Liggaamsbeeldis die mening wat u van u eie liggaamlike voorkoms hou. Vir baie tieners ly die liggaamsbeeld as hulle deur die ongemaklike groeiende jare gaan. Lees meer oor ideale liggaamsbeeld teenoor gesonde liggaamsbeeld en wat u kan doen om die denke van u tiener te verbeter.
Wat u tiener in die spieël moet sien
Die ideaal is dat u wil hê dat u tiener tevrede moet wees met sy / haar eie liggaam. Mense kom in alle vorms en groottes voor, en geen liggaamsoort moet bo 'n ander geïdealiseer word nie. Jou tiener moet in die spieël kyk en 'n gelukkige, gesonde persoon sien wat geestelike en fisiese sukses kan behaal. Jou tiener moet gemaklik wees in klere, veral in 'n swembroek of tydens liggaamlike opvoeding. Die definisie van fisiese eienskappe, soos 'n stamp aan sy / haar neus of 'n geboortevlek, moet omhels word as wie hy / sy is, nie beskou as onvolmaakthede of foute wat herstel moet word nie.
verwante artikels- Tienermeisies se slaapkameridees
- Teenage Boys 'Gallery of Fashion Styles
- 2011 Modetrends vir tienersgalery
Ideale liggaamsbeeld teenoor gesonde liggaamsbeeld
Die meeste tieners het 'n ideale liggaamsbeeld , hoe ideaal hulle hul liggaam ervaar of hoe hulle dink hul liggaam moet lyk, is nie realisties of haalbaar nie. Dit het niks te doen met die vraag of hul grootte of vorm gesond is nie, maar meer te make met wat deur tieners as die ideale vorm beskou word. Onlangse opnames toon byvoorbeeld dat kwessies oor liggaamsbeeld begin lank voor die tienerjare. A Nasionale Vereniging vir Eetversteurings 'n studie het getoon 42 persent van die meisies in die eerste tot die derde graad wou skraal wees. Ideale liggaamsbeeld kan drasties kontrasteer met 'n gesonde liggaamsbeeld, waar tieners gelukkig is met hul liggaam en gemaklik is met hoe hulle lyk. Die gaping tussen 'n gesonde liggaamsbeeld en 'n ideale liggaamsbeeld is gewoonlik die gevolg van selfbeeld, media en eweknieë.
Selfbeeld beïnvloed liggaamsbeeld
Selfbeeld, die geestelike persepsie wat almal van hom of haarself besit, speel 'n groot rol in die liggaamsbeeld van tieners. Tieners wat hulself waardeer vir ander eienskappe as fisieke, soos intellektuele of sosiale vaardighede, sal waarskynlik 'n beter mening oor hul liggaamsbeeld hê. Tieners met 'n lae selfbeeld sal egter meer tekortkominge in hul liggaam vind. Daarbenewens kan dit ook baie fokus op dinge wat tieners nie van hul liggaam hou nie hul selfbeeld beïnvloed negatief.
Eweknieë en liggaamsbeeld
Groepsdruk is nog 'n faktor in die liggaamsbeeld van tieners. Kinders kan wreed en tartend wees, veral in die kleedkamer. Baie tieners sal vermy om aan die gimnasium deel te neem omdat hulle nie voor ander wil verander nie. Dit gebeur gereeld vir 'n meisie wat vinniger borste kan ontwikkel as haar eweknieë. Dit kan ook 'n probleem wees vir seuns wat nie so vinnig ontwikkel soos hul maats nie. Een negatiewe opmerking kan u tiener help om jare lank onder sakklere of selfs erger weg te kruip - eetversteurings of oormatige oefening.
Hoe media liggaamsbeeld beïnvloed
Mediabeelde bombardeer jou tiener daagliks. Bekendes word geïdealiseer en as perfek op televisie beskou. Baie tieners besef nie die towerkuns van Hollywood-redigering en hoe maklik foute en onvolmaakthede uitgewis kan word nie. Sporthelde sal moontlik nie bekend maak nie (totdat hulle gevang is) die gebruik van prestasieverbeterende middels om spiermassa en meer fisieke ratsheid te kry. Jou tiener kan in die spieël kyk nadat hy na die Kids 'Choice-toekennings gekyk het en wonder waarom sy nie soos Demi Lovato lyk nie. Wat sy nie besef nie, is dat Demi 'n stilis, grimeerkunstenaar en haarkapper gehad het om haar drie uur voor haar kamera-voorkoms van vyf minute gereed te kry.
Gevare van die fokus op liggaamsbeeld
Tieners fokus baie keer baie energie op hul ideale liggaamsbeeld. Dit kan wees omdat hulle nie val by wat hul eweknieë of media as ideaal beskou nie, of as gevolg van selfbeeldkwessies. As u te veel energie fokus op die ideale liggaamsgewig of om 'n onbereikbare of selfs ongesonde liggaamsgewig te probeer bereik, kan dit lei tot:
- Ekstreme dieet
- Eetversteurings
- Depressie
- Angs
- Lae selfbeeld
- Oormatige oefening
- Dwelmgebruik (dieetpille, lakseermiddels, ens.)
- Gemoed verander
Wenke vir die ontwikkeling van 'n gesonde liggaamsbeeld
Of u nou 'n seun, meisie of ouer is, u kan verskillende dinge doen om u liggaamsbeeld te verbeter.
