Sommige vroue het te make met veltoestande met hiperpigmentasie. Ander wil net hul velkleur verlig en verfris. Die wetenskap van vitamien C onthul dat dit die vel effektief verlig, hoofsaaklik deur die hoeveelheid melanienpigment wat die vel selle maak, te verminder. Die navorsing toon dat aktuele behandeling met vitamien C of afgeleides, gekombineer met voedingsbronne, doeltreffender is as mondelinge aanvullings.
Verlig vitamien C die vel?
Volgens 'n oorsig van 2007 in Dermatologiese terapie , in die regte vorm en konsentrasie, is vitamien C, of L-askorbiensuur, 'n 'baie effektiewe ontpigmenteringsmiddel', en vitamien E verbeter die effektiwiteit van vitamien C in die vel. N artikel in 2013 in die Indiese dermatologie-aanlynjoernaal neem ook kennis dat vitamien C 'n effektiewe verligting van die vel is en help om jou vel gesond te hou.
verwante artikels- Hoe om velkleur binne 3 dae te verlig
- Rol van vitamien C in velsorg
- Is keramiede die sleutel tot velsorg?
'N Klein studie wat in 2004 in die Internasionale Tydskrif vir Dermatologie gevind dat vitamien C wat vir 16 weke toegedien is, effektief was om die vel van pasiënte met melasma . Dit is vergelyk met die effektiwiteit van hidrokinon, die langdurige velverligtingproduk. Alhoewel hidrokinon effektiewer was om vel te verlig as vitamien C (93 persent teenoor 63 persent), het vitamien C minder newe-effekte gehad as hidrokinon (6 persent teenoor 69 persent).
Die Tydskrif vir kliniese en estetiese dermatologie neem ook kennis dat vitamien C doeltreffend is in die behandeling van hipertoestande veltoestande waaraan mense met 'n donker vel veral geneig is.
Hoe Vitamien C die vel verlig
'N Resensie deur die Linus Pauling Instituut van die Oregon State University verklaar veroudering, blootstelling aan die son, rook en ander besoedelingstowwe verminder die vitamien C-inhoud van die vel en laat dit dof en hiperpigmenteer. Voldoende vitamien C in u dieet of op u vel toegedien word, help dit ligter, helderder en gloeiend, veral as u ouer word.
Vitamien C is in alle lae vel aanwesig. Op grond van wat bekend is oor die werking daarvan in die vel, kan vitamien C die tekens van veroudering verminder, die normale vel en hiperpigmenteerde veltoestande verlig en die voorkoms daarvan op verskillende maniere verhelder:
- Die hoeveelheid melanienvelle (melanosiete) maak die velkleur. Vitamien C verminder die produksie van melanien deur die werking van tyrosinase - die eerste ensiem in die baan wat die aminosuur tyrosien in melanien omskakel. Daar is minder melanien om na hoër vlakke velselle te vervoer, sodat die vel ligter word.
- Dit verhoog vitamien E en glutathion ('n tri-aminosuur-antioksidant) in die vel, wat die vel help om meer van die ligter, geelagtige feomelanien te maak, bo die donkerder eumelanien. Vitamien C regenereer ook vitamien E; daarom werk die twee vitamiene in pas.
- Dit help met die verdeling, vernuwing en omset van velselle, sodat vars, jonger, ligter en helderder selle op die vel se oppervlak verskyn.
- As 'n kragtige antioksidant neutraliseer dit vrye radikale wat selle beskadig, en verminder dit die resultate van natuurlike veroudering en sonskade wat hiperpigmentasie veroorsaak, om die vel jonger en ligter te laat lyk.
Vitamien C het verskeie rolle in die liggaam, maar u liggaam kan nie die wateroplosbare vitamien maak of opberg nie, volgens a Nasionale Instituut vir Gesondheid-feite . U moet sorg dat u genoeg in u daaglikse dieet kry om u vel gesond te hou. Vitamien C is maklik beskikbaar in lemoene, suurlemoene, lemmetjies, donkergroen blaargroente en ander vrugte en groente.
Aktuele vitamien C-velsorgprodukte
Studies toon dat vitamien C wat op u vel toegedien word, effektiewer is om die vel te verlig as om 'n aanvulling te gebruik. Op grond van die Linus Pauling Institute-oorsig is daar 'n beperking op hoeveel vitamien C u liggaam uit u voedsel of 'n aanvulling kan absorbeer of gebruik. Daarom is die beste manier om u vel te verlig, om 'n dieet ryk aan vitamien C met 'n aktuele velsorgproduk te kombineer.
Onstabiliteit van vitamien C verminder die effektiwiteit
Alhoewel laboratorium- en kliniese studies aandui dat vitamien C 'n effektiewe verligting van die vel is, is natuurlike vitamien C volgens die Linus Pauling Institute onstabiel wanneer dit aan lug, hitte of lig blootgestel word. Die gevolglike verandering in die molekule verminder die effektiwiteit van vitamien C in beskikbare velsorgpreparate.
