13 beste proteïene vir gewigsverlies en spiertoename in 2021

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

• Help proteïene jou om gewig te verloor?
• 15 beste proteïenpoeiers vir gewigsverlies en spiertoename
• Hoe om die beste proteïen te kies vir gewigsverlies en spiertoename?

Proteïenaanvullings word gebruik om gewig te verloor, spiere op te tel, ligamente te versterk en ratsheid en algehele krag te verbeter, en daarom verbruik atlete en diegene wat hul fiksheid prioritiseer groter hoeveelhede proteïene. As jy iemand is wat hul fiksheid en gesondheid prioritiseer, moet jy op soek wees na die beste proteïenpoeier vir gewigsverlies en spiertoename.

Proteïene is die liggaam se boustene en 'n belangrike bron van energie. Hulle is noodsaaklik om selle te genees, nuwes te vorm en spiere en ligamente te versterk.

Alhoewel verskeie vervaardigers proteïenpoeiers aanbied, moet jy die regte aanvullings neem om fiks en gesond te bly. Ons het 'n lys saamgestel van die beste proteïenpoeiers vir spiertoename en gewigsverlies. Raadpleeg egter jou dokter of 'n voedingkundige voordat jy op een besluit om te sien of jy proteïenpoeiers benodig vir gewigsvermindering en een wat optimaal is vir jou liggaamstipe.

Help proteïene jou om gewig te verloor?

Proteïene is 'n belangrike makrovoedingstof en moet as deel van 'n gebalanseerde dieet geneem word. Proteïenpoeiers kan metabolisme versnel, jou eetlus beheer en help om vet te verloor en spiere te kry. Volgens studies kan ryk proteïendiëte liggaamsgewigbestuur help in vergelyking met laer proteïendiëte (een) .

Een studie berig, S hort-termyn hoë-proteïen dieet het gepaard gegaan met beter gewigsverlies en vetinhoudvermindering. ’n Proteïeninhoudsverskil van meer as 5% het daartoe gelei dat drie keer meer gewig verloor is (0,9 teenoor 0,3 kg) in 12 maande (twee) .

Top produkte uit ons lys

15 beste proteïenpoeiers vir gewigsverlies en spiertoename

een. Optimum Voeding Goue Standaard

Optimum Nutrition 100% suiwer wei-mengsel bestaan ​​uit 24 gram gemengde proteïene, insluitend wei-peptiede, weiproteïenisolaat en weiproteïenkonsentraat. Die wei-mengsel bestaan ​​ook uit meer as vyf gram natuurlik voorkomende vertakte-ketting-aminosure of BCAA, wat help om sterk en maer spiere te bou. Die kitsdrank is maklik om te meng, en die handelsmerk maak daarop aanspraak dat hy die hoogste gehaltebeheermaatreëls vir veiligheid nakom.

Bestanddele

• Proteïenmengsel (wei-proteïenisolate, weiproteïenkonsentraat, wei-peptiede)
• Natuurlike en kunsmatige geure
• Lesitien
• Sout
• Acesulfaam kalium

twee. Body Fortress Super Gevorderde Wei-proteïenpoeier

Body Fortress super gevorderde wei-proteïenpoeier bevat kreatien en belangrike aminosure, wat maksimum resultate beloof tydens voor-oefensessie, binne-oefensessie en na-oefensessie. Die wei-proteïenpoeier bied ook maksimum energie wat die liggaam benodig tydens oefening en bou maer spiere. Die aanvulling van hoë gehalte is redelik geprys.

Bestanddele

• Super wei-proteïenmengsel (wei-proteïenkonsentraat, weiproteïenisolaat)
• Maltodekstrien
• ek is lesitien
• Natuurlike en kunsmatige geure
• Beetsap kleur

3. Tuin van die Lewe Maaltydvervanging

Die sjokolade-gegeurde organiese proteïenpoeier kan as 'n maaltydvervanger gebruik word. Elke porsie bevat 20 gram organiese plantproteïen, 44 supervoedselekstrakte soos groente, vrugte, organiese grassappe, ses gram vesel, 21 minerale en vitamiene. Die proteïenpoeier verhoog energie, bou spiere en het 1,5 miljard CFU probiotika en ensieme wat maklike vertering bevorder.

Bestanddele

• Rou organiese proteïenmengsel
• Organiese ertjie-proteïen
• Organiese ontkiemde bruinrysproteïen
• Organiese amarant (spruit)
• Organiese bokwiet (spruit)
• Hemisellulase, [Lactobacillus Plantarum, lactobacillus bulgaricus] 1,5 miljard CFU

Vier. Organiese organiese proteïene

Die vanieljegegeurde organiese superkos is plantgebaseer. Die poeier help met gewigsverlies, bevorder antioksidante, spierbou en herstel. Die poeier kan geneem word as 'n maaltydvervangingsdrankie, om shakes en smoothies te maak, of voor of na oefensessies geneem word. Die produk bevat 21 gram plantproteïen, vyf gram dieetvesel en een gram suiker, wat tot sowat 50 superkosse per porsie bydra. Die produk is vegan, USDA organies goedgekeur, suiwelvry, laktosevry, glutenvry, sojavry, nie-GMO, en geformuleer deur dokters.

Bestanddele

• Kry organiese proteïenmengsel (ertjieproteïen, bruinrysproteïen, chia saad)
• Natuurlike geur, Organiese verromerbasis (akasiegom, sonneblomolie met hoë oliegehalte, rysdekstrien, ryssemelsekstrak, roosmarynekstrak)
• Erythritol, Orgain organiese 50 supervoedselmengsel (giers, 'amaranth' bokwiet, quinoa, chia, boerenkoolpoeier),
• Appel pulp
• Kaneel

5. Wei-proteïenpoeier deur Pure Protein

Wanneer ons ons liggaam tot sy uiterste druk tydens oefensessies, benodig ons baie energie om dit brandstof te vul. Suiwer proteïenpoeier is ideaal om energie te herwin, aangesien dit hoë proteïene en min koolhidrate en suiker bevat. Die drankie verskaf gemiddeld twee gram suiker, nege gram koolhidrate, 2,5 gram vette en ongeveer 25 gram proteïene per porsie. Die vinnigwerkende poeier verskaf al die noodsaaklike aminosure wat die liggaam benodig.

Bestanddele

• Proteïenmengsel (ultragefiltreerde weiproteïenkonsentraat, mikrogefiltreerde weiproteïenisolaat)
• Maltodekstrien
• Natuurlike en kunsmatige geure
• Sellulosegom
• ek is lesitien

6. Spiermelk egte proteïenpoeier

Die aarbei-gegeurde poeier verskaf 32 gram proteïen per porsie. Dit is 'n kombinasie van verskeie proteïenvorme, wat help met spiergroei, herstel en gewigsbestuur. Die poeier is ook 'n goeie bron van vitamiene A, C, D, leucine (essensiële aminosuur) en vesel. Gesertifiseer deur die NSF, die poeier verskaf onmiddellike energie en kan vir ontbyt, versnaperinge, voor- en na-oefensessies geneem word.

*NSF International is 'n Amerikaanse produktoets-, inspeksie- en sertifiseringsorganisasie. As 'n produk NSF [Sertified for Sport]-sertifisering kry, beteken dit dat die produk aan NSF se kwaliteit- en veiligheidstandaarde voldoen.

Bestanddele

• Kalsiumnatriumkaseinaat (melk)
• Melkproteïenisolaat
• Nie-suiwelroomer (sonneblomolie, maltodekstrien)
• Natriumkaseinaat ('n melkderivaat)
• Mono en digliseriede,

7. Dymatize Super Mass Gainer Proteïenpoeier

Gemaak met bestanddele van die hoogste gehalte, bevat die supermassaversterker proteïene, kalorieë, vitamiene, minerale en BCAA wat help met spiertoename en kragopbou. Die kaseïen en wei-proteïen wat in die poeier teenwoordig is, verskaf deurlopende energie aan jou liggaam. Die BCAA aktiveer spierproteïensintese, terwyl kreatien uithouvermoë en krag verskaf. Glutamien, vitamiene en minerale help om spiere vinnig te herstel.

Bestanddele

• Maltodekstrien
• Proteïenmengsel (wei-proteïenkonsentraat, melkproteïenisolaat, weiproteïenisolaat, weiproteïenhidrolisaat, micellêre kaseïen)
• Sonneblomverromer (sonneblomolie, natriumkaseinaat, mono- en digliseriede, natuurlike tokoferole en trikalsiumfosfaat)
• Fruktose

8. MuscleTech-proteïenpoeier vir gewigsverlies

MuscleTech-proteïenpoeier bevat sleutelbestanddeel C. canephora robusta, wat noodsaaklik is om gewigsverlies te help. Elke skep MuscleTech-proteïenpoeier bevat 30 gram gehidroliseerde wei-proteïen, wei-proteïenisolaat, 170 kalorieë, 4 gram koolhidrate, 3,5 gram vet en 6,6 gram BCAA. Die poeier bevat nie ekstra koolhidrate en suikers nie, is maklik om te meng, en kom in twee geure.

