Sekere lewensgebeurtenisse is gekorreleer met die waargenome stresvlakke. Dit is verbasend dat baie van die potensiële stresvolle gebeurtenisse in die lewe meetbaar is, aangesien die meeste mense sekere lewensgebeurtenisse as die stresvolste of die minste stresvolle mense beoordeel.
Top tien stresvolle lewensgebeurtenisse
Vandat Holmes en Rahe hul Sosiale maatstaf vir aanpassing (SRRS), was daar baie belangstelling in hoe lewensgebeurtenisse stresvlakke beïnvloed.
verwante artikels- Stresvolle gebeure vir tieners
- Stres geassosieer met verandering
- Grafiek van stressors
Cochrane en Robertson het die Lewensgebeurtenisvoorraad (LEI) om die Holmes en Rahe SRRS by te werk sodat meer mense bevolk word en meer stresvolle lewensgebeurtenisse uitgesluit word van die oorspronklike. Die Vereniging van Beroepsgeneeskunde 'n studie gepubliseer met behulp van die LEI wat bevind het dat alhoewel daar geringe verskille tussen verskillende bevolkings van mense kan wees, die lys baie konsekwent is in terme van hoe mense stresvolle lewensgebeurtenisse beoordeel.
wat beteken 'n ring aan die middelvinger
Albei word vandag gebruik om stresvlakke by individue te meet. Daar is 'n mate van variasie tussen die LEI en die SRRS. Baie van die tien top stresvolle lewensgebeurtenisse is egter konsekwent tussen die twee inventarisse.
1. Dood van eggenoot of lewensmaat
Dit is op nommer een op die SRRS en LEI gegradeer. Die spanning om 'n huweliksmaat te verloor, is so groot dat die kans van die oorlewende eggenoot op 'n vroeë dood verhoog. N studie in die Amerikaanse Tydskrif vir Openbare Gesondheid bevestig dat die kans dat 'n oorlewende eggenoot kanker kry, per ongeluk sal sterf, sterf as gevolg van alkoholgebruik, sterf aan geweld en hartsiektes in baie gevalle baie hoër is as die algemene bevolking.
Dit was in ooreenstemming met mense in hul middel dertigs en mense in hul tagtigs. Jonger oorlewende huweliksmaats het minder geneig om te sterf as gevolg van die langtermyn-gevolge van spanning, maar is meer geneig om te sterf binne die eerste ses maande nadat hulle 'n eggenoot verloor het.
In huwelike neem mense dikwels hul lewens saam. Die weduwee of wewenaar moet weer leer hoe om weer alleen te wees. Die eensaamheid, hartseer, aanpassing en finansiële bekommernisse gebeur alles tegelyk.
2. Opsluiting
Volgens die Universiteit van Kalifornië, Santa Cruz , opsluiting is uiters stresvol. Dit verskyn oorspronklik op die SRRS as nommer vier en word op die LEI as nommer twee herevalueer.
Die Universiteit van Kalifornië het bevind dat 'n gevangene gedwing word om aan te pas by 'n dikwels gevaarlike omgewing en afstand te doen van hul outonomie. Dit kan subtiele en oënskynlike sielkundige effekte op 'n persoon hê, aangesien hulle gedwing word om aan te pas by die onnatuurlike en beperkende omgewing van die gevangenis.
Gevangenisse is uiters vyandige, gewelddadige en gevaarlike omgewings. Soos die Amerikaanse sosiologiese vereniging gevind is, is die kans dat gevangenes sterf aan stresverwante siektes as die algemene bevolking.
3. Afsterwe van 'n nabye familielid
Hierdie lewensgebeurtenis verskyn in die toptien van albei inventarisse.
Elizabeth Anne Harvey het die gevolge van die dood van 'n onmiddellike familielid in haar boek uitgewei (bl. 35). Die dood van 'n onmiddellike familielid kan die grense van 'n gesin toets. Elke gesin het sy eie dinamika, en elke individu binne die gesin het hul eie manier van rou.
4. Geliefde selfmoordpoging
Hierdie keuse het nêrens op die SRRS verskyn nie. Oor die Holmes en Rahe SRRS word in die algemeen na die dood verwys, maar besonderhede oor die manier van dood is eers in die opgedateerde weergawe, die LEI, ingesluit.
'N Poging tot selfmoord kan spanning op 'n hele gesin plaas. As 'n studeer volgens die National Library of Medicine, kan 'n selfmoordpoging deur 'n ander familielid die grondslag van die familielede se emosionele en geestelike status skud. Hulle voel miskien dat hulle op die een of ander manier misluk het, en daar kan 'n groot mate van benoudheid en skuldgevoelens tussen familielede en intern teenoor hulself wees.
'N Selfmoordpoging het altyd 'n uitwerking op ander familielede. Die geleentheid laat botsende, verwarrende gevoelens wek. Familielede sukkel byvoorbeeld met skuldgevoelens en woede teenoor die familielid wat selfmoord gepoog het. Dikwels moet die hele gesin raad gegee word in 'n familielid se selfmoordpoging.
5. Skuld
Dit is nie verbasend dat hierdie artikel nie op die SRRS verskyn het toe dit uitgekom het nie. Die tariewe van die nasie se persoonlike skuld het die afgelope paar dekades die hoogte in geskiet en het dit nou in die top tien van die LEI gehaal.