Seuns
Alhoewel mense gewoonlik dink aan liggaamsbeeldkwessies wat met meisies verband hou, is dit nie waar nie. N studie het getoon dat 40 persent van die seuns gereeld oefen met die doel om te vergroot.
- Konsentreer op u nie-fisiese sterkpunte soos intellek of artistieke talente.
- Maar fokus op wat jou liggaam kan doen eerder as hoe dit lyk. Ontdek byvoorbeeld hoe goed u is om 'n sokkerbal te skop of 'n bofbal te gooi. Ondersoek die krag wat u gebruik om in 'n boom te klim of 'n boog te gebruik.
- Wees aktief in u dag. Om pret te hê met aktiwiteite soos om saam met vriende te hardloop of te speel, moenie dat dit 'n obsessie word nie. Om aktief te raak, kan u selfbeeld verbeter, wat voordelig kan wees vir 'n gesonde liggaamsbeeld.
- Kry die regte brandstof. Moenie bekommerd wees oor hoe u liggaam lyk nie, maar fokus op hoe gesond u is deur dieregte kosseen genoeg slaap. Hoe beter u voel, hoe makliker voel u goed oor uself en u eie vel.
Meisies
Dit is geen geheim dat meisies probleme met die ideale liggaamsbeeld het nie. Volgens navorsing het 30 persent van die meisies liggaamsbeeldprobleme wat obsessief van aard word. Om hierdie gevoelens te bestry, is belangrik om u gemaklik in u eie vel te laat voel.
hoe kan jy sien of 'n meisie 'n maagd is
- Kies klere wat u mooi en goed laat voel oor u liggaam. Moenie net dra wat u vriende dra nie, maar wat u goed laat voel.
- Eet met 'n doel. Maak dit eerder as om u te bekommer oor hoeveel u moet eetgesonde keuseswat voordelig is vir u liggaam.
- Lof lof waar lof toegekom word. Of u nou vriende prys of uself prys vir 'n goeie werk, sorg dat u positief is oor u prestasies.
- Soek vriende wat u aanvul en ondersteun. As u uself met positiwiteit omring, kan u help om u positiwiteit te verhoog en u beter te laat voel.
- Doen aktiwiteitedit is lekker en jy geniet dit. Moenie net oefen om gewig te verloor nie, vind aktiwiteite wat u saam met vriende kan doen of wat u goed laat voel. Oefening het die bonus om endorfiene vry te stel, wat u help om beter oor jouself te voel.
Ouers
As ouer is dit u taak om positiwiteit te bevorder. Nie net met u optrede nie, maar ook binne u gesin. Daar is verskillende dinge wat u kan doen om 'n positiewe liggaamsbeeld te bevorder.
- Praat oor mediaboodskappe en liggaamsbeelde en hoe dit skeef kan kom. Wys op hoeveel sterre Photoshop of filters gebruik om die voorkoms te kry.
- Moedig vrae aan en praat openlik met u tieners oor hul gevoelens teenoor hul liggame.
- Wys op wie u kind is en hul persoonlikheid eerder as hoe hulle lyk.
- Kyk na u eie houding oor jouself en u liggaamlike voorkoms, aangesien u persepsie 'n groot invloed op u tiener kan hê.
- Gebruik 'n positiewe taal met tieners en familie wat op gesondheid fokus eerder as op voorkoms. In plaas daarvan om byvoorbeeld dun of vet te sê, praat oor hoe 'n liggaam gesond of fiks lyk. U kan daarop wys hoe stralend hul vel lyk of maer word.
- Moedig ander aan om negatiewe taalgebruik of byname te gebruik wat u kind se liggaamsbeeld of selfbeeld kan benadeel.
Dit in perspektief plaas
Gelukkig erken meer bekendes hoe baie werk en grimering hulle mediabeelde bevat. US Weekly hardloop 'n stuk genaamd Sterre sonder grimering wat bekendes gewys het natuurlik en alles klaar. Sulke webwerwe kan jou tiener help om te sien dat bekende persoonlikhede normaal is en nie heeltemal anders lyk as regte mense sonder al die hype en stilering nie. Deur saam met u tiener televisie te kyk en te praat oor wat hy of sy sien, kan u help om hul mening oor hulself te bepaal. U kan dan met u tiener praat oor enige wanopvattings wat sy het oor liggaamsbeeld en 'n dialoog open wat hopelik gedurende die tienerjare sal voortduur.
Daar is geen perfekte liggaam vir 'n tiener nie
Om positief te bly en u tiener deur liggaamsbeeldstryd te help, kan vir enige ouer moeilik wees, veral as u hulle as 'n aantreklike of pragtige persoon beskou. Moedig u tiener aan om 'n oefenprogram te probeer en bied selfs aan om saam met hulle te oefen. Probeer geduldig wees as u tiener besluit om 'n dieet te probeer of vegetariër wil word - eksperimentering leer tieners oor die lewe. As u egter 'n eetversteuring of 'n dieetmisbruik vermoed, moet u dadelik met haar praat oor die gevaar van hierdie besluite. Elke tiener wil goed lyk, maar 'n positiewe liggaamsbeeld moet nie die prys van 'n lewe kos nie.