Bestanddele

• Isoleer en proteïen-peptiedmengsel
• Proteïen
• Vitamiene C
• Yster
• Natrium

9. FitMiss Delight Proteïenpoeier

Gemaak van 'n unieke mengsel van vrugte, groente, vitamiene, minerale, FitMiss delight proteïenpoeier is ideaal vir 'n vrou se liggaam. Die poeier bevat 'n groente-gebaseerde proteïen genaamd solathin, wat jou help om versadig te voel en help om gewig te verloor. Die poeier help om verteringsensieme op optimale vlakke te handhaaf, ondersteun gewigsverlies, spiertoename en beheer die eetlus. Die poeier is glutenvry, laag in koolhidrate, en kan soja en melk bevat.

Bestanddele

• Inulien
• Natuurlike en kunsmatige geure
• Sellulosegom
• Sout
• Sukralose

10. Vegansmart Plant-gebaseerde Vegan Proteïen poeier

Twee skeppies Vegansmart-proteïenpoeier bevat 20 gram plantgebaseerde proteïen, 6g dieetvesel, volvoedselkompleks, vitamiene en minerale, meer as 200 gram Omega 3, prebiotika en verteringsensieme. Die bestanddele verskaf die vereiste dosis essensiële aminosure, polifenole, antioksidante en flavonoïede. Die hele koskompleks kan as 'n maaltydvervangingsskommel vir ontbyt en as 'n na-oefensessie gebruik word.

Bestanddele

• Organiese rietsuiker
• Kakaopoeier
• Sonneblomolie
• Natuurlike geure
• Mediumketting trigliseriede

elf. Crazy Muscle Creatine Pille

Die kreatienpille is 'n unieke mengsel van drie kreatiene: monohidraat, alfa-ketoglutaraat en piruvaat, wat proteïenabsorpsie maksimeer. Hierdie kapsules help om spiergroei te versnel en verslete spiere te herstel. Kreatien help op drie maniere: dit bevorder die vorming van proteïene om nuwe spiere te skep, versnel die groei van nuwe spiere en bevorder 'n geweldige kraguitset.

Bestanddele

• Kreatien monohidraat poeier
• Kreatien alfa-ketoglutaraat
• Kreatien piruvaat
• Plantaardige steariensuur
• Groente magnesiumstearaat

12. Ontwerper Wei-proteïen poeier

Gemaak van premium kwaliteit wei-proteïen, die poeier is ryk aan kalsium, vitamien D, fosfor, magnesium, sink en elektroliete wat ideaal is vir na-oefensessie herstel. Die poeier verskaf 'n daaglikse behoefte van 20 gram natuurlike proteïene, 110 kalorieë, probiotika en geen bygevoegde suikers per porsie nie.

Die BCAA-ryke proteïen met L-Leucine, L-Glutamine, Taurine & L-Fenylalanine, en verteringsensieme help met proteïenabsorpsie en bevorder optimale werkverrigting. Die poeier, gemaak van natuurlike bestanddele, is GMO-vry en bevat nie kunsmatige versoeters, geure, kleure en preserveermiddels nie. Dit word in die VSA gemaak en is glutenvry en Kosher.

Bestanddele

• Ontwerper wei volle spektrum peptiede (GMO-vry en rBGH-vry)
• Wei-proteïenkonsentraat
• GMO-vrye en rBGH-vrye weiproteïenisolaat
• L-glutamien
• L-leusien

13. Ses Ster Elite Wei-proteïenpoeier

Die Six Star-proteïenpoeier is spesiaal ontwerp vir atlete en is 'n kombinasie van premium kreatienmonohidraat en kreatien HCl, wat help om maer spiere te kry. Elke porsie lewer 'n 8 000 mg dosis kreatienmonohidraat en kreatien HCl, 2 500 mg vryvorm BCAA's en Taurine om stikstofvlakke te verhoog. Daar is bewys dat die poeier die kragkapasiteit met 18,6% verhoog tydens oefening.

Bestanddele

• Ultra-premium wei-proteïenmengsel (wei-proteïenkonsentraat, weiproteïenisolaat)
• Maltodekstrien
• Gevorderde herstel- en prestasiemengsel (kreatienmonohidraat, taurine, L-lisine HCL, L-leucine, L-isoleucine, L-valine, L-glutamine)
• Glysien
• Natuurlike en kunsmatige geure

14. BSN Isoburn Lean Wei-proteïenpoeier

Die wei-proteïenpoeier help om vet te verbrand terwyl maer spiere opgebou word. Elke scoop verskaf 20 gram wei-proteïen-isolaat wat jou help om maer spiere te bou en in stand te hou, en 250mg L-Carnitine verbeter vetverbranding. BSN Isoburn bevat ook 300mg Lepticore en 300mg Green Coffee Extract. Die proteïenpoeier verskaf 120 kalorieë per porsie, ses gram koolhidrate, twee gram suiker en twee gram vet om jou gewigsbestuurdoelwitte te ondersteun.

