Neute vir babas: wanneer om bekend te stel, voordele en resepte

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

beeld: Shutterstock

• Is dit veilig om neute aan babas te voer?
• Wanneer moet jy neute aan babas bekendstel?
• Ouderdomsgeskikte maniere om neute aan babas bekend te stel
• Voedingsvoordele van neute vir babas
• Voorsorgmaatreëls om te tref terwyl u babas neute voer
• Gesonde En Smaaklike Neute Resepte Vir Babas

Sodra jou baba oorskakel na vaste kos, kan jy daaraan dink om neute by hul dieet in te sluit. Neute vir babas kan hul algemene gesondheid bevoordeel deur verskeie noodsaaklike voedingstowwe en gesonde vette aan te bied. Daarbenewens kan die byvoeging van 'n paar neute by 'n voorbereiding die tekstuur en geur verbeter.

Neute is een van die bekendste natuurlike voedselitems wat die meeste mense verbruik om hul gesondheid en immuniteit te versterk. Maar omdat jy 'n potensiële allergeen is, het jy dalk 'n paar veiligheidskwessies oor die gee van neute aan jou baba.

Verken die gesondheidsvoordele en newe-effekte van neute vir babas, saam met die regte ouderdom en maniere om neute aan jou kleinding bekend te stel.

Is dit veilig om neute aan babas te voer?

Neute kan gewoonlik veilig wees vir babas wanneer hulle op ouderdomsgeskikte maniere gevoer word. Met inagneming van hul allergene aard, raai kenners egter aan om 'n pediater te raadpleeg voordat neute aan babas bekendgestel word. Dit is by uitstek as die baba ander voedselallergieë het of 'n familiegeskiedenis van allergieë het (een) . Sommige van die neute wat jy vir babas kan gee, is kasjoeneute, okkerneute, amandels, haselneute, pistache, pekanneute en grondboontjies.

Wanneer moet jy neute aan babas bekendstel?

In teenstelling met hul vorige aanbeveling, beveel die American Academy of Pediatrics (AAP) aan om potensieel allergene voedsel aan babas tussen vier en ses maande oud bekend te stel. (twee) . Volgens kenners kan vroeë bekendstelling van moontlik allergene kosse help om voedselallergieë te voorkom (3) (4) . As jy onseker is oor die voeding van neute aan jou babas van kleins af, bespreek jou twyfel met jou gesondheidsorgverskaffer.

Ouderdomsgeskikte maniere om neute aan babas bekend te stel

Sodra jy die pediater se goedkeuring kry, stel neute op ouderdomsgeskikte maniere bekend. Vir jong babas wat pas vaste stowwe begin eet het, kies voedingsneute as neutpoeier wat by borsmelk of formule of neutemeel gevoeg word wat gebruik word om koeke of pannekoek te maak.

Alternatiewelik kan jy neutpoffertjies voer wat in verskillende vloeibare kosse opgelos is, soos puree of borsmelk. Sodra die baba by die neut se smaak en verteerbaarheid aangepas het, kan jy hom gladde neutbotter voer wat oor 'n broodsny of beskuitjie gesmeer is. Vermy die voer van neutbotterbolletjies, gekapte neute en bonkige neutbotter aangesien dit potensiële verstikkingsgevare is (5) .

Voedingsvoordele van neute vir babas

Neute bevat voedingstowwe wat die baba se groei, ontwikkeling en onderhoud kan fasiliteer. Hier is 'n paar voordele om verskillende soorte neute by jou baba se dieet te voeg.

een. Neute is energie-digte kosse . Een kwart koppie amandels bied ongeveer 208kcal, terwyl kasjoeneute en okkerneute onderskeidelik 182kcal en 166kcal energie gee. (6) . Optimale energie-inname is noodsaaklik om aan die vinnige ontwikkelingsbehoeftes van babas en kleuters te voldoen.

twee. Neute bevat noodsaaklike voedingstowwe. Amandels, okkerneute en kasjoeneute bevat gesonde vette en voedingstowwe, soos vitamien E, kalsium, yster, sink, magnesium en folaat. Dit kan 'n baba se fisiologiese funksies ondersteun, soos brein- en oogontwikkeling, senuwee-oordrag en ensiemfunksie (7) (8) .

3. Neute bied gesonde plantproteïene en vesel. Optimale proteïeninname is noodsaaklik vir die baba se groei, hormoonproduksie, ensiemfunksie en sellulêre herstel. Net so is dieetveselverbruik noodsaaklik vir gesonde dermbeweging en robuuste dermgesondheid. Navorsing het getoon dat goeie dermgesondheid noodsaaklik is vir 'n effektiewe immuunstelsel (9) .

Vier. Neute het bioaktiewe verbindings soos karotenoïede, polifenole, flavonoïede en fenoliese verbindings. Hierdie fitochemikalieë het antioksidante effekte, wat 'n mens se langtermyn gesondheid kan verbeter. Resveratrol is een so 'n verbinding in pistache wat immunomodulerende eienskappe kan hê (10) (elf) . Boonop bevat sommige neute fitosterole wat cholesterol verlaag en hartgesondheid handhaaf (12) .

Voorsorgmaatreëls om te tref terwyl u babas neute voer

Hieronder is 'n paar nodige voorsorgmaatreëls om neute se veilige verbruik by babas te verseker.

1. Stel neute op ouderdomsgeskikte maniere in in klein hoeveelhede, soos 'n kwart van 'n teelepel tot 'n halwe teelepel, gemeng in ander kos wat die baba reeds eet.

2. Handhaaf 'n drie-dag-wagreël wanneer neute aan babas bekendgestel word. Maak seker jy voer geen nuwe kos gedurende hierdie tydperk nie.