Om die stabiliteitsversperring te probeer oorkom, gebruik sommige vervaardigers eerder stabiele derivate van L-askorbiensuur in hul aktuele velsorgprodukte. Vitamien C-afgeleides in beskikbare produkte sluit in:
- Magnesiumaskorbylfosfaat
- Natriumaskorbylfosfaat
- Askorbielglukosied
- Ascorbyl palmitaat
Een studie van magnesiumaskorbylfosfaat, die stabielste afgeleide, is in die Tydskrif vir die American Academy of Dermatology . Daar is gevind dat die afgeleide effektief is vir die verligting van hiperpigmenteerde kolle by 19 van die 34 pasiënte en normale vel by drie uit 25 mense.
Vitamien C se velindringing is beperk
As dit op die vel toegedien word, dring dit deur in die dieper lae van die epidermis waar die melanosiete is en in die onderliggende dermis. Die stram keramiede en lipiedversperring van die vel maak dit egter vir vitamien C moeilik om die vel se oppervlak te binnedring (stratum corneum). Daar is deurlopend navorsing om die penetrasie en volgehoue vrystelling van vitamien C en ander te verbeter kosmetiese agente deur die vel, insluitend die gebruik van nanotegnologie .
Effektiwiteit van vitamien C produkte
Volgens die artikel in Dermatologiese terapie , is baie aktuele vitamien C-velsorgprodukte op die mark nie effektief nie. A 2015 Velterapiebrief review skryf ook dat hierdie produkte nie goed werk as velverligende of anti-verouderende velmiddels nie as gevolg van die volgende:
- Die konsentrasie van vitamien C is onvoldoende.
- Die tipe vitamien C-afgeleide produk word swak geabsorbeer of ondoeltreffend.
- Die verpakking beskerm nie die produk teen agteruitgang nie.
Volgens 'n 2013-oorsig in die Tydskrif vir kutane en estetiese chirurgie bevat die meeste produkte minder as een persent vitamien C.
Die keuse van 'n aktuele vitamien C-velsorgproduk
Daar is baie aktuele ys, lotions en serums wat vitamien C bevat om van te kies. Op grond van bogenoemde en op 'n studie wat in 2001 in 2001 gerapporteer is Dermatalogiese chirurgie , vir die beste velbeligtings- en anti-verouderingsresultate, soek voorbereidings met die volgende:
- 'N Vitamien C of afgeleide konsentrasie van minstens 10 tot 20 persent, wat optimale opname bied
- 'N pH van 3,5 of minder, wat die beste is om die vitamien se velabsorpsie te verhoog
- Vitamien E, wat die effektiwiteit van vitamien C verhoog en die ligter pigment, feomelanien, oor die donkerder eumelanien kan verhoog.
- Die inhoud is in 'n ondeursigtige bottel of in donker kapsules wat individueel gebruik word om blootstelling aan die lig te voorkom
Die ek ndian Dermatology Online Journa l hersien aantekeninge vitamien E verhoog die effektiwiteit van vitamien C viervoudig. Aktuele produkte vir vitamien C kan ook soja, drop, alfa-hidroksure, niacinamide en ander stowwe insluit om die doeltreffendheid van velverligter en anti-verouderingsmiddel te verbeter.
'N Seleksie van aktuele produkte
Die volgende seleksie van vitamien C aktuele produkte bevat 'n voldoende persentasie L-askorbiensuur en word deur verbruikers as effektief beskou.
- Die gewone skorsing van vitamien C het 23 persent suiwer L-askorbiensuur en 2 persent hyaluroniese bolle, wat hidrasie en ander bestanddele help. Gebruikers beskryf 'n korrelige gevoel as hulle die room aanwend as gevolg van die sfere. 'N Buis van een gram verkoop vir $ 5,80 by Sephora.
- Hierdie suiwer L-askorbiensuurpoeier is handig as u u eie serum of room wil maak. Die poeier is oplosbaar in water en nie in olies nie. Volg die aanwysings van die maatskappy vir korrekte verhoudings om u eie effektiewe produk te maak. Koop 'n pot van ses gram vir ongeveer $ 12 op Amazon.
- Vitamien C velserum deur J J Labs Skin Solutions bevat 20 persent L-askorbiensuur en hyaluron- en sitroensure. Verbruikersbeoordelings lewer opmerking oor 'n helderder, egaliger vel. U kan 'n bottel van een gram op Amazon koop vir ongeveer $ 17.
- Filosofie Turbo Booster C poeier is geformuleer met '99, 8 persent sterkte 'L-askorbiensuur en vitamien B5 (pantenol), asook aalwyn- en aminosure. U meng elke oggend 'n klein hoeveelheid poeier in u bevogtiger en gebruikers sê dat dit maklik is om te meng. Die produk kos $ 39 by Sephora vir 'n klein botteltjie van 0,25 ounce.
