Gebakte Hoenderborsies kan nie eenvoudiger of lekkerder wees om te maak nie! Hoenderborsies word in 'n eenvoudige kruiemengsel gegooi en dan in die oond gebak totdat hulle sag en sappig is!
sosiologies, wat is 'n gemengde gesin?
Hierdie maklike gebakte hoenderresep maak hoenderborsies wat liggies gegeur is en lekker in is Hoenderslaaie , of om in te roer hoenderskottels . Alhoewel dit wonderlik is om te gebruik in enige resep wat gekookte hoenderborsies vereis, is hulle so sappig en heerlik, hulle is ook perfek op hul eie bedien.
Sappige Gebakte Hoender
Dit is een van daardie resepte wat jy weer en weer sal gebruik. Dit produseer 'n alledaagse hoenderborsie wat by resepte gevoeg of gemaak kan word vir maaltydvoorbereiding. Ons hou natuurlik ook daarvan om dit reg van die pan voor te sit soos dit is met 'n kant van Gebakte Courgette en 'n slaai.
Gebakte hoenderborsies is natuurlik maer, propvol proteïene en maklik om te maak. Dit is so eenvoudig soos om 'n paar kruie en olie by te voeg en dit in die oond te gooi!
Die Die geheim van werklik sappige hoender is 'n hoë temperatuur om die sappe in te verseël en natuurlik seker te maak jy maak dit nie oorgaar nie.
Hoe lank om hoenderborsie te bak
Die sleutel tot 'n perfekte gebakte hoenderborsie is temperatuur en tydsberekening. Hoenderborsies is natuurlik maer, so as jy dit oorgaar maak, sal hulle droog uitkom.
Kook hoenderborsie sonder vel sonder been by 'n hoër temperatuur maak die beste hoender soos dit die sappe verseël terwyl dit kook (ek kook hoender by 400 grade F). Maak seker jy gebruik a vinnig lees vleis termometer om hulle perfek gaar te kry.
baskitaar bladmusiek vir beginners
- Jy kan kook hoenderborsies teen 350°F vir nader aan 25-30 minute (alhoewel ek die hoër hitte hierbo verkies).
- Italiaanse geurmiddels, sout en paprika (per resep hieronder)
- Cajun geurmiddels
- Taco Geurmiddels
- Sout, peper, olyfolie en vars kruie met suurlemoenskil
- Hoender of steak geurmiddels of vryf in die winkel gekoop
- Voorverhit die oond tot 400 grade.
- Gooi die hoenderborsies met olyfolie, kruie en speserye (per resep hieronder).
- Smeer 'n oondbak of pan liggies sodat die hoenderborsies nie vassit nie.
- Bak hoenderborsies vir 22-26 minute of totdat hulle 165°F bereik.
- Rus hulle voordat jy hulle sny of trek.
- Hoe om hoender te kook – Maak sous + vleis!
- Hoe om geposjeerde hoender te maak - 15 minute!
- Oond Gebraaide Hoender
- Maklike geroosterde hoenderborsie – SO sappig!
- Onmiddellike Pothoender (drukkoker)
- Suurlemoen Gebraaide Hoender
- ▢5-6 hoenderborsies sonder been sonder vel
- ▢twee eetlepels olyf olie
- ▢een teelepel Italiaanse geurmiddels
- ▢½ teelepel geur sout
- ▢¼ teelepel paprika
- ▢¼ teelepel swart peper
- Voorverhit oond tot 400°F.
- Gooi hoenderborsies met olyfolie en geurmiddels. Meng goed om te bedek.
- Plaas op 'n liggies gesmeerde pan en bak 22-26 minute of tot temperatuur 165°F bereik.
- Rus 5 minute voor sny.
Die hoenderborsie moet 'n interne temperatuur van 165 ° F bereik (ek verwyder dit rondom 160-162 ° F en laat dit klim tot 165 terwyl dit op die pan rus). As die hoenderborsies in dikte verskil, gebruik a vleis sagmaker om hulle tot 'n ewe dikte te stamp, is 'n goeie manier om te verseker dat hulle almal eweredig gaar word!
WENK: Maak seker dat jy jou vleis rus voordat jy dit sny sodat al die sappe weer in die hoender kan absorbeer en jou hoenderborsie ekstra klam hou!
Grootte maak saak
Hoenderborsies kan wissel in grootte van 5 onse tot 10 onse wat beteken dat die kooktyd kan verskil! In hierdie resep gebruik ek gemiddelde-grootte beenlose borste (sowat 6 oz of so).
Die heel beste manier om sukses te verseker, is om 'n vleistermometer te gebruik. Dit is 'n baie goedkoop manier om te verseker dat jy perfek sappige hoender kry (jy kan hulle so laag as kry).
Hoe om hoenderborsies te geur
Hoenderborsies is effens gegeur, so jy sal geurmiddels en bietjie sout wil byvoeg. Meeste van die tyd pekel ek nie of gebruik a hoender marinade want ek soek meestal 'n vinnige maaltyd, maar jy kan natuurlik ook doen. As hulle goed gekook en gegeur is, is hulle sag en sappig op hul eie.
Enigiets kan eintlik maar hier is 'n paar van my gunsteling geurmiddels vir hoenderborsies:
beste plek om in Georgië te woon
Hoe om hoenderborsies te bak
Om gebakte, ontbeende hoenderborsies te maak is baie eenvoudig, die sleutel is in die gaarmaaktyd en temperatuur.
Hierdie maklike gebakte hoenderborsieresep het 'n eenvoudige mengsel van Italiaanse geurmiddels , paprika, geursel sout en peper, maar jy kan dit verander na gelang van die resep waarin jy die hoender gebruik en wat jy byderhand het.
Roosmaryn, origanum en selfs suurlemoensap maak almal goeie toevoegings tot hierdie resep. Tuisgemaakte Cajun geurmiddels is ook 'n goeie toevoeging as jy iets soos cajun hoender pasta !
Meer maklike maniere om hoender voor te berei
4,93van207stemme ReviewResep Oondgebakte Hoenderborsies
Voorbereidingstyd3 minute Kooktyd22 minute Rus tyd5 minute Totale Tyd25 minute Porsies6 porsies Skrywer Holly Nilsson Gebakte hoenderborsies is 'n eenvoudige en gesonde aandete-opsie wat propvol proteïene is!Bestanddele
Instruksies
Resepnotas
Kleiner hoenderborsies sal nader aan 22 minute neem, groter hoenderborsies sal nader aan 26 minute neem. Vir die beste resultate, gebruik 'n kitsleestermometer.Voedingsinligting
Kalorieë:236,Proteïen:40g,Vet:7g,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:120mg,Natrium:412mg,Kalium:696mg,Vitamien A:100EK JOU,Vitamiene C:2.2mg,Kalsium:vyftienmg,Yster:0,8mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusHoofgereg
