Thrive bied optimale gesondheid deur middel van 'n plant-gebaseerde dieet.
U het waarskynlik lof ontvang oor die Thrive-dieet, maar as u leer dat dit op plantaardige basis is, laat u u kop krap en vra: 'Wat kan ek op die Thrive-dieet eet?'
Fokus op die positiewe
Dit is maklik vir mense wat hul hele lewe lank vleis en suiwelprodukte geëet het om te fokus op wat die Thrive-dieet van hulle wegneem. 'N Baie gesonder benadering is om te kyk wat dit u kan leer. In plaas daarvan om te kyk wat u nie kan eet nie, beskou die Thrive-dieet as 'n riglyn vir gesondheidsgewoontes op lang termyn.
verwante artikels
- 'N Maklike en gesonde dieetplan
- Die keuse van voedsel vir 'n lae-vet gewigsverliesdieet
- Dieetmetodes vir gewigsverlies
Die skrywer van die Thrive Diet is 'n professionele atleet Ironman en Triathlete. Sy naam is Brendan Brazier, en hy skryf in eenvoudige, maklik verstaanbare terme wat verklaar hoe ons liggame tussen brandstofbronne beweeg en die rol wat spanning speel in ons vermoë om vet te verbrand. Hy bind dit alles saam met hoe sy dieet die liggaam bevorder met optimale brandstof.
Wat kan ek op die floreer dieet eet
As u die oorgang na hierdie plantaardige dieet oorweeg, bly die vraag: 'Wat kan ek op die Thrive-dieet eet?' Die goeie nuus is dat die boek nie net verduidelik waarom dit geëet word nieveganiese dieetoptimale gesondheid teweegbring, maar dit bevat baie resep-alternatiewe om u te help om 'n nuwe manier van eet te vind. Saam met sy resepte bevat Brazier verduidelikings oor hoe die bestanddele wat gebruik word om hierdie geregte te skep, saam met die liggaam werk om gesondheid te bevorder.
Nog 'n positiewe punt is dat hierdie dieet nie kalorieë of koolhidrate moet tel nie. Dit verskil ook van baie ander diëte deurdat dit nie fases het om deur te werk nie. In plaas daarvan bevat die boek 'n maaltydplan van twaalf weke wat presies verduidelik wat u elke dag moet eet.
Resepte bevat alternatiewe vir:
- Sportdrankies
- Herstel drankies
- Energiestafies
Uiteensetting van wat u moet eet
Energie-digte voedsel wat op hierdie dieet geëet word, bevat vars vrugte en groente. 'N Basiese uiteensetting van wat u eet, is:
- 45 persent veselagtige groente
- 20 persent peulgewasse, sade en pseudograine
- 20 persent vrugte
- 10 persent neute, avokado en koudgeperste olies
- 5 persent volgraan en styselagtige groente
Dit sluit items in soos:
- Adzuki-bone
- Acai sap
- Agave nektar
- Swart oog ertjies
- Klapperolie
- Datums
- Grond vlasaad
- Hennep proteïen
- Hennepolie
- Hennep sade
- Mango's
- Pampoensaad
- Quinoa
- Rou amandels
- Rooibostee
- sesamsaad
- Sonneblomsaad
Floreer Dieet Resepte
Baie van die resepte wat op die Thrive Diet geëet word, word in die blender of 'n voedselverwerker gemaak. Sommige klink miskien vreemd, maar word gesê dat dit lekker is. Dit sluit geregte in soos:
VEGA Gesonde kitskos-opsies
Saam met die resepte wat in die boek gevind is, het Brazier ook 'n heel voedselproduk geformuleer wat as ete vervang kan word. Hierdie produkreeks, bekend as VEGA, bestaan uit hoëkwaliteit plantaardige supervoedsel en is Thrive se weergawe van kitskos.
Gemak in die eet van die floreer dieet
Baie van die voedsel wat in die Thrive Dieet geëet word, word in hul rou toestand verbruik. Dit is 'n groot verandering vir diegene wat standaard diëte gevolg het. Die floreer dieet, soos baie ander, beweer dat dit 'n lewenstyl is eerder as 'n dieet , en in hierdie geval is dit waar. Die eintlike doel van hierdie dieet is om energieverbeterende voedsel te eet wat ryk is aan voedingsstowwe en maklik verteerbaar is.
Alhoewel al die voedsel wat by hierdie dieet ingesluit is, gesonde voedselsoorte is, is dit 'n goeie idee om dit geleidelik aan te pak wanneer u met die dieet begin. As u gewoond is aan verfynde voedsel en koffie drink, is die kans groot dat u onttrekkingsimptome sal ervaar as u dit opgee.
Om hierdie manier van eet te vergemaklik, moedig die boek u aan om op 'netto-wins' voedsel te konsentreer omdat die voedingstowwe doeltreffend geassimileer word en die voedsel self maklik verteerbaar is. In 'n neutedop, dit is heel voedsel en word gewoonlik in hul rou toestand verbruik.
