Vrywilligerswerk kan help om selfbeeld te verhoog.
Tieners verkeer vandag onder baie spanning, maar daar is baie maniere om selfbeeld en selfvertroue op te bou. LoveToKnow Tieners was bevoorreg om met die motiveringsdeskundige Kathleen Hassan, The Teen Confidence Coach, te praat oor hoe om selfbeeld op te bou om gelukkig en selfversekerd te wees gedurende die tienerjare.
Oor Kathleen Hassan
Kathleen Hassan
Kathleen het die grootste deel van haar lewe met 'n lae selfbeeld gesukkel en uiteindelik baie swak keuses gemaak om by haar maats in te pas. Geleidelik kon sy egter haar lewe herbou en ontdek sy haar stem en krag van binne. Om haar eie stryd te oorkom, het haar die passie en die doel gegee om die selfbeeld van tieners wêreldwyd te verander. Kathleen se filosofie is dat tieners vandag die krag in hulself het om 'n lewe te skep waarvoor hulle lief is, ongeag hul omstandighede.
verwante artikels- Regte tienerfoto's van die alledaagse lewe
- Boeke oor hoe om goeie Christelike vriendskappe vir tieners op te bou
- Gemiddelde tieners toon unieke eienskappe
Onderhoud: maniere om selfbeeld te bou
Op watter ouderdom begin tieners hulself met selfbeeld bekommer?
Meisies en seuns van so jonk as 6 of 7 het probleme met selfbeeld. Omdat ons in 'n wêreldwye samelewing leef, vergelyk kinders hulself vandag met almal in die wêreld. Adverteerders spandeer jaarliks miljarde dollars om kinders te oortuig dat hulle nie goed genoeg is sonder sekere produkte en dienste nie - en dit werk.
Watter probleme het die meeste invloed op tieners se selfbeeld?
Kinders word vandag gebombardeer met beelde van rykes en beroemdes. Ons samelewing heg soveel waarde aan hierdie eienskappe, wat 'n valse illusie skep dat iets minder as sleg of ongewens is. Ons het die pad byster geraak en ons kinders word in die lokval gevang sonder die regte gereedskap om hul pad uit te grawe.
Daar is vandag soveel eksterne druk op kinders: gebroke huise, armoede, alkoholiese ouers, dwelmmisbruik, losbandigheid, eetversteurings, selfbesering. Dit is baie maklik om oorweldig te word deur hierdie uitdagings en as gevolg daarvan ons fokus te hou op wat verkeerd is. Ons grootste uitdaging is om ons fokus voortdurend terug te skuif na die wonderlike dinge van ons kinders. Ons moet 'n visie hê oor wat moontlik is en 'n spieël omhoog hou sodat hulle hul potensiaal kan sien. Ons moet ons jeug inspireer om te glo dat daar iets in hulle is wat beter is as enige eksterne omstandighede.
kan jy luiheid as troeteldier hê
Watter eksterne dinge kan tieners doen om hul selfbeeld te verhoog?
Vir die meeste tieners is die maklikste manier om die interne dinge te begin ontwikkel, van buite af te begin. Elke keer as u iets vir u uitwendig doen, soos om 'n mooi uitrusting aan te trek, u naels klaar te maak of 'n wonderlike nuwe kapsel te kry, stuur al hierdie eksterne aksies 'n kragtige boodskap aan u onderbewussyn wat sê: 'Ek is waardig en verdien die goeie dinge. 'Een van die kragtigste dinge wat tieners kan doen om hul potensiaal te benut, is om met positiewe mense rond te hang. As u met mense omgaan wat 'n goeie houding het, sal dit 'n dramatiese uitwerking hê op u eie energieke vibrasie, wat meer van dieselfde terug na u sal lok. Om rond te hang met kinders wat van jou hou, neem al die druk af om iets of iemand te wees wat jy nie is nie. 'Ek hou van die manier waarop ek oor my voel as ek by jou is', is 'n goeie maatstaf om vas te stel met wie jy die gemaklikste voel.
Wat is 'n paar interne maniere om selfbeeld te skep?
Ons gedagtes skep ons werklikheid en om te leer hoe om die krag van ons eie verstand te benut, is die belangrikste ding wat iemand in hul leeftyd kan bereik. Die geheim van sukses is om bewus te word van ons gedagtes en om bewustelik gedagtes te kies wat die gewenste uitkoms sal bewerkstellig.
Een manier om ons gedagtes te begin waarneem, is deur meditasie. Deur die gemoed stil te maak en op asemhaling te konsentreer, merk ons op hoe gereeld ons gedagtes dwaal en kan ons leer hoe om ons gedagtes op te lei om terug te keer na die asem. Dit is nie hoeveel keer die gedagtes dwaal nie, maar hoeveel keer ons aandag kan terugbring na die asem wat innerlike vrede en selfvertroue opbou.
'N Ander manier om u gedagtes in die hande te kry, is om die boodskappe wat u aan uself gee, te ontleed. As u agterkom dat u iets negatiefs sê, soos 'Ek is so 'n verloorder', moet u bewustelik vir jouself sê om op te hou. Gebruik positiewe selfspraak en vervang negatiewe stellings met positiewe bevestigings. Ons leer mense hoe om ons te behandel op die manier waarop ons onsself behandel.
Die grootste hindernis vir tieners om te oorkom, is om die vergelykingsval te vermy. Hou op om u binnekant met iemand anders se buitekant te vergelyk. As iemand iets het wat u wil hê, voeg dit by u wenslys in plaas daarvan om jaloers te wees en sê: 'Dit is vir my!' As u u energie van jaloesie na intensie verskuif, word u 'n magneet en lok meer wonderlike dinge in u lewe.
Prom-seisoen kan veral moeilik wees vir tieners met 'n lae selfbeeld. Wat stel jy voor?
Stel 'n voorneme en besluit dadelik dat dit 'n wonderlike prom-seisoen en die beste tyd in u lewe tot dusver gaan wees. 'N Voorneme is iets wat u beplan om te doen of te bereik. Met gefokusde aandag en gekonsentreerde energie, kan u enigiets wat u kan droom bereik - solank u glo.
Klink maklik, of hoe? Dink weer. Die probleem is dat die meeste mense al hul tyd daaraan bestee om te dink en te konsentreer op wat hulle nie wil hê nie.
Wat kan ouers doen om tieners met selfbeeld en selfvertroue te help?
Welmenende ouers wil net die beste vir hul kinders hê. Maar om selfbeeld te probeer koop, is ongelukkig altyd 'n terugslag en skep net 'n gevoel van geregtigheid eerder as bemagtiging. Die resultaat is afhanklike selfbeeld en wanneer ons ons selfgevoel uit dinge kry, sal dit nooit genoeg wees nie. Die volgende stap is onafhanklike selfbeeld en leer om OK te wees, ongeag wat u aan die gang het. Maar die uiteindelike doel is interafhanklike selfbeeld en dit is om te verstaan wie u is, wat u goed doen en hoe u die wêreld goed dien. Ouers kan hul tieners help om hierdie gevoel van self te ontwikkel deur:
- Help hulle om te ontdek wat hulle uniek maak en hoe hulle hul eie geskenke, vaardighede en talente kan gebruik om ander te bevoordeel.
- Weerstaan die drang om hul kind met iemand anders te vergelyk.
- Die skep van 'n mislukkende huis deur mede-reëls en gevolge te skep sodat tieners deel uitmaak van die proses en oplossing.
- Om onvoorwaardelike liefde te beoefen deur te sê 'daar is niks wat u kan doen of sê wat my liefde sal laat wegneem nie.'
- Help u kind om die les te vind in enige uitdaging of mislukking.
Is gemeenskapsbetrokkenheid soos 'n naskoolse werk of vrywilligerswerk baie waardevol vir tieners se selfbeeld?
Absoluut! Elke keer as ons die geleentheid het om iets nuuts te probeer, strek ons self en bou ons selfvertroue. Ons bou selfbeeld deur risiko's te neem en te leer hoe om onsself en ons vermoëns te vertrou. Nog 'n voordeel vir nasorgwerk of gemeenskapsbetrokkenheid is die geleentheid om met ander te kommunikeer, wat selfbeeld verhoog tot die vlak van interafhanklikheid deur te sien hoe dit wat ons doen ander bevoordeel.
By watter gereelde aktiwiteite kan tieners betrokke raak om hul selfbeeld te help?
Die woord 'gewone' is die sleutel. Die opstel van rituele en die daaglikse herhaling en oefening van suksesvaardighede sal help om die grondslag en gewoontes te bou vir 'n leeftyd van prestasie.
Hoe kan tieners se selfbeeld hul lewens beïnvloed ná hoërskool?
Ons keuses lei ons óf na ons doelwitte óf weg daarvan. Ons keuses is gebaseer op ons oortuigings en ons oortuigings is bloot gedagtes wat ons oor en oor gespeel het en as ons waarheid aanvaar het. Deur bewus en bedag te wees op ons gedagtes en te werk aan selfbeheersing om die krag van ons verstand te benut, kan ons enigiets wat ons wil hê, wees, doen of hê wat ons wil hê.
hoe lank neem dit om 'n steak te kook
Hoe vroeër ons hierdie skoolhoofde verstaan en toepas in ons lewens, hoe minder sal ons later moet leer. Wanneer ons vasval in gewone negatiewe patrone van vrees, bekommernis en spanning, hoe moeiliker word dit om ons gevoel van krag en vreugde te herwin.
Deur vroeg in tieners die saadjies van moontlikheidsdenke te plant, help ons hulle om 'n lewe te skep waarvoor hulle absoluut lief is. In plaas daarvan om net te aanvaar wat ook al kom, het die tieners van vandag die mag om oorvloed, geluk en welsyn te openbaar, en gevolglik het hulle die mag om die wêreld te verander en te genees.
Dankie, Kathleen Hassan!
LoveToKnow Teens bedank Kathleen dat sy haar insiggewende advies gedeel het oor maniere om selfbeeld te skep. Vir meer inligting oor Kathleen, insluitend bykomende wenke en advies, besoek KathleenHassan.com .
