AAN Piesangbessie Smoothie Bowl is deesdae hoog in ontbytopsies. Hierdie resep is 'n soet en gladde kombinasie van jogurt, bessies, melk en piesang, bedek met 'n voedsame krakerigheid van granola.
Heeltemal smaaklik en heeltemal draagbaar, hierdie piesangbessie granola-bak het alles. Verminder die melk in a mango smoothie of 'n gesonde groen smoothie , of probeer dit maak lekker acai bak vir eindelose smoothie bak opsies!
Wat presies is 'n smoothie-bakkie?
'n Smoothiebak kan baie dinge wees, en terwyl dit soortgelyk is aan 'n aarbei piesang smoothie , hierdie een het 'n dikker basis van jogurt en stukkies vars of bevrore vrugte en bessies bo-op.
Terwyl sommige gemeng is, laat ek 'n paar stukke heel en bedek die hele ding met 'n verskeidenheid meng-ins vir die perfekte geurkombinasie elke keer!
Eindelose opsies en toevoegings...
Raak kreatief met die basis en jou smoothie bak opsies. Maak prettige geurkombinasies, patrone, lyne, of sprinkel net jou gunstelinge reg bo-oor.
YOGHURT: Die basis van 'n piesangbessie granola bak is amper altyd jogurt. Griekse jogurt is dikker en fermer en maak 'n goeie basis, maar enige soort jogurt sal deug.
VRUGTE: Raak kreatief met die geure wat die vrugte en toppe sal komplementeer! Gesnyde piesangs is gewild, net soos bessies, aarbeie, druiwe, spanspek, en selfs sommige groente soos gekapte boerenkool of avokado!
TOPPINGS: Inmengings en toppe kan neute, chia-sade, granola, gedroogde vrugteskyfies of selfs mini-sjokoladeskyfies wees!
Om 'n Smoothie-bakkie te maak
As jy sien hoe maklik dit is om 'n smoothie-bakkie te maak, sal dit 'n goeie ontbyt word!
- Meng die jogurt, bevrore bessies, piesang en melk in 'n blender.
- Verdeel die smoothiemengsel in twee bakkies.
Voeg jou gunsteling toppe by en bedien dadelik!
Meer wonderlike ontbytopsies
- Vars Somer Vrugteslaai – gemaak met 8 smaaklike vrugte
- Gunsteling Ontbytkoekies – propvol vrugte, vesel en neute
- Aarbei Sjokolade Ontbyt Parfaits – 3 bestanddeel aarbei sous!
- Geen Bak Granola Bars – binne 10 minute gereed!
- Aarbei Piesang Smoothie – heerlike ete op pad
5van3stemme ReviewResep Berry Banana Smoothie Bowl
Voorbereidingstydvyftien minute Totale Tydvyftien minute Porsiestwee porsies Skrywer Holly Nilsson Top hierdie maklike 4 bestanddeel smoothie bak met jou gunsteling toppings om 'n gereg heeltemal jou eie te skep!Bestanddele
- ▢½ koppie jogurt gewone of vanielje
- ▢twee koppies bevrore aarbeie/bessie mengsel
- ▢een piesang bevrore is die beste
- ▢¾ koppie melk
Toppings
- ▢¼ koppie granola met neute
- ▢een piesang
- ▢een koppie gemengde bessies
Instruksies
- Meng jogurt, bevrore bessies, piesang en melk in 'n blender. Meng tot glad en voeg nog melk by soos nodig.
- Verdeel smoothiemengsel oor 2 bakkies.
- Top met vrugte en granola. Bedruip met ekstra melk of room indien verkies. Bedien dadelik.
Resepnotas
Voedingsinligting sluit nie toppe in nie.Voedingsinligting
Kalorieë:173,Koolhidrate:32g,Proteïen:7g,Vet:3g,Versadigde vet:tweeg,Cholesterol:12mg,Natrium:69mg,Kalium:659mg,Vesel:4g,Suiker:22g,Vitamien A:270EK JOU,Vitamiene C:89,8mg,Kalsium:208mg,Yster:0.7mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusOntbyt
