Om te leer hoe pedometers werk, is 'n uitstekende hulpmiddel om fiksheidsdoelwitte te bereik. 'N Stappenteller registreer die aantal stappe wat geneem is, en dit is 'n belangrike deel van die program vir fiksheid van 10 000 stappe.
Opname stappe
In wese teken 'n stappenteller die stappe aan wat u loop. Binne die stappenteller is 'n toestel of arm op 'n veer. Daardie lente beweeg op en af terwyl u trap deur die heen- en opwaartse beweging van u heupe te meet. Die toestel is bewegingsensitief en word geaktiveer as u aan die gang is. Meer moderne voetmeters het geen vere nie, maar volg u stappe met behulp van digitale tegnologie. Spesiaal ontwerp virkragtige loop, trapmeters is in alle vorms, groottes en sensitiwiteit.
verwante artikels- Foto's van Ripped Women's Abs
- Fiksheidsmodelgalerye
- Prettige maniere om te oefen sonder om verveeld te raak
Stappenteller teenoor stapspoorsnyers
Outydse stappentellers aan die gordels geknip of op 'n polsbandjie gedra. Baie meer gewild vandag is toestelle en programme vir stapspoorsnyers, soosaktiwiteitsopspoorderbands of step tracker-programme op slimfone. Programme presteer gewoonlik nie in vergelyking met stappentellers, maar dit is goed as u 'n kaart wil sien waarheen u stappe u geneem het of oor 'n tydperk toegang het tot kumulatiewe loopdata, soos om u stappe van maand tot maand te vergelyk. Apple Health en Google Fiks is albei hoog aangeskrewe programme met stapspoorderfunksies.
Die keuse van 'n stappenteller
Stappentellers is doelgerigte toestelle wat dien as meet- en aansporingsmiddel om die aantal stappe wat u elke dag neem, te verbeter. Outyds, aansteekmeters kan 'n goeie keuse wees vir:
- Mense wat nie hul stapgeskiedenis in 'n databasis wil laat versamel nie
- Mense wat moeilik onthou om hul slimfone by hulle te hou
- Kinders wat aangemoedig moet word om meer stappe te neem enmeer aktief wees
- Weggee van gimnasiums, welstandsorganisasies of as geskenke van werknemers
Is stappentellers akkuraat?
Wanneer dit volgens die vervaardiger se riglyne gebruik word, trapmeters kan redelik akkuraat wees . Dit geld veral wanneer die gebruiker die basislyn stel vir 'n gemiddelde vordering voor die eerste gebruik - hierdie prosedure word in die gebruikershandleiding uiteengesit. 'N Werklike stappenteller kan meer akkurate resultate lewer as 'n slimfoonprogram, alhoewel sommige stappentellers minder akkuraat is as hulle stadig loop as met vinniger loop. Die akkuraatheid kan wissel van die een stappenteller na die ander, so kyk gerus na gebruikersresensies voordat u dit koop.
Korrekte gebruik van stappenteller
Stappentellers is slegs effektief as dit korrek gebruik word. Die meeste voetmeters moet so gedra word dat dit regop en vertikaal sit. Dit is ideaal om 'n standaard stappenteller op u gordel te dra. U middellyfband is 'n tweede keuse, maar dit kan die werking van die stappenteller beïnvloed as dit te strak teen die buig van u middellyf of maag is.
Liggaamsplasing
Om die stappenteller in u beursie, u rugsak of sak te steek, is nie ideaal nie. In die meeste gevalle sal dit die funksies inmeng. As u die stappenteller vashou en skud en dit tel die stappe, dan kan u seker wees dat dit sensitief is vir beweging; u gordel is die veiligste plek om u treë akkuraat op te neem, want dit verminder die stilstand wat kan beweeg die telling van u stappe.
Gebruik korrekte stapsnyer
Die app wat u vir 'n stapspoorsnyer gebruik, gee wenke vir die ideale slimfoonplasing op u liggaam om stappe te volg. Oor die algemeen lewer dit die akkuraatste resultate as u u slimfoon in u voorste sak hou.
Gebruik u stappenteller effektief
Stappentellers is 'n uitstekende hulpmiddel, maar dit is net 'n instrument. Dit kan u help om te meet waar u op die pad na u doelwitte is, of dit nou 10 000 treë of net 500 ekstra treë is. Hulle kan u motiveer om verder en langer te stoot, maar hulle werk net as u stap. As u u stappe volg, kan u u vordering meet, wat baie motiverend kan wees.