- Obagi Professional-C Serum met 20 persent L-askorbiensuur bevat ook hyaluronzuur. Gebruikers lewer kommentaar daarop dat hulle binne 'n maand 'n helder, duideliker gladder vel sien. Die serum verkoop vir ongeveer $ 58 vir een ons op Overstock.com.
- Perricone MD Vitamien C Ester Serum bevat 'n vetoplosbare afgeleide vitamien C vir 'n beter absorpsie van die vel, asook plante, vitamiene E en preserveermiddels. Die verhelderingserum word deur gebruikers beskryf as liggewig en maklik om aan te wend. Die produk is beskikbaar vir $ 105 op die Perricone MD-webwerf.
- SkinCeuticals C E Feruliese serum het 15 persent L-askorbiensuur, vitamien E en feruliensuur as die belangrikste aktiewe bestanddele. Die produk is vir daaglikse gebruik, maar die maatskappy verklaar dat een aansoek minstens 72 uur van krag is. 'N Bottel van een serum van die serum verkoop vir $ 160 op die SkinCeuticals-webwerf.
Riglyne vir die gebruik van aktuele vitamien C
U kan u vitamien C-voorbereiding op u gesig, hande en ander liggaamsdele gebruik. Vir gesigsverligting:
vintage noritake china patrone met goue afwerking
- Doen 'n sagte gesigskuur om die buitenste, dooie lae velselle te verwyder vir beter opname.
- Was die skrop af en druk jou gesig droog.
- Smeer die produk op u skoon vel en masseer dit saggies in 'n sirkelbeweging.
- Wag tien minute totdat dit begin absorbeer en droog word voordat u 'n bevogtiger aanwend, of gebruik die produk as u bevogtiger.
- Wend 'n sonskerm aan as u buite gaan.
- Gebruik u produk twee of drie keer per dag of volgens die produketiket.
- Gebruik dit in die aand net voor slaaptyd, aangesien blootstelling aan lig minder van die probleem sal wees.
Hou u vitamien C-produk dig toe op 'n koel plek om blootstelling aan lug, hitte en lig te verminder. Moenie 'n produk gebruik wat geel geword het nie omdat dit nie meer effektief is nie.
Wat om te verwag
Verwag dat u velkleur of donker kolle mettertyd sal verlig. Hoe lank dit duur, sal per persoon verskil, maar oor die algemeen moet u 'n sigbare verskil met twee tot drie weke opmerk en 'n beduidende verskil in agt tot twaalf weke. U moet voortgaan om die produk te gebruik om die verandering te onderhou. Dien altyd ten minste 'n 30 SPF sonskerm toe om u teen die son te beskerm.
Mondelinge Vitamien C om die vel te verlig
Alhoewel daar geen studies oor vitamien C-pille en velverligting is nie, sê advokate dat u 'n hoë dosis aanvulling sal verlig. Vitamien C uit u dieet of pille kom via u bloedstroom na u opname uit u ingewande. Soos opgemerk deur die National Institutes of Health-faktablad, is daar egter 'n beperking op hoeveel vitamien C u ingewande in u bloedstroom kan absorbeer. Dit is dus nie beter om meer in te neem nie.
Dosis
Die aanbevole dosis orale dosis vitamien C-vel vir weerlig is 1.000 tot 3.000 milligram in verdeelde dosisse 500 milligram elk . Volgens MedlinePlus , word dit nie aanbeveel om meer as 2000 milligram vitamien C per dag in te neem nie.
Sommige aanvullings bevat ook glutathion om die produksie van die ligter pheomelanin aan te moedig en om die velverligting van vitamien C te verbeter. Gebaseer op 'n studie in die Europese Tydskrif vir Kliniese Farmakologie mondelinge glutathion dra egter nie veel by tot die bloedvlakke nie omdat dit in die derm en lewer opgebreek word. U kan verskillende handelsmerke vitamien C-aanvullings in winkels of aanlyn vind.
Veiligheid
Vitamien C hoop nie op in die liggaam nie, dus is dit veilig om te gebruik. Die oormaat word in u urine uitgeskei en die risiko van toksisiteit is laag. Die moontlike newe-effekte van vitamien C volgens MedlinePlus sluit in:
- Aktuele produkte: Geelagtige verkleuring van die vel, veluitslag of allergiese reaksie, jeuk en depigmentasie van hare
- Mondelinge aanvullings: Hoë dosisse kan naarheid, maagkrampe en diarree veroorsaak
'N Verslag gepubliseer in 2005 in die Internasionale Tydskrif vir Toksikologie gevolgtrekking, gebaseer op dier- en mensestudies, is dat vitamien C en die verskillende afgeleides daarvan wat in velsorgprodukte gebruik word veilig is.
Kies die regte produk
Vitamien C kan u vel verlig as u die regte produk kies en u vel beskerm teen blootstelling aan die son. Vir die beste resultate, gebruik 'n aktuele produk in plaas van 'n aanvulling. Daarbenewens eet baie vitamien C-ryke voedsel en gaan kykander natuurlike maniere om jou vel te verlig.
