Lemoene bevat baie vitamiene.
is tylenol pm veilig tydens swangerskap
Hoeveel is vitamien C in 'n lemoen? Dit is 'n wonderlike vraag en die meeste mense weet nie wat die antwoord is nie. Aangesien koue- en griepseisoen om die draai is, moet u elke dag 'n lemoen eet om genoeg vitamien C te kry!
Dus, hoeveel vitamien C is daar in 'n lemoen?
Hoeveel vitamien C is daar in elk geval in 'n lemoen? Om presies te wees, is daar 45 mg vitamien C in u gemiddelde lemoen. Dit bereken tot ongeveer 75% van u totale vereiste vir die dag. Alhoewel dit baie lyk, kan u dit oorweeg om meer vitamien C in te neem as wat u daaglikse behoefte gedurende koue en griepseisoen is. Alhoewel te veel C spysverteringstelsel kan veroorsaak, kan u u immuunstelsel 'n hupstoot gee van 'n tablet van 1000 mg vitamien C twee keer per dag, en u siekte weerhou.
wat word wodka en lemoensap genoemverwante artikels
- Foto's van voedsel wat ryk is aan vitamien C
- 10 voedsel met baie vitamiene D
- Vitamientekorte wat spierkrampe veroorsaak
Alhoewel u gemiddelde lemoen 45 mg vitamien C bevat, kan verskillende lemoene wat in verskillende groeitoestande gekweek word, 'n effense verskil in die voedingsinhoud tussen individuele vrugte hê. Dus kan 'n organiese lemoen meer vitamien C bevat as 'n gewone lemoen, of 'n lemoen wat in een staat gekweek word, kan meer C hê as 'n lemoen wat in 'n ander land gekweek word.
Soos met enige ander voedingstof, is dit altyd 'n goeie idee om met u dokter te praat voordat u groot hoeveelhede aanvullings inneem. As u vitamiene C uit lemoene kry, is dit waarskynlik dat dit nie genoeg sal wees om u stelsel te veel te laai nie. Dit is nog 'n goeie rede om u vitamiene uit voedsel te kry - dit is baie moeilik om te oordos! Al drink u vyf glase lemoensap per dag, is u steeds nie naastenby die hoeveelheid vitamien C wat probleme met u liggaam kan veroorsaak nie.
