Dit kan regtig moeilik wees om 'n verhouding met 'n getroude man te beëindig. Alhoewel dit 'n tydjie kan duur, is genesing moontlik.
dinge om oor te praat op ft
Hoe om 'n getroude man te kry
As u besluit het om'n verhouding beëindigmet 'n getroude man, voel jy miskien 'n rits verskillende en moontlik ongemaklike emosies.Breek is moeiliken neem tyd om deur te werk. Of u nou besluit om 'n vriendskap te handhaaf of nie, dit is die beste om u ruimte te gee van hierdie persoon, sodat u die kans het om te verwerk en te begin genees. Hou in gedagte dat die emosionele intensiteit wat die meeste mense na 'n ontbinding ervaar, geneig is om in 'n klokkrommelpatroon te kom, wat beteken dat u emosies in intensiteit toeneem en dan 'n hoogtepunt sal kry en begin afneem.
verwante artikels- Saamouery met 'n narcis
- When You’re Disowned by Family: Healing and Moving On
- Dating 'n Taurus Man
Hoe hou ek op om 'n getroude man lief te hê?
Alhoewel u nie u liefde vir hierdie persoon soos 'n skakelaar kan afskakel nie, is daar wel maniere waarop u die pyn wat u ervaar, kan verminder. Gee jouself 'n blaaskans van enige visuele (foto's, sosiale media, ens.) En persoonlike kontak. Nadat u besluit het om dasse te sny, kan enige klein herinneringe intense pyn veroorsaak, soortgelyk aan dié wat verband hou met 'n dwelmonttrekking . Dit kan pynlik wees om u 'n blaaskans te gee en u heeltemal te ontkoppel, maar dit kan die genesingsproses vir u verleng en u pyn op hierdie oomblik verlang, veral as u dit oor en oor doen.
Hoe om vinnig oor 'n getroude man te kom
Ongelukkig kan u nie die genesingsproses versnel nie, en elkeen neem sy eie unieke tyd om die einde van 'n verhouding te verwerk. U kan egter:
- Erken jou emosionele proses en laat jouself voel - om dit nie te doen nie, kan die genesingsproses verleng en jou emosies op ander ongesonde en ontheemde maniere verskyn.
- Prioritiseer die versorging van jouself en fokus op u behoeftes.
- Spandeer tyd saam met of vertrou vriende en geliefdes, sodat u verbind en ondersteun word.
- Liefde verhoog natuurlik die goedvoelhormoon oksitosien en wanneer 'n opbreek voorkom, kan u oksitosienvlakke daal. Spandeer tyd om u oksitosienvlakke te verhoog deur vrywillig te wees, tyd saam met diere deur te bring, 'n massering te kry of joga te probeer.
Hoe kry u 'n getroude man om u alleen te laat?
As 'n getroude man voortdurend probeer om met u in verbinding te tree of na u uitbreek, kan u:
- Blokkeer sy nommer, blokkeer hom om u op sosiale media te sien en volg hom op u sosiale media.
- Laat hom weet dat u nie belangstel om 'n verhouding te beoefen nie, en u moet vriendelik vra dat hy ophou om u te kontak.
- As hy begin om die streep oor te steek en u ongemaklik voel, moet u elke keer as hy met u in verbinding tree, dit dokumenteer, sy teks, telefoonoproepe en e-posse stoor, en die polisie kontak om 'n verslag in te dien en / of 'n beperking te kry .
- As u u begin bekruip, moet u seker maak dat u u roetine verander, afgesien van die dokumentasie en 'n beperkingsbevel, om veiligheidsredes altyd iemand in u ligging laat weet, en u geliefdes sowel as die werkplek daarvan in kennis stel kan uitkyk vir jou. U kan ook oorweeg om by 'n vriend te bly, u telefoonnommer te verander en indien moontlik te verhuis.
Hoe om 'n getroude man te kry wat jy liefhet
'N Groot deel van genesing is om aan te spreek hoe u voel en te verstaan waarom u aangetrokke was tot 'n romantiese verhouding waar u nie in al u behoeftes kon voorsien nie. Al was die persoon wat jy gesien het ongelooflik, kon hy homself steeds nie ten volle aan jou gee nie. Alhoewel dit moeilik kan wees om te konfronteer, is dit belangrik om te ondersoek waarom u aangetrokke voel tot hierdie soort mense. Dink aan:
- Vorige verhoudings waarin u al was en as u voorheen gedeeltelik of heeltemal onbeskikbaar was
- Hoe u voorbeelde van verhoudings gelyk het toe u grootgeword het
- As u blootgestel is aan gesonde, liefdevolle verhoudings terwyl u opgroei
- As u in u kinderjare en / of volwassenheid chaotiese, onbeskikbare verhoudings ervaar het
Dit is baie algemeen en heeltemal normaal dat u onbewustelik maatjies soek wat u kind se verhoudingspatrone beliggaam. Die beste manier om te herstel van hierdie soortongesonde verhoudingsis om deur die oorspronklike herinneringe te werk wat hierdie patroon aan die gang sit. Op hierdie manier kan u gesonde, liefdevolle verhoudings vind waar u aan al u behoeftes kan voorsien.