Bestanddele

• Wei-proteïen isolaat
• Sonneblompoeier (sonneblomolie, vaste stowwe van mieliesiroop, natriumkaseinaat, mono- en digliseriede, dikaliumfosfaat, trikalsiumfosfaat, sojalesitien en tokoferole)
• Natuurlike en kunsmatige geure
• Sellulosegom
• MCT-poeier (mediumketting trigliseriede, nie-vet droë melk, dinatriumfosfaat en silikondioksied)

vyftien. Haar natuurlike wei-proteïenpoeier

Haar natuurlike weiproteïenpoeier vir vroue is 'n unieke en effektiewe kombinasie van suiwer weiproteïenisolaat, suiwer ongedenatureerde weiproteïenkonsentraat, wei-peptiede en afgeroomde melkpoeier. Die natuurlike produk bevat ook voortreflike gehalte proteïene verkry van gras gevoer koeie en vry van rekombinante bees groeihormoon of rBGH.

Die natuurlike en heilsame bestanddele het nie kunsmatige versoeters nie. Elke porsie bestaan ​​uit 20 gram proteïen, drie gram koolhidrate, twee gram vet en 110 kalorieë wat help om maer spierweefsel te bou, vetverbranding.

Bestanddele

• Mikrogefiltreerde wei-proteïenkonsentraat
• Wei-proteïen isolaat
• Wei peptiede
• Afgeroomde melk
• Natuurlike geure

Die inligting wat in die afdeling gegee word, is uit vervaardigers se bronne geneem. MomJunction is nie verantwoordelik vir enige van die eise wat hier gemaak word nie. Ons beveel lesers se diskresie aan.

Hoe om die beste proteïen te kies vir gewigsverlies en spiertoename?

Ons liggaam benodig proteïene, wat as 'n energiebron dien. Proteïene bevorder metabolisme, verminder die kalorieë wat jy verbruik en help jou om gewig te verloor. Wanneer dit verteer word, word proteïene afgebreek in aminosure (AA) en vertakte kettingaminosure (BCAA), wat help om jou liggaamsweefsel te herstel en in stand te hou, vet te verbrand en maer spiere in stand te hou.

Aangesien dit moeilik is om die daaglikse dosis van vereiste proteïene van slegs natuurlike afgeleides te kry, sal ons dalk proteïene in verskeie ander vorme moet inneem. Terwyl jy proteïenaanvullings neem, moet jy verskeie faktore in ag neem soos die bediening van kalorieë, vet en koolhidraatinhoud. Voordat jy 'n proteïenaanvulling kies:

wat om te doen as iemand van jou hou

1. Raadpleeg 'n mediese dokter of 'n voedingkundige
2. Kontroleer die bestanddele in die aanvulling. Daar is 'n magdom proteïenaanvullings in die mark. 'n Dokter of 'n dieetkundige kan voorstel om proteïenaanvullings met wei, wei-isolaat, weihidrolisaat, kaseïen, soja en eier te kies.
3. Oorweeg jou allergieë en vermy proteïenaanvullings met bestanddele wat jou allergieë kan veroorsaak of opvlam.

Verskillende proteïenaanvullings gee verskillende resultate. Sommige poeiers is laag op kalorieë en help ons om gewig te verloor, terwyl produkte jou help om spiermassa op te bou deur hoë proteïene en kalorieë te verskaf. Proteïenpoeiers kom in verskillende geure soos sjokolade, vanielje, aarbei, ens.

Jy moet ook jou dieetvoorkeure soos glutenvry, veganisties, suiwelvry, suikervry en geen bygevoegde geure of kunsmatige versoeters oorweeg wanneer jy 'n proteïenaanvulling koop nie.

Kies een aanvulling volgens die dokter se advies en gebruik dit soos aangedui in die aanbevole hoeveelhede. Oormatige verbruik van proteïenaanvullings kan langtermyn newe-effekte hê en kan lei tot gewigstoename. Mediese kenners beveel 'n mengsel van proteïenpoeiers aan.

Jy kan die beste resultate verwag as jy die regte proteïenaanvullings in die regte maat en die regte oefensessie regime inneem. Jou daaglikse regime moet 'n gebalanseerde dieet en behoorlike opleiding insluit as die primêre metodes vir gewigsverlies en spierbou, met aanvullings aan die kant.

Aanbevole artikels:

• Beste proteïen poeiers vir tieners
• Beste gesonde proteïenstafies met lae suiker
• Beste proteïen poeiers vir swangerskap
• Beste voorafgemaakte maaltydvervanging-proteïenskommels vir gewigsverlies

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf