Water-aerobics-oefentoerusting bied 'n uitstekende manier om u kardio- en kragopleidingsprogram meer verskeidenheid en uitdagings te gee. Hierdie items kan u oefensessie ook lekkerder maak, wat u waarskynlik sal inspireer om meer gereeld te oefen. Alhoewel u nie alle toerusting benodig wat hier bespreek word nie, kan u dit oorweeg om 'n paar stukke by te voeg om u gewone roetine te bevorder.
Oorsig van toerusting wat gebruik word vir water-aerobics
Water-aerobics het gewild geword omdat dit 'n uitstekende manier is om kardiovaskulêre oefeninge uit te voer sonder die impak wat gewoonlik met hierdie soort oefening gepaard gaan. Met die water kan u lewendig wees terwyl u aërobiese oefeninge uitvoer, wat u gewig op u gewrigte uitskakel. Om hierdie rede is wateroefeninge veral gewild onderbejaardesen met diegene wat beserings ervaar het. Met die toevoeging van 'n aantal water-aerobics-toerusting en gewigte, kan hierdie soort oefensessie bykans almal uitdaag, van beginner tot atleet.
verwante artikels- Wateroefeninge
- Gewigoptelprente
- Fiksheid Babes
Aqua Halters
Aqua-handgewigte word tydens wateroefeninge gebruik om 'n sterkte-oefeningsaspek by te voeg, wat nie net armspiere sal help bou nie, maar ook die kardiovaskulêre komponent sal verhoog. Hulle het nie soos tradisionele halters gewig nie, maar gebruik die weerstand van die water as gewig.
Gewig manchetten
Presies soos die naam aandui, word hierdie boeie geweeg en gemaak vir gebruik tydens wateroefeninge. Alhoewel u liggaam nog steeds die voordeel het van dryfvermoë en pynvrye gewrigsbeweging, kan u met hierdie boeie 'n bietjie uitdaging aan u roetine toevoeg. Die bykomende voordeel is dat u kan kies waar u die gewig moet plaas. As u pyn in u bene het, dra slegs die boeie op u arms of andersom. Watergewig manchetten gewig van so laag as een pond en gaan van daar af op.
hoe om batterykorrosie in speelgoed skoon te maak
Water Noedels
Die waternoedel is 'n gewilde speelgoed- of swembad-oefenproduk en het verskillende gebruike. Omdat hulle skraal, liggewig, buigsaam en van skuim gemaak is, kan hierdie noedels gebruik word as 'n drywingsapparaat vir nuwe of arm swemmers en kinders. Dit kan ook tydens wateroefeninge of vir draf in water gebruik word. Daar moet op gelet word dat waternoedels nie 'n plaasvervanger vir reddingsbaadjies is nie, veral nie vir klein kinders nie.
Webbed Waterhandskoene
Die band tussen die vingers in hierdie handskoene stel swemmers in staat om meer oppervlak te kry terwyl hulle swem vir aërobiese oefeninge, wat dit 'n uitstekende keuse vir oefentoerusting maak.
hoe lank het dit geneem om die Eiffeltoring te bou
Skopborde
Net soos die waternoedel, is kickboards uitstekend vir arm of nuwe swemmers. Daarbenewens laat 'n skopbord diegene met 'n swak bolyfkrag in 'n aërobiese oefening oefen deur te swem en die skopbord vas te hou.
Drafgordels
Hierdie gordels het 'n skuimkern wat die liggaam help om dryfkrag te handhaaf tydens die oefening van wateroefeninge of tydens waterdraf. Hierdie gordels werk goed vir diepwater-aerobics-klasse.
Waterskoene
Geroep water skoene of aqua sokkies , hierdie skoene help om voete in die swembad te beskerm. Sommige mense vind die vloer van die swembad skuur tot voete, en ander hou eenvoudig nie daarvan om kaalvoet te doen nie. Waterskoene sal die greep van die voete op die grond verhoog, wat die moontlikheid van val of gly verminder.
watter honde ras het die sterkste byt
Waterbal
Net soos die gebruik van 'n geweegde bal vir kragwerk in die gimnasium, dra water-aërobiese balle weerstandsoefeninge by 'n watersessie. Om teen die bal deur die water te druk, kan uitdagend wees en die intensiteit van liggaamsbewegings verhoog.
Waar om u toerusting te koop
Terwyl baie water-aerobics-klasse studente toelaat om toerusting te gebruik, wil baie mense hul eie koop vir tuisgebruik of vir gebruik by die gimnasium. Oorweeg dit om by die volgende kleinhandelplekke te gaan koop.
- Aanlyn - Baie fiksheidswebwerwe, sowel as grootverkopers en -verkopers, bied 'n wye verskeidenheid fiksheidstoerusting, insluitend dié wat gebruik word vir wateroefeninge. Amazon bied 'n groot voorraad water-aerobics-toerusting aan. Lees die resensies voordat u 'n nuwe produk koop.
- Sporttoerustingwinkels - Baie winkels, soos Dick's Sporting Goods of skeel bied 'n verskeidenheid water oefen toerusting. Dikwels sal hul webwerwe ook hierdie items bevat vir vinnige en maklike inkopies. SwimOutlet.com is 'n spesialiteitswinkel wat 'n verskeidenheid toerusting vir water-aerobics bied.
- Afslagkleinhandelaars - Groot kleinhandelaars, soos Walmart en Teiken , kan 'n klein verskeidenheid gewilde toerusting vir water oefen. Die keuse kan wissel na gelang van geografiese ligging en seisoen.
Maak seker dat u gesond genoeg is vir water-aerobics
'N Wateroefening bied 'n uitstekende manier om u hart aan die pomp te kry en u liggaam in vorm te kry. Praat met u dokter voordat u 'n nuwe kardiovaskulêre poging aanpak om seker te maak dat u gesond genoeg is vir hierdie aërobiese aktiwiteit.