Noordwes Universiteit gevind dat hoë skuld slegte gesondheidsresultate vir individue beteken. Geassosieer met die spanning as gevolg van groot bedrae geld, hou hoë skuld verband met die swak gesondheid van individue, hoër bloeddruk (wat mense 'n verhoogde risiko vir hartaanval het) en hoër depressiesyfers.
6. Huisloosheid
Dakloosheid het nie op die SRRS verskyn nie. Toe Cochrane en Robertson die SRRS na die LEI opgedateer het, het hulle verskillende bevolkings mense in ag geneem.
Volgens die Middelmisbruik en geestesgesondheidsdienste , haweloosheid op sigself is 'n traumatiese ervaring. 'N Huis is meer as net 'n gebou. Dit is 'n plek van veiligheid. Om nie 'n huis te hê nie, is ontwrigtend en stresvol.
Selfs as 'n hawelose persoon of gesin in 'n skuiling is, is die lewe in 'n skuiling stresvol, met oorvol probleme, lawaaierige omgewings en gebrek aan privaatheid. Boonop is haweloses en gesinne meer gevoelig vir geweld.
7. Werkloosheid
Hierdie keuse is op die agtste plek in die SRRS beoordeel.
Die Michigan Family Review bevind in hul studie van werklose motorbedryfwerkers, hoofsaaklik goedbetaalde blouboordjiewerkers, dat chroniese werkloosheid finansiële swaarkry veroorsaak. As gevolg van die finansiële swaarkry word gesinsverhoudinge gespanne. Hulle bevindinge dui daarop dat finansiële probleme 'n aftakelende uitwerking op 'n gesin het.
Langdurige periodes van werkloosheid kan 'n vernietigende uitwerking op die persoon se selfbeeld hê. Mense is geneig om hulself te blameer en dink dat hulle iets verkeerd doen. 'N Verlengde tydperk van werkloosheid kan dubbeld stresvol wees omdat mense lenings kan aangaan en hulself verder in die skuld kan grawe om net te oorleef.
8. Siekte of besering
Persoonlike siekte is in die top tien in die SRRS gelys, maar die siekte van 'n familielid was op nommer elf. Op die LEI was dit keuse nommer agt.
Biomed Sentrale Sielkunde verduidelik dat familielede van 'n ernstig siek of chronies siek familielid baie spanning ondervind. As 'n siekte chronies is, is familielede vir 'n lang tydperk, soms selfs jare, onder spanning. Dit kan depressie en fisieke siektes verhoog vir die familielede wat 'n opsigterrol inneem.
9. Huwelikskwessies
Die SRRS het 'n egskeiding (2), wettige skeiding (3), 'n huwelik (7) en 'n huweliksversoening (9) gehad, alles binne die tien beste plekke, terwyl egskeiding en gesinskeiding op diegene wat die LEI gebruik, op nege en tien beoordeel is. Huwelikskeiding is as vyftien beoordeel, en die huwelik is een-en-veertig beoordeel deur respondente wat die LEI gebruik.
Ongeag waar skeiding en egskeiding in die inventaris lê, die spanning wat verband hou met hierdie gebeure het 'n beduidende impak op die gesondheid. Die siektesyfer vir chroniese siektes soos kanker, koronêre siektes en diabetes neem toe 20 persent terwyl 'n persoon 'n egskeiding ervaar.
Miskien is die verandering in die manier waarop mense die huwelik beskou, te danke aan die dalende huwelikskoerse . Mense trou later as vroeër, en slegs 47% van die bevolking van volwassenes in die Verenigde State is getroud, 'n laagtepunt van die afgelope twee dekades.
10. Aftrede
Aftrede word volgens die SRRS as nommer tien beskou, terwyl mense aftree met behulp van die LEI onderaan die lys op nommer drie en vyftig.
Dit wil nie sê dat aftrede nie sonder spanning is nie. N studie in die Tydskrif vir Gerontologie het aan die lig gebring dat as afgetree in terme van 'lewensprobleme' in plaas van lewensgebeurtenisse, aftrede baie minder stresvol was as werkverwante probleme. Die voorspellers van spanning wat verband hou met aftrede was finansiële invloede en siektes.
Selfs met 'n goeie aftreeplan kan 'n groot aanpassing nie 'n inkomste verdien nie. Baie mense vrees dat hulle so lank sal lewe dat hulle geen geld het nie.
Verstaan hoe stres u beïnvloed
As u of 'n geliefde 'n belangrike lewensgebeurtenis deurmaak en 'n hoë vlak van spanning ervaar, is dit die eerste stap om die spanning onder beheer te kry om te verstaan hoe die spanning u beïnvloed. Studies toon dat die gevolge van spanning baie werklik is, en chroniese stres kan u gesondheid op lang termyn beïnvloed.
hoe om aan te trek soos 'n nerd
Selfevaluering kan 'n effektiewe instrument wees om u spanning onder beheer te kry. Weber-staatsuniversiteit bied selfassesserings wat u kan gebruik om u spanning te bepaal. Om te weet of u reaksies op spanning binne die normale omvang is, of u stresvlakke nie op die kaart is nie, is die eerste stap om beheer oor u spanning te verkry.
