Ongevulde soetrissies

Die Beste Name Vir Kinders

Ongevulde soetrissies het al die geure van ons gunsteling gevulde soetrissies, maar hierdie kasserol is vinnig om in net een pan te maak!





’n Lekker rys-en-wors-pannetjie gevul met soet soetrissies is in ’n japtrap op die tafel!

ongevulde soetrissies op 'n wit bord bedek met gesmelte kaas en pietersielie



beste manier om 'n meisie te vra om jou vriendin te wees

Ongevulde soetrissies het al die geure van ons gunsteling gevulde rissies resep maar kort net een pot! Top met kaas en bedien hierdie maklike gereg kasserolstyl.

Maklike Een-Pot Ete

Wie hou nie van 'n hele voorgereg wat in een pan voorberei kan word nie? Ons is mal oor al die gesonde maniere waarop ongevulde rissies gemaak kan word. Geen vleis nie? Geen probleem! Ons hou van ongevulde rissies waarmee gemaak word blomkool rys vir 'n laekoolhidraat-keto-weergawe, quinoa vir 'n hoë proteïen weergawe, of bruinrys vir 'n supervesel-weergawe. Pas net kooktye aan soos nodig.



Bestanddele om ongevulde soetrissies op 'n skinkbord te maak

Bestanddele en variasies

Ongevulde soetrissies is nie net baie maklik om te maak nie, maar byna enigiets kan saam met die oorspronklike bestanddele in die pan gegooi word of met ander bestanddele uitgesmeer word.

is moeilik kombucha goed vir jou

GROENTE: Voeg sampioene, blokkies courgette of ander stampmielies, bevrore groente by.



PROTEÏEN: Wors voeg baie geur by, maar jy kan dit vervang vir beesvleis, of vir 'n laer vet weergawe, skakel die wors uit vir gemaalde kalkoen of selfs oorskiet gesnipperde hoender.

gaar wors, rys en tamaties in 'n pot met geurmiddels

Hoe om ongevulde soetrissies te maak

Hierdie gereg is so maklik om te maak, maar so lekker en vullend sal almal sekondes wil hê!

    BRUINVLEIS
    Verbruin die wors, ui en knoffel, dreineer vet. KOOK RYS
    Voeg tamaties, rys, water, geurmiddels, sout en peper by. Prut tot verdik. PRUIM PEPERS
    Voeg soetrissieblokkies by en kook verder tot rys sag is.

Dit is al wat daar is. Verwyder van hitte, bedek met kaas en bedek tot kaas gesmelt is (of gooi dit onder die braaikuiken as jy wil)!

groen en rooi soetrissies bo-op wors gaargemaak met rys in tamatiesous

Wenke en toertjies

  • Vir ekstra geur en tekstuur, plaas die pan onder die braaikuiken totdat die kaasbolaag goudbruin en borrelend word.
  • As jy die rys uitsit vir blomkoolrys, quinoa of bruinrys, pas die kooktyd aan soos nodig.
  • Bêre ongevulde soetrissies in 'n lugdigte houer in die yskas vir tot 4 dae.
  • Dit is maklik om te vries! Skep in sakke met ritssluiting, merk met die datum en bêre vir tot twee maande in die vrieskas.

'n lepel ongevulde soetrissies met gesmelte kaas en pietersielie bo-op

Meer soetrissie-gunstelinge

Was jy mal oor hierdie ongevulde soetrissies? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

hoe om 'n kraalriem te maak
ongevulde soetrissies op 'n wit bord bedek met gesmelte kaas en pietersielie 4,96van22stemme ReviewResep

Ongevulde soetrissies

Voorbereidingstyd10 minute Kooktydvyftig minute Totale Tydeen uur Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Unstuffed Peppers is 'n heerlike eenpotmaaltyd vol vars, eenvoudige bestanddele!

Bestanddele

  • een pond Italiaanse wors
  • een klein ui blokkies gesny
  • twee naeltjies knoffel
  • 14 onse fyngemaakte tamaties ingemaakte
  • 14 onse tamaties in blokkies gesny met sappe
  • ½ koppie langkorrelige wit rys ongekook
  • 1 ⅔ koppie water of soos nodig
  • een eetlepel Worcestersous
  • ½ teelepel Italiaanse geurmiddels
  • sout en peper na smaak
  • 4 soetrissies enige kleur, in blokkies gesny
  • ½ koppie mozzarella kaas versnipper

Instruksies

  • In 'n groot pan, bruin wors, ui & knoffel oor matige hitte tot geen pienk oorbly nie. Dreineer vet.
  • Voeg tamaties, rys, water, Worcestersous, Italiaanse geurmiddels en sout en peper na smaak by. Bring tot kookpunt, verlaag hitte om te prut en kook bedek vir 10 minute.
  • Roer blokkies soetrissie by en kook nog 15-20 minute of tot rys sag is.
  • Roer en voeg kaas bo-op. Verwyder van hitte, bedek met 'n deksel en rus 10 minute voor opdiening.

Resepnotas

Voeg water by soos nodig totdat rys sag is. Rys sal vloeistof absorbeer soos die mengsel rus. Opsioneel: Braai kaas bo-oor indien verkies.

Voedingsinligting

Kalorieë:621,Koolhidrate:42g,Proteïen:25g,Vet:40g,Versadigde vet:vyftieng,Cholesterol:97mg,Natrium:1244mg,Kalium:1127mg,Vesel:6g,Suiker:14g,Vitamien A:4150EK JOU,Vitamiene C:176mg,Kalsium:191mg,Yster:5mg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusBeesvleis, Aandete, Voorgereg, Hoofgereg

Kaloria Sakrekenaar