Garnale Roerbraai met Courgette Noedels

Die Beste Name Vir Kinders

Hierdie pos word geborg deur Walmart en SheKnows Media





Garnale Roerbraai met zucchini-spirale is 'n prettige, maklike en gesonde aandete-opsie! Courgette-noedels (of 'zoodles' soos ons dit noem) word gegooi met heerlike sappige garnale en vars groente om jou 'n wonderlike aandete-opsie te gee waarvan die hele gesin sal hou!

Ek het 'n resep geskep wat perfek is om by jou aandetereseprotasie te voeg. Gelaai met geur, gaan hierdie ook 'n goeie resep in jou gesin word!





Garnale Roerbraai met Zucchini Noedels op 'n wit bord

Ek het altyd probleme om te besluit wat om vir aandete te maak, aangesien skooljaaraande besig is en om eerlik te wees, wil ek nie gedurende die somermaande ure in die kombuis deurbring nie!



Ek is altyd op soek na geregte wat ek binne minute met baie min moeite kan opsweep en hierdie garnale-roerbraai-resep is beslis boaan die lys.

Daar is soveel redes waarom 'n eenvoudige garnale-roerbraai een van my gewilde resepte is! Dit is binne minute gereed, omtrent enige groente in jou yskas kan bygevoeg word, almal is mal daaroor en dis gesond!

Ons bedien gereeld roerbraai saam met ons gunsteling gebraaide rys en Bros tuisgemaakte eierrolletjies vir 'n perfekte ete! In die somer probeer ons gewoonlik om 'n bietjie ligter te eet, so ons is geneig om van die koolhidraat swaar rys of noedels af te sien in ruil vir 'n ligter opsie.



Ons hou so dikwels van noedels in courgette-noedels in die plek van koolhidraat-belaaide eiernoedels. Aangesien hierdie resep net 'n paar minute neem om voor te berei, hou ek daarvan om te gebruik Green Giant Veggie Spirals™ Zucchini-noedels want hulle is gereed om hierdie hele resep 'n briesie te maak!

Green Giant Veggie Spirals pakket

Hoe om Garnale Roerbraai te maak

Hierdie resep is ongelooflik eenvoudig om te maak en benodig net sowat 20 minute om te begin!

boom met wit blomme in die lente
  1. Kook Green Giant Veggie Spirals™ volgens pakketaanwysings.
  2. Kook garnale en vars groente.
  3. Voeg roerbraai sous en courgette spirale by en verhit deur.
  4. Dus!

Die mooi ding van hierdie resep is hoeveel verskillende dinge jy daarmee kan doen. Voeg bietjie hoender by om 'n hoender te skep en garnale roerbraai! Pas dit aan met 'n paar vars groente uit jou tuin, of uit die wonderlike verskeidenheid vars produkte van Walmart!

Verander die proteïen volgens wat jy byderhand het, voeg 'n handvol kasjoeneute by om 'n lekker Cashew Roerbraai .

kom waterman en leeus oor die weg

Garnale Roerbraai met Courgette-noedels in 'n pan

Waar om Courgette-noedels te koop

Green Giant Veggie Spirals Courgette noedels is die perfekte toevoeging tot enige resep met noedels! Ek vervang soms pasta in my gunstelingresepte of kombineer spaghetti-noedels met courgette-spirale in dieselfde gereg om ekstra groente by te voeg! Courgette-noedels is perfek bedek met Tuisgemaakte Pasta Sous of ons kook dit selfs saam met 'n bietjie knoffel, roomkaas en sout en peper as 'n bykos wat almal liefhet!

Veggie Spirals is nie net zucchini nie, Green Giant het 4 groot Veggie Spirals variëteite beskikbaar by Walmart insluitend zucchini, beet, wortel en botterskorsie!

Almal van hulle is baie vinnig om te kook en is ongekruid, wat beteken dat jy dit by jou gunstelinggeregte kan voeg in die plek van tradisionele noedels (soos ons gunsteling Hoender en Broccoli Roerbraai )! Ek hou daarvan om dit in voorraad te hou en in die vrieskas te hou sodat hulle gereed is om te gaan wanneer ons ook al 'n vinnige maaltyd nodig het!

Garnale Roerbraai met Courgette-noedels in 'n pan 5vanvyftienstemme ReviewResep

Garnale Roerbraai met Courgette Noedels

Voorbereidingstyd10 minute Kooktyd10 minute Totale Tydtwintig minute Porsies4 porsies Skrywer Holly Nilsson Sagte garnale, groente en courgette noedels gegooi in 'n eenvoudige en geurige sous!

Bestanddele

Roerbraai

  • 12 onse Green Giant Courgette Veggie Spirals™ (1 pakkie)
  • twee eetlepels olyf olie verdeel
  • ½ pond medium geskil ontdooide garnale
  • een Rooipeper in repies gesny
  • een wortel gekapte of 1/2 koppie vuurhoutjiewortels
  • twee teelepels vars gemmer geskil en fyngemaak
  • twee naeltjies knoffel fyngemaak

Roerbraai Sous

  • ¼ koppie hoender bouillon
  • 3 eetlepels ek is wilgerboom
  • twee eetlepels styf verpakte bruinsuiker
  • een eetlepel mieliestysel
  • een teelepel Sriracha of na smaak
  • ½ teelepel sesamolie
  • sesamsaad en gekapte skuitjies vir bolaag opsioneel

Instruksies

  • Berei Courgette-noedels volgens pakketinstruksies deur mikrogolf, kook of stoom. Wanneer klaar gekook is, dreineer goed en hou eenkant.
  • Verhit intussen 1 eetlepel olyfolie in 'n aparte groot pan of wok oor medium hitte. Voeg garnale in 'n enkellaag by en kook aan albei kante tot pienk (sowat 2-3 minute). Plaas garnale oor na 'n aparte bak en sit eenkant.
  • Voeg oorblywende 1 eetlepel olyfolie by die pan en voeg rooi soetrissierepies en wortel by. Kook tot sag (sowat 5 minute).
  • Voeg gemaalde gemmer en knoffel by en kook tot geurig (sowat 30 sekondes).
  • Klits bestanddele vir Roerbraaisous (hoenderbouillon, sojasous, bruinsuiker, mieliestysel, Sriracha en sesamolie) in 'n klein bak saam en hou eenkant.
  • Plaas gaar garnale en zucchini-noedels terug in die pan en gooi voorbereide roerbraaisous eweredig oor al die bestanddele.
  • Roer goed en verhoog hitte tot hoog. Kook tot sous verdik is.
  • Bedien bo-op met sesamsaad en/of skulpe, indien verkies.

Voedingsinligting

Kalorieë:195,Koolhidrate:vyftieng,Proteïen:14g,Vet:8g,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:142mg,Natrium:1295mg,Kalium:419mg,Vesel:tweeg,Suiker:10g,Vitamien A:3650EK JOU,Vitamiene C:58,7mg,Kalsium:111mg,Yster:tweemg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusHoofgereg KosChinese© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .

REPIN Hierdie maklike roerbraai-resep!

Courgette Garnale Roerbraai in 'n pan met 'n titel

Meer resepte waarvan jy mal sal wees

Maklike Peper Hoender Roerbraai

Peper Hoender Roerbraai in 'n vlekvrye staal pan

Maklik gebakte Courgette

Hoop Gebakte Courgette op 'n bord

Kaloria Sakrekenaar