Om 'n tiener-liggaamsbouer te word, is iets waarvoor baie jong mans op 'n stadium in hul tienerjare belangstel. Bodybuilders is dikwels baie sterk en fiks, en dit is iets wat baie tienerseuns graag wil hê. Hoewel dit soms moeilik kan wees, is bodybuilding gewoonlik 'n uitstekende manier om in vorm te bly, selfvertroue te kry en selfs vriende te maak.
Dit is belangrik vir liggaamsbouers vir tieners om te weet wat hul oefensessies gaan wees voordat hulle na die gimnasium of gewigskamer gaan. 'N Gesonde, gebalanseerde dieet is ook belangrik as u spiere wil opbou. As u gereed is om na die gimnasium te gaan, is 'n paar goeie wenke:
- Raadpleeg gewigoptel tydskrifte of webwerwe oor die gewigte wat u moet begin lig wanneer u met u gewigoptelprogram begin.
- Sorg dat u 'n gesonde maaltyd eet nadat u geoefen het, en bly gehidreer terwyl u oefen.
- Moenie na die gimnasium gaan en lukraak masjiene gebruik nie, dit kan meer skade berokken as goed, aangesien u oefensessies nie konsekwent is nie.
- Doen altyd opwarmings- en afkoeloefeninge.
- Sorg dat u elke aand sewe tot agt uur slaap, aangesien u liggaam groei terwyl u slaap.
- As u langer as 'n uur oefen, sal dit u nie soveel help as wat 'n uurlange gewigoptel sessie is nie; u moet u oefensessies redelik kort hou sodat u nie te moeg raak nie.
Volwasse liggaamsbouers is dikwels rolmodelle vir seuns van tieners wat soos hulle wil word as hulle ouer word. Dit is egter belangrik dat u wag tot u ouer word, want u kan bene beskadig.