3. Hou die tekens en simptome van ongemak of allergiese reaksie fyn dop. As die baba ongemaklik lyk nadat hy neute ingeneem het, staak voeding onmiddellik. Na 'n week of meer, stel neute weer by die baba se dieet in. As die ongemak weer voorkom of voortduur, raadpleeg 'n pediater.

4. Vermeerder die hoeveelheid geleidelik soos die baba aanpas by die neute se smaak en verteerbaarheid.

5. Allergie vir neute is algemeen, so voer neute aan babas nadat jy 'n pediater geraadpleeg het, veral as jou baba allergies is vir ander kosse of 'n familiegeskiedenis van boomneutallergieë het. Amandel, kasjoeneut, haselneut, pekanneut, pistache en okkerneut is geneig om meer algemeen allergieë te veroorsaak (13) .

6. Allergiese reaksies op boomneute verskil in erns van een baba tot 'n ander. Sommige van die boomneut-allergie-simptome wat u tydens 'n allergie-episode kan opmerk, is korwe, abdominale ongemak, naarheid,neusverstoppingof loopneus, sukkel om te sluk, en jeukerige mond en keel. In ernstige gevalle kan kortasemheid voorkom, wat lei tot 'n potensieel lewensgevaarlike toestand genaamd anafilakse (14) .

7. As jou baba allergies is vir 'n boomneut, is dit hoogs waarskynlik allergies vir ander kosse wat neute genoem word, soos grondboontjies, wat peulgewasse is. In sulke gevalle moet jy vermy om alle soorte neute aan die baba te voer (14) . Daarbenewens moet jy ook ander neuteprodukte vermy, soos neutolies, neutmelk-gebaseerde voedselprodukte en voedsel wat tydens verwerking en vervaardigingsprosesse met neute kruisbesmet kan raak.

8. As die baba nie 'n neutallergie het nie, kan jy verskeie opwindende maniere probeer om neute by jou baba of kleuter se dieet te voeg. Jy kan byvoorbeeld die neutepoeier by jou baba se sop of pap voeg of neutemeelbrood maak.

9. Jy kan fyngekapte neute by jogurt of slaaie vir kleuters voeg. Vermy die voeding van heel neute aan kinders jonger as vyf jaar (vyftien) .

10. Neutmelk, soos amandelmelk, is nog 'n opsie wat jy kan probeer as deel van verskillende babavriendelike resepte vir jou baba.

Gesonde En Smaaklike Neute Resepte Vir Babas

Hier is 'n paar smaaklike en maklik-om-te-voorbereide neutresepte wat jy relatief maklik aan jou baba kan voer.

1. Gestoomde appel- en okkerneutmash (6 maande)

beeld: Shutterstock

Jy sal nodig hê:

• ½ appel (ontskil en gestoom)
• ½ teelepel okkerneut (gestoomde)
• Borsmelk of formule (opsioneel)

Hoe om voor te berei:

1. Meng gestoomde appel en okkerneut tot 'n gladde, klontevrye mash met 'n blender of voedselverwerker.
2. Gooi die mash in 'n voedingsbeker en pas die mash se konsekwentheid aan deur 'n bietjie borsmelk of formule te meng.
3. Voer die mash dadelik of bêre dit in 'n lugdigte houer in 'n yskas.

2. Amandel- en aarbei-hawermout (8 maande)

beeld: Shutterstock

Jy sal nodig hê:

• 1½ koppie water
• ½ koppie staalgesnyde hawermout
• ¼ koppie aarbei (puree)
• 1 tl amandelpoeier
• ½ teelepel jaggery poeier

Hoe om voor te berei:

1. Kook hawermout met water volgens die instruksies op die pakkie.
2. Sodra hawermout gereed is, roer aarbeipuree, amandelpoeier en jaggerypoeier by. Meng alles deeglik.
3. Gooi die hawermout in 'n voerbak en voer die baba.

3. Grondboontjiebotter en konfyttoebroodjie (10 maande)

beeld: Shutterstock

Jy sal nodig hê:

• 2 snye brood (hoeke verwyder)
• 1 eetl pynappelkonfyt (of enige ander konfyt van jou keuse)
• 1 eetl gladde grondboontjiebotter

Hoe om voor te berei:

1. Smeer konfyt op een broodsny en grondboontjiebotter op 'n ander.
2. Sit die snye saam om 'n toebroodjie te maak.
3. Bedien vir die baba as 'n gesonde vingerete-happie om selfvoeding te oefen.

4. Mango en piesang neutagtige smoothie bak (12 maande)

beeld: Shutterstock

Jy sal nodig hê:

• 1 koppie amandelmelk
• ½ koppie bevrore mango
• ½ koppie bevrore piesang
• 1 tl kasjoeneute en okkerneutpoeier

Hoe om voor te berei:

1. Gooi al die bestanddele in 'n blender en meng tot 'n gladde, klontevrye smoothie.
2. Gooi die smoothie in 'n opdienbak en voer die baba dadelik.
3. Alternatiewelik kan jy die smoothie vir twee uur vries om die smoothie in 'n sorbet te omskep.

Neute is 'n kragbron van energie en noodsaaklike voedingstowwe wat babas en kleuters op die langtermyn kan bevoordeel. Jy kan neute aan babas op verskeie ouderdomsgeskikte maniere voer, mits die baba nie allergies is vir een of meer boomneute nie. As 'n baba allergies is vir 'n neut, is dit die beste om ander neute en hul produkte, insluitend neutmelk, te vermy.

hoe om olievlekke van betonoprit te verwyder

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf