Almal word teen verskillende koerse verouder.
Die begrip van hoe om die tekens van puberteit te herken, kan tieners en hul ouers help om hierdie fisieke lewensveranderings te identifiseer en om bewus te wees van wanneer probleme kan voorkom.
Oor puberteit
Puberteit is 'n reeks fisiese, chemiese en hormonale veranderinge wat die aanvang van volwassenheid en seksuele rypwording aandui. Almal gaan puberteit effens anders deur, maar oor die algemeen begin meisies puberteit tussen die ouderdom van 9 en 14, terwyl seuns later die puberteit begin, tussen die ouderdom van 10 en 17. Vir meisies kan puberteit van 4 tot 5 jaar duur totdat hulle fisies is volwassenes en puberteit vir seuns kan 6 tot 7 jaar duur voordat die rypwording voltooi is. Elke geslag ervaar dieselfde tekens van puberteit, hoewel daar baie faktore is wat die individu se vordering deur puberteit beïnvloed.
verwante artikels
- Puberteitstadia vir seuns
- Geskenkidees vir tienermeisies
- Tienermeisies se slaapkameridees
Faktore wat puberteit beïnvloed
Verskillende mense word teen verskillende tempo's volwasse, en party mense begin puberteit vroeër as ander. Een van die grootste faktore wat die aanvang van puberteit beïnvloed, is genetika. As 'n tiener se ouers vroeg met puberteit begin, is dit waarskynlik dat die tiener op 'n jonger ouderdom seksuele volwassenheid sal ervaar. Ander faktore kan puberteit beïnvloed, insluitend:
- Voeding : Die liggaam moet goed gevoed word sodat puberteit normaal kan begin en verloop. Kinders met ondervoeding of diegene met swak diëte en minder gesonde kosse, kan later met puberteit begin.
- Oefening : Alhoewel oefening baie belangrik is vir groeiende liggame, kan te veel gewig, kalorieë en voedingstowwe wat nodig is vir puberteit, afbrand, wat seksuele volwassenheid vertraag.
- Siekte : Tieners met chroniese siektes kan ly aan chemiese en hormonale wanbalanse wat kan beïnvloed wanneer puberteit begin en hoe vinnig dit vorder.
- Spanning : Ekstreme spanning kan puberteit vertraag deur hormonale skommelinge te veroorsaak wat botsende seine na die liggaam stuur.
Hierdie omgewingsfaktore wat puberteit beïnvloed, is meer geneig om jong vroue te beïnvloed. Hul liggame moet voorberei om 'n fetus te voed en te onderhou na seksuele rypwording, en as die omgewingstoestande dit te moeilik maak, kan puberteit vertraag word.
Fisiese tekens van puberteit
Albei geslagte ervaar soortgelyke aanduidings van puberteit, maar die mees opvallende veranderinge hou dikwels verband met seksuele eienskappe. Hierdie fisiese veranderinge kan dramaties wees by sommige individue en skaars opmerklik by ander, maar as enige veranderinge skielik en ernstig is, kan dit nie verband hou met puberteit nie, maar dit kan dui op 'n erger toestand wat mediese aandag benodig.
Vir Seuns
Tekens van puberteit by die seun sluit in:
- Testikelgroei : Testikels vergroot en groei vroeg in puberteit.
- Liggaam- en gesigshare : Skaam- en onderarmhare verskyn die eerste keer, gevolg deur bors- en buikhare. 'N Paar hare kan dui op die begin van puberteit, en hare sal geleidelik verdik, verdonker en vir 'n paar jaar versprei.
- Groeiversnelling : Die hande en voete groei eerste, wat dikwels lompheid tot gevolg het. Die arms en bene word dan verleng, en die romp is die laaste wat tot volwasse verhoudings groei as die skouers verbreed en die bors verdiep.
- Gewig optel : Jong mans ontwikkel swaarder bene en digter spiere tydens puberteit, wat aansienlike gewigstoename tot gevolg het.
- Liggaamsgeur en aknee : Namate hormoonvlakke toeneem en sweetkliere verander, word liggaamsgeur meer opvallend en kan aanvalle van aknee voorkom.
- Stemverandering : Die groei van die larinks lei daartoe dat die stem van 'n jong man gedurende puberteit ongeveer een oktaaf laat val.
- Borsgroei : Jong mans kan tydens puberteit 'n minimale swelling van die borste ervaar namate die hormoonvlakke verhoog en die spierdigtheid verander.
Vir meisies
Borsontwikkeling begin vroeg in puberteit.
Tekens van meisies puberteit sluit in:
- Borsgroei : 'N Jong meisie ontwikkel borsknoppies wat vroeg in puberteit vanaf die tepel na buite groei. Tepels sal vergroot en verdonker, en die borste groei gedurende die puberteit.
- Liggaam- en gesigshare : Skaamhare is die eerste wat verskyn, gevolg deur onderarmhaar en donkerder beenhare. Sommige meisies sal ook effens donkerder of growwer gesigshare ontwikkel, maar nie met die digtheid wat jong mans ontwikkel nie.
- Groei van vagina en eierstokke : Hierdie interne groei kan nie gesien word nie, maar gereelde buikkrampe kan voorkom en witterige afskeidings kan voorkom voor die aanvang van die menstruasie.
- Menstruasie : Die eerste maandelikse periode van 'n meisie mag net 'n paar dae duur, en haar siklus is gewoonlik onreëlmatig gedurende die eerste twee tot drie jaar van puberteit.
- Veranderinge in liggaamsvorm : Die liggaam van 'n jong vrou word kromder tydens puberteit namate haar heupe verbreed om die geboortekanaal te vergroot ter voorbereiding op seksuele voortplanting.
- Liggaamsgeur en aknee : Namate hormoonvlakke verander en sweetkliere volwasse word, word liggaamsgeur meer opvallend en kan aknee ontwikkel.
Emosionele tekens van puberteit
Die emosionele aanduidings van puberteit kan moeiliker opgespoor word. Namate hormoonvlakke wissel, kan tieners gemoedstoestande vinnig verander, en gebeure wat vroeër moontlik nie 'n emosionele reaksie veroorsaak het nie, kan belangriker raak. Tieners kan ook bekommerd raak oor die fisieke veranderinge in hul liggame, wat lei tot spanning, spanning en ander emosionele skommelinge.
Die hantering van die veranderinge van puberteit
Eet 'n gesonde dieet.
Ongeag of tieners puberteit ervaar soos hulle wil, daar is maniere om die tekens van puberteit te hanteer om die oorgang van kind tot volwassene makliker te maak.
- Eet 'n voedsame dieet en neem 'n gereelde multivitamien om te verseker dat die liggaam al die nodige voedingstowwe het vir optimale fisiese groei.
- Kry genoeg slaap en matige oefening om gesond te bly.
- Eksperimenteer met verskillende handelsmerke en style van deodorante en anti-transpirante om liggaamsgeur te beheer.
- Probeer verskillende seep, ys en skoonmaakmiddels om aknee te beheer sonder om die vel uit te droog of te beskadig.
- Jong meisies moet leer hoe om ondersteunende bras te kies wat by hul liggaamsvorm pas, terwyl jong seuns dalk beskermende atletiese ondersteuners wil ondersoek.
- Jong meisies kan eksperimenteer met verskillende soorte vroulike produkte om hul lewensstyl en menstruasie te bevredig.
Beide jong mans en jong vroue deel tekens van puberteit sowel as fisieke veranderinge wat uniek is aan hul geslag, en om vertroud te wees met hierdie tekens en hoe om dit te hanteer, kan die deurmaak van puberteit 'n makliker en aangenamer ervaring maak.
