Daar is baie joga-houdings met dierename. Dit is net natuurlik, want die vroeë yogi's is beïnvloed deur wat rondom hulle was.
Joga pose met diere name
Dierlike joga-houdings is algemeen in baie joga-tradisies.
verwante artikels- 22 Hatha-joga-houdings (en hoe om dit te doen)
- 10 joga-posisies vir bejaardes om gemaklik te doen
- Die skep van 'n joga-reeks: 11 wenke om u te lei
Afwaartse gesigshond
Hierdie houding staan ook bekend as adho mukha svanasana. Miskien is die mees bekende joga-houding van die dier, afwaarts gerig, 'n belangrike joga-houding van baie joga-klasse. Hierdie dierlike houding kan maklik in 'n joga-vloei-reeks opgeneem word - byvoorbeeld in sonhulp. Afwaartse hond is 'n uitstekende houding om buigsaamheid te verhoog en om spanning en styfheid te bevry.
Afwaartse gesigshond
hoe om 'n aries man te wen
Katposisie
Ook katalasie genoem bidalasana, katposisie is 'n belangrike manier om die buigsaamheid van die ruggraat te verhoog en kan help met ontspanning as u diep asemhaal terwyl u in en uit die houding kom. Katposering is ook 'n lekker houding vir beginners, want dit benodig nie balans nie en laat elke joga-praktisyn net strek tot waar dit gemaklik vir hom of haar is.
Katposisie
hoe om jammer te sê in Frans
Joga Vis Pose
Visvoering word soms matsvasana genoem, en dit word gereeld gesien in joga-klasse van die herstellende tipe. Aangesien dit die opeenhoping in die neusgang verlig, kan die houding wondere verrig vir yogi's wat aan 'n siekte ly.
Joga Vis Pose
Koe Gesig Pose
Hierdie houding word ook gomukhasana genoem. 'N Sit-joga-houding, 'n koei-gesigspos, moet nie verwar word met 'n koei-houding nie, wat op hande en knieë gedoen word. Koei-gesigsposisie is 'n sitplek waarin die menslike liggaam met 'n bietjie verbeelding soos 'n koei se gesig lyk. Hierdie houding is goed vir die ruggraat (houding) en strek die bene en die arms.
Koe Gesig Pose
Kobra Pose
Die naam bhujangasana, die kobra-houding word voltooi met 'n mens se maag op die grond. Dit word gereeld in vloeijoga beoefen. 'N Uitstekende houding om die bors oop te maak. Kobra-houding versterk ook die ruggraat.
Kobra Pose
hart van die oseaan ketting replika
Kameel pose
Ook bekend as ushtrasana , kameelhouding is 'n uitstekende houding om die buikspanne te rek. Hierdie asana is een van die minder bekende joga-houdings met dierename. Dit is 'n knielende rugbuiging waarin die hande die voete bereik.
Kameel pose
Turtle Pose
Skildpadpos (kurmasana) word aanbeveel om vet uit die maag weg te slaan. Die houding kry sy naam van die feit dat die yogi van bo af soos 'n skilpad lyk, met hul neus op die grond en die arms steek onder uit en die bene steek bo uit. Klink dit moeilik? Dit is wel, maar dit is steeds gewild onder vroue.
Duif poseer
Pigeon Pose (rajakapotasana) is 'n sittende houding wat die bobene strek, wat die buigsaamheid verhoog. Dit kom voor in baie joga-DVD's en kan as 'n sagte rek in die yogaklasse ingesluit word.
Kraai Pose (Bakasana)
Hierdie houding is duidelik 'n voëlagtige houding, want dit verg baie balans: jou voete is van die grond af en liggaamsgewig word deur die arms ondersteun. Soms Crane Pose genoem, is Kraai-pose 'n verkwikkende en bevredigende balans.
watter grootte is ek by juniors?
Pou Pose
Net soos kraai-houding, moet pou-pose (mayurasana) 'n balans op jou hande wees. Die poupos het ook baie krag nodig omdat die bene van die lyf uitgebrei word, wat die krag vergroot om hulle van die grond af te hou. Hierdie houding is goed vir balans en krag, maar help ook die binneste organe.
Eagle Pose
'N Ander dierlike houding wat aansienlike balans benodig, arendpos (garudasana) word op sy een voet uitgevoer met die ander been om die gebuigde knie van die ondersteunende been. As u die arms op dieselfde manier verweef, voltooi dit die rek vir die bolyf.
Skerpioen poseer
Vir nog 'n uitdagende balansposisie kan yogi's na skerpioenposisie verander. In plaas daarvan om op 'n mens se hande of voete te balanseer, hou skerpioen 'n balans op die onderarms, met die bene in die lug gebuig.
Frog Pose
In padda (bhekasana) word die bene gebuig en na die kante van die liggaam geplaas, net soos 'n padda lyk as hy gereed is om te spring. Hierdie houding is 'n uitstekende heupopener en is aangepas vir baie vaardigheidsvlakke.
Krokodilposisie
Krokodilpos (makarasana) is 'n uitstekende ruspos om spanning en spanning te verlig. Alhoewel hierdie houding, wat u op u maag laat lê met die kop af op die arms gevou by die elmboog, nie regtig soos 'n krokodil lyk nie, is dit 'n prettige joga-houding om kinders te leer oor joga-houdings met dierename.
Kom meer te wete oor joga-houdings
Alhoewel sommige van hierdie houdings duideliker gekoppel is aan hul diernaam as ander, word al hierdie dierlike joga-houdings geïnspireer deur die optrede of anatomie van die diere waarna hulle vernoem is. Besoek Love To Know se Yoga Pose Gallery vir foto's en besonderhede oor hierdie en ander joga-houdings.