Laat u emosies vry deur aktiwiteite
Alhoewel dit vreesaanjaend kan voel om die emosionele rollercoaster aan te spreek wat u ervaar, kan u dit help om van die breuk te herstel. Vind 'n paar gesonde maniere om te genees, soos joernaalboek, met vertroude geliefdes praat, joga doen en kreatiewe winkels gebruik.
Die vind van 'n berader
As u ongemaklike simptome ervaar wat ondraaglik voel of nie intens word nie, kan dit 'n goeie idee wees om met 'n berader of terapeut te praat wat u kan help om hierdie moeilike oomblik te verken. Simptome kan insluit probleme met slaap, eetlusverandering en buierigheid. Vertel dit onmiddellik aan iemand as u selfmoordgedagtes het. U kan anoniem a skakelkrisislyn, of 9-11 vir onmiddellike hulp.
Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Onderbrekingsondersteuningsgroepe kom in baie verskillende smake voor. Dit beteken dat u een in u omgewing kan vind wat spesialiseer in die samewerking met 'n getroude maat. Dit kan u help om ander te ontmoet wat 'n soortgelyke ervaring deurgemaak het en u standpunt beter kan verstaan. Hierdie groepe word ook bestuur deur professionele beraders wat ondersteuning, leiding en sielkundige opvoeding kan bied.
Gebruik 'n app
Daar is nou wonderlike programme beskikbaar wat u kan help om elke stap deur die ontbinding te gaan. U kan iets kies wat daarop fokus om u kalm te hou,omvat bewustheid, of beweeg deur jou breek . Die gebruik van 'n app is 'n goedkoop manier om u op die regte spoor te hou vir die verwerking van hoe u voel en om aan u liggaam te koppel, alhoewel dit aanloklik kan voel om u te verdoof.
Spandeer tyd alleen
Ontdek wat u uit 'n verhouding wil hê en benodig. Neem wat u geleer het deur middel van hierdie proses en gebruik dit om u toekomstige ontmoetingservarings in te lig. Dink na oor wat dit sou beteken om uself eerste te stel en 'n maat te vind wat van harte lief is, respekteer en u behoeftes prioritiseer.
hoe om aan te trek vir 'n gedenkdiens
Beoefen selfversorging
U liggaam kan fisies na die ontbinding fisiek voel. Dit kan goed voel om warm te bad of te stort,kry 'n massering, of kryakupunktuur. Gee jouself tyd om te rus, want jou emosionele verwerking kan jou liggaam 'n tol eis en sorg dat jy 'n hoë gehalte slaap kry.
Hoe om 'n ontbinding met 'n getroude man te oorleef
Die uitval wat u ervaar, kan 'n bietjie ingewikkelder word as u sy maat ken. Buiten die genesing na die ontbinding, is dit van kritieke belang om na te dink oor hoe u vorentoe gaan met hul maat.
Met 'n kollega
As u 'n verhouding met 'n getroude kollega gehad het, is dit belangrik om te bespreek hoe u die ontbinding wil hanteer en u interaksie vorentoe. Bespreek die volgende:
huismiddel vir oormyte by katte
- As / wanneer hulle vir hul huweliksmaat gaan vertel
- Hoe u interaksies in die kantoor sal hanteer
- Hoe u kantoorgeleenthede en partytjies sal hanteer waar sy maat teenwoordig sal wees
Met 'n vriend se maat
As u met 'n maat se vriend uitmekaar is, voel u miskien nie seker hoe u u verhouding met u vriend moet hanteer nie. Dink seker aan:
- Wanneer en hoe u u verhouding met hul gade sal bespreek.
- Hoe u vriend sal reageer en hoe u die beste daarop kan voorberei.
- U vriend kan besluit om die bande met u te verbreek, of u wil bespreek wat meer met u gebeur het - hoe dan ook, hulle toelaat om leiding te neem en respek te gee vir hul reaksie.
- Weet dat u vriend u kan aanslaan - bly kalm en laat hom verwerk. As dit handuit ruk, verwyder u uself uit die situasie.
Met 'n familielid se vennoot
As u met 'n man met 'n familielid uitmekaar gaan:
- Weet dat u gesin na u kan reageer en reageer op die situasie; bly kalm, erken hul mening en verwyder u as u emosioneel onveilig is.
- Hou in gedagte dat u wel of nie uitgenooi kan word na sekere gesinsgeleenthede wat vorentoe beweeg nie.
- U mag ongemaklik of ongemaklik voel tydens gesinsgeleenthede as u gewese maat en sy eggenoot teenwoordig is.
- Dit kan baie lank duur voordat sekere familielede weer kontak met u begin.
Hoe weet u of 'n getroude man van u gehou het?
As u nie seker is of 'n getroude man ware gevoelens van liefde vir u gehad het nie, is dit waarskynlik u ingewande wat u vertel dat hy dit nie gedoen het nie. Alhoewel dit moeilik kan wees om mee te worstel, kan u nooit regtig weet wat iemand se ware gevoelens is nie, tensy hulle dit met u deel en hulle het 'n geskiedenis van eerlik, betroubaar, respekvol en nie-manipulerend.
Neem u tyd om gesond te word
Alhoewel dit die ingewande kan voel om deur hierdie proses te beweeg, moet u weet dat genesing moontlik is. Spandeer soveel tyd as wat u nodig het om u emosies te verstaan en wees vriendelik teenoor uself gedurende hierdie moeilike oomblik.
