
Koffie is 'n komplekse ryk drank wat ontwikkel het van 'n geurige ontwaking tot 'n heeldag-neiging wat byeenkomste insluit wat gewy is aan koffie. Hierdie kulinêre verskynsel het die opening van tallose kafees veroorsaak en die skepping van 'n menigte koffie geïnspireerde drankies wat heeltemal verskil van die eenvoudige koppie in die oggend. Ongelukkig waardeer mense selde 'n onversierde beker; hulle verkies 'n nagereg soos drank versteek onder wolke van skuim of geklopte room. Alhoewel minder as een gram koolhidrate per koppie swart koffie bevat, is hierdie lekker koffie-alternatiewe gevul met koolhidrate wat die mense wat godsdienstig drink, kilogramme gee.
Koffie en lae koolhidrate dieet
Baie mense bly verward oor die vraag of koffie toegelaat word as hulle 'n gewigsverliesplan gebruik wat afhanklik is van die tel van koolhidrate. As u die Atkins-dieet volg, mag u nie kafeïenhoudende drankies drink nie, want dit kan insulien veroorsaak en gewigsverlies stop. Die meeste ander lae-koolhidraat-planne spesifiseer nie een of ander manier oor koffie nie; as u van u koffie hou, moet u net sorg dat u dit voorberei. Die koolhidrate in 'n koppie koffie hang heeltemal daarvan af of dit swart ingeneem word en of dit met 'n verskeidenheid heerlike bymiddels vasgemaak is. Ongelukkig, aangesien onverdunde koffie bitter is, verbruik mense dit selde sonder om minstens room en suiker by te voeg.
verwante artikels- Produseer vir 'n lae-koolhidraat dieet
- Watter alkoholiese drank bevat min koolhidrate?
- Wat is die beste vrugte om tydens dieet te eet?
Die koolhidrate in 'n koppie koffie en gunsteling bymiddels
Naam | Dien grootte | Koolhidrate |
Swart koffie | ses vloeibare onse | minder as een gram |
Koffeinvrye swart koffie | agt vloeibare onse | minder as een gram |
Koue bottelkoffie | agt vloeibare onse | 35 gram |
Koffie met melk | agt vloeibare onse | een gram |
Koffie Latte | agt vloeibare onse | sewe gram |
Kitskoffie | agt vloeibare onse | 'n halwe gram |
Uitgedruk | twee vloeibare onse | minder as een gram |
Cappuccino (volvet melk) | 12 vloeibare onse | 11 gram |
Koffie mokka | 12 vloeibare onse | 32 gram |
Koffie Frappuccino | agt vloeibare onse | 30 gram |
Suiker | een teelepel | vyf gram |
Half en Half | een vloeistof ons | een gram |
Koffie Room | een vloeistof ons | een gram |
Melk (heel) | een vloeistof ons | anderhalf gram |
Melk (twee persent) | een vloeistof ons | anderhalf gram |
Melk (een persent) | een vloeistof ons | anderhalf gram |
Melk (afgeroomd) | een vloeistof ons | anderhalf gram |
Nie suiwelvervaardiger | een vloeistof ons | 16 gram |
Koffie-maat | een vloeistof ons | 12 gram |
Nie-suiwel koffie-maat | een vloeistof ons | 16 gram |
Metodes om koolhidrate te bespaar wanneer u koffie drink
- Probeer om u van die bymiddels te speen en drink u koffie swart. Die meeste mense het nog nooit 'n uitsonderlike koppie koffie geproe wat saam met gemaak is nieenkele oorsprong koffieboneofKona koffie.
- Bly weg van die deftige koffiedrankies wat by die meeste spesiale kafees aangebied word.
- Verminder die verbruik tot een koppie per dag of haal minstens die toegevoegde suiker uit u drank.
Koffie plaasvervangers
Sommige mense hou van die smaak en idee van 'n koffie, maar kan nie die werklike brouwerk hanteer nie weens kafeïen, probleme met slapeloosheid of ander gesondheidsprobleme. Die meeste koffievervangers bevat baie koolhidrate, maar sommige nie, daarom is dit die beste om mooi te kyk voordat u hierdie drank in u dieet insluit.
Sigorei
Sigorei ( Cichorium intybus ) is 'n baie bekende koffie-alternatief wat gewild geword het toe koffie te duur of nie beskikbaar was nie. Gedroogde, geroosterde en gemaalde sigoreiwortels word soms by regte koffie gevoeg om die kafeïen te sny. Om gebroude sigorei reguit te drink, is 'n aangename smaak, want dit is suur sonder byvoegings soos hoë koolhidrate of room. Onversierde gebroude sigorei bevat minder as een gram koolhidrate per koppie.
Soja
Hierdie wonderlike koffievervanger word geskep deur sojabone wat stadig gebraai word en is relatief nuut op die gesondheidsmark. Soja het geen cholesterol nie, bevat al agt essensiële aminosure en 'n menigte ander voedingstowwe. Hierdie produk is kafeïenvry, koolhidraatvry, laktosevry en bevat geen gluten nie. Die smaak is ook baie naby aan regte gebroude koffie, en hierdie plaasvervanger word toegelaat in die Atkins-dieet.
Teeccino
Teeccino smaak opmerklik soos koffie en bied 'n wye verskeidenheid heerlike opsies soortgelyk aan gegeurde koffie, soos amandel-amandel, vanielje, Maya en haselneut. Hierdie produk word gemaak van 'n verskeidenheid geroosterde bestanddele, afhangende van die smaak wat u wil hê. Hierdie bestanddele sluit sigorei, haselneut, ramonneute, johannesbrood, gort, vye, dadels en amandels in. Teeccino is 'n kruieproduk, dus dit is kafeïenvry, maar bevat ook baie koolhidrate, afhangende van die smaak, tussen drie gram en nege gram per koppie.