdie onderwerp gedoen en bevind dat matige verbruik van rooiwyn, gedefinieer as een tot twee glase per dag, die risiko van 'n hartaanval van 'n persoon met ongeveer 20% kan verminder. Rooiwyn verminder LDL (die slegte cholesterol) en verhoog HDL (die goeie cholesterol).
Stadiger veroudering en potensiële verhoogde lewensduur
Miskien het u die bewering gehoor dat iets in rooiwyn veroudering vertraag en die lewensduur kan verhoog. Daar is die afgelope paar jaar 'n aantal studies oor hierdie onderwerp gedoen.
Volgens 'n oorsig van die literatuur wat in Hartversaking Resensies , het verskeie studies bewys dat veral resveratrol eintlik die uitdrukking van sekere gene wat aan lang lewe gekoppel is, kan aanskakel. Dit kan ook die skade wat deur die natuurlike verouderingsproses veroorsaak word, verminder, veral as dit oor die hart gaan. In studies met muise het resveratrol egter nie die lewens van die muise verleng nie. Alhoewel langer lewensduur geassosieer word met die gebruik van rooiwyn in sekere streke van Frankryk, is meer navorsing nodig om vas te stel in watter mate die mens se lewensduur beïnvloed word.
Potensiële vertraagde siekte van Alzheimer
Rooiwyn kan ook help om die vordering van Alzheimersiekte te vertraag; daar word egter nog navorsing gedoen oor hierdie gebied. Volgens 'n studie wat in die tydskrif gepubliseer is Lewenswetenskappe , verbruik van rooiwyn gemaak van druiwe met swart vel verminder oksidatiewe skade en het moontlik neurologiese implikasies. Volgens navorsers kan bewys word dat stowwe in rooiwyn die vordering kan vertraag en die neurologiese skade wat verband hou met Alzheimers, kan voorkom.
Verminderde ontsteking
'N Deel van die gesondheidsvoordeel van rooiwyn is die vermoë om inflammasie in die liggaam te verminder, maar daar is ook ander gevolge vir die vermindering van inflammasie. 'N Studie wat in die Amerikaanse Tydskrif vir Biomediese Wetenskappe gevind dat die gebruik van rooiwyn ook help om pasiënte te beskerm teen die inflammatoriese reaksie wat verband hou met verskillende ernstige infeksies. Dit kan potensiële skade as gevolg van verhoogde immuunrespons in die liggaam verminder.
Voorkoming en behandeling van kanker
Die resveratrol in rooiwyn het ook getoon dat dit help met die voorkoming en behandeling van sekere kankers, volgens 'n artikel gepubliseer in Kritieke resensies in voedselwetenskap en -voeding . Daar is verskeie belangrike aspekte van hierdie voordeel:
hoe toets skerpioenmanne jou
- Resveratrol in rooiwyn kan beskerm teen skade wat veroorsaak word deur karsinogene.
- Dit kan keer dat gewasse begin groei.
- Dit kan die verspreiding van kankerselle deur die liggaam vertraag en die groei van bestaande gewasse inhibeer.
- Dit kan mutasie in kankerselle voorkom wat bestand is teen chemoterapie.
Voorkoming van diabetes
Alhoewel daar nog baie is om te ontdek oor die effek van rooiwynverbruik op reeds gediagnoseerde diabetes, is 'n oorsig van die literatuur in Tydskrif vir Mediese Biochemie gevind dat die alkohol in rooiwyn diabetes kan voorkom. Hierdie effek kan egter nie net tot rooiwyn beperk word nie. In die artikel word opgemerk dat hierdie voorkomende voordeel heel waarskynlik verband hou met matige alkoholverbruik in enige vorm.
Verminderde bloedstolling
Dieselfde oorsig van die literatuur in die Tydskrif vir Mediese Biochemie het getoon dat stowwe in rooiwyn die risiko van bloedklonte verminder. Bloedklonte is een van die hoofoorsake van beroertes.
Voorkoming van tandbederf
Rooiwyn kan ook help om tandbederf te voorkom. Volgens 'n artikel in die tydskrif Huidige mening oor biotegnologie , is getoon dat verskillende voedselsoorte en drank die voorkoms van karies, of holtes, by mense wat dit verbruik, verminder. Een van daardie kosse was rooiwyn.
Hoeveel moet jy drink?
'N Porsie is vier tot vyf onse.
soek my afrigtersbeursie se nommer
In alle studies het wetenskaplikes bevind dat die drink van te veel rooiwyn baie van die voordele vir die gesondheid kan negeer. Dit kan egter moeilik wees vir wyndrinkers om presies te weet hoeveel om te verbruik om die voordele te sien. Volgens Yale-New Haven-hospitaal (YNHH), dit hang af van u geslag:
- Mans, wat alkohol vinniger metaboliseer as vroue, moet een tot twee 4 tot 5 gram glase rooiwyn per dag drink.
- Vroue moet hul verbruik beperk tot een porsie per dag.
YNHH merk ook op dat mense wat nie tans alkohol drink nie, moet voel dat hulle moet begin drink om gesond te wees. Dit is ook belangrik om met u dokter te gaan spreek om gesondheidsprobleme wat vererger kan word deur die gebruik van wyn, uit te skakel.
Voordele in matigheid
Daar is min twyfel dat rooiwyn baie voordele vir die gesondheid inhou, maar die voordele geld slegs as u matig wyn drink. Die begrip van die potensiële voordele vir die gesondheid en die hoeveelheid rooiwyn wat kan help, is noodsaaklik om slim besluite te neem oor die vraag of gereelde wynverbruik iets is wat u in u gesonde dieet wil insluit.
