Szechuan Groenbone is kraakvars, pittig en vol soet geur en beslis my gunsteling groente op 'n uithaal-spyskaart! Groenbone is pangebraaide bros met knoffel en 'n eenvoudige sous.
Hierdie heerlike krakerige, pittige groenbone is maklik om binne sowat 15 minute te maak!
Pittige Szechuan Groenbone
Ons is mal oor hierdie Szechuan-groenbone, want dit is die perfekte komplement by byna enige maaltyd.
Eet hulle warm of koud, oor 'n bord rys of in 'n roerbraai gekook met tofu, hoender , of gemaalde vark of beesvleis.
my hond is skielik dood sonder simptome
Bestanddele en variasies
GROENBONE Vars uit die tuin of die plaaslike mark is my eerste keuse. Bevrore sal ook in hierdie resep werk.
SURJIES Hier soteer ons die groenbone kortliks in olie, knoffel en gemmer. Gooi 'n bietjie sojasous, knoffelrissiepasta en 'n skeut sesamolie in voor opdiening.
aan watter kant behoort die tossel te wees voor die gradeplegtigheid?
VARIASIES Te pittig? Verminder eenvoudig die hoeveelheid Sambal. Versoet dit as jy wil, voeg twee teelepels bruinsuiker by!
Bestanddeelinligting: Sambal Oelek
Sambal is 'n helder en pittige rooi brandrissiepasta wat in die Asiatiese kosafdeling van die supermark gevind kan word.
Dit gee 'n kenmerkende warm, knoffelagtige geur aan resepte en 'n bietjie gaan 'n lang pad! Soek dit in klein, deursigtige houers wat 'n heldergroen skroefdeksel het. Sambal sal ongeveer 6 maande in die yskas hou.
Moenie skaam wees om daarmee te eksperimenteer nie! Sambal is wonderlik op eiers of in gebraaide rys . Dit kan in gebak word mieliebrood en selfs geroer in 'n sop !
Hoe om pittige groenbone te maak
Szechuan Groenbone is baie maklik om in jou eie kombuis te maak! Kook die boontjies by 'n hoë temperatuur om dit mooi kleur te gee sonder om dit te gaar te maak.
- Maak groenbone skoon en sny dit af. Druk hulle droog met 'n papierhanddoek of 'n skoon vadoek.
- Soteer groenbone in olie volgens resepinstruksies hieronder.
- Voeg knoffel en gemmer by vir sowat 30 sekondes, voeg dan die oorblywende bestanddele by. Die bone moet sag-bros wees en die sous 'n bietjie verdik.
PRO TIPE: Vir 'n dikker sous, verwyder die groenbone en laat die sous afkook totdat verlangde dikte bereik is. Dit word 'n sousreduksie genoem.
kry roesvlekke uit klere
Behalwe dat ons Szechuan-groenbone as 'n voorgereg bedien, hou ons daarvan om dit saam te koppel Teriyaki Hoenderdye , langs 'n Vark Roerbraai , of a Garnale Roerbraai . Die moontlikhede is eindeloos!
Tuisgemaakte gunstelinge
- Soja Gemmer Steak Bites – sag en sappig
- Tawerige Heuning Hoender – binne 25 minute gereed
- Kung Pao Garnale
- Maklike Tuisgemaakte Chow Mein – met tuisgemaakte sous
- Sesam Hoender – 'n gesinsgunsteling
Het jou gesin van hierdie Pittige Groenbone gehou? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!
5vanvyftienstemme ReviewResep Szechuan Groenbone
Voorbereidingstyd5 minute Kooktyd10 minute Totale Tydvyftien minute Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Hierdie pittige Szechuan Groenbone is die perfekte toevoeging tot enige maaltyd!Bestanddele
- ▢een pond groenbone
- ▢twee eetlepels groente olie
- ▢twee naeltjies knoffel fyngemaak
- ▢een teelepel vars gemmer fyngemaak
- ▢twee eetlepels ek is wilgerboom
- ▢een eetlepel knoffelrissiepasta of Sambal Oelek of meer na smaak
- ▢½ teelepel sesamolie
Instruksies
- Spoel en sny groenbone af. Klap droog.
- Verhit olie in 'n pan oor medium-hoë hitte. Voeg groenbone by en roerbraai 3-4 minute.
- Voeg knoffel en gemmer by, kook 30 sekondes, of tot geurig. Roer res van bestanddele by en kook 3 minute of totdat boontjies sag-bros is en sous effens verdik is
Voedingsinligting
Kalorieë:108,Koolhidrate:9g,Proteïen:3g,Vet:8g,Versadigde vet:6g,Natrium:510mg,Kalium:258mg,Vesel:3g,Suiker:4g,Vitamien A:782EK JOU,Vitamiene C:14mg,Kalsium:Vier, vyfmg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusVoorgereg, Bykos KosAmerikaans, Asiaties© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .
