Die kombinasie van kaneel en heuning is een van die nuutste gewigsverliesmodes. Sommige hou vol dat hulle geen verskil gesien het nadat hulle hierdie lekker mengsel probeer het nie; ander beveel dit aan as 'n seker manier om ekstra kilo's te verloor. Die wetenskap moet nog bewys dat kaneel en heuning gewigsverlies ondersteun, maar daar is bewyse dat dit 'n rol kan speel.
Resep vir gewigsverlies met kaneel en heuning
Voordat u enige mengsel van kaneel en heuning gebruik om gewig te verloor, moet u u dokter raadpleeg om te verseker dat hierdie gewigsverlies nie die individuele toestande en medisyne sal beïnvloed nie.
waar kry jy 'n aap vir troeteldiereverwante artikels
- Dieet vir 'n peervorm
- Waarom doen mense dieet?
- Dieetmetodes vir gewigsverlies
Die resep vir hierdie beweerde wonderbaarlike gewigsverlieshulpmiddel is eenvoudig. U kan dit binne enkele minute maak en dit vir een dag in die yskas bêre, of totdat dit nodig is. Meng elke oggend voor ontbyt 'n sarsie.
Probeer verskillende soorte en geure van plaaslike heuning en verskillende soorte kaneel gebruik totdat u die gewenste resultate het, of om die smaak en smaaklikheid van die drankie te verander.Rou heuningmag voordeliger gesondheidsvoordele inhou, maar kan ook vir sekere gesondheidstoestande gekontraïndikeer word - raadpleeg u dokter voordat u rou heuning gebruik.
Resepbestanddele
- 1 teelepelskat
- 1/2 teelepelkaneelpoeier
- 1 koppie water
Instruksies
- Meng die kaneel en heuning met die water in 'n klein kastrol.
- Bring die mengsel tot kookpunt.
- Filtreer die vloeistof in 'n koppie en verdeel dit in twee halwe koppies.
- Eet een halfuur voor ontbyt en die tweede halfuur voordat jy snags gaan slaap.
Gewigsverlies nuttige wenke
Hou hierdie nuttige wenke in gedagte:
waarom het mynbou so 'n invloed op die omgewing?
- Sommige voorstanders beveel aan om rou heuning by te voeg nadat die water gekook het om voedingstowwe en sodoende die voordele te behou.
- Deur hierdie regimen te volg, word voorgestel dat 'n dieetkundige drie tot vyf pond per week kan verloor, en niks anders in hul dieet verander nie, maar die resultate is anekdoties. Verskille in resultate kan te wyte wees aan baie faktore, soos die tipe kaneel wat u gebruik, u aktiwiteitsvlak, bestaande gesondheidstoestande en u algemene dieet.
- Daar is gewoonlik drie soorte kaneel beskikbaar:Ceylon kaneel, Korintje-kaneel, en cassia-kaneel. Ceylon kaneel is 'n ligter vorm en is veiliger om langtermyn te gebruik as ander soorte, volgens a Wall Street Journal-verslag Alhoewel dit waarskynlik is dat kassie is wat in u spens is. Korintje-kaneel word dikwels deur kommersiële bakkerye gebruik vanweë sy sterkte. Alle soorte kaneel kan saam met heuning gebruik word, maar dit is onduidelik wat die doeltreffendste is om gewig te verloor. Die meeste studies oor kaneel se voordele vir die gesondheid het Ceylon-kaneel gebruik.
- Volgens WebMD , Cassia kan interaksie hê met diabetes medikasie. Dit kan u risiko vir lewerskade verhoog wanneer u dit saam met medikasie neem wat die lewer soos Tylenol en Diflucan kan benadeel. Daarbenewens kan kassie giftige newe-effekte veroorsaak as dit vir lang tydperke in hoë dosisse gebruik word.
Kaneel en heuning effek op die liggaam
Ondanks die feit dat kaneel en heuning al eeue lank as 'n natuurlike middel gebruik word, is daar geen wetenskaplike bewyse oor hoe dit saamwerk om gewigsverlies te bevorder nie. Nietemin, navorsing dui daarop dat elke bestanddeel op sy eie kan help om gewig te verloor.
Heuningvoordele
Heuning bevat hoofsaaklik fruktose en glukose. Gewone tafelsuiker is meestal sukrose. Volgens 'n 2011-studie op rotte bevorder heuning gewigsverlies en verminder liggaamsvet en trigliseriede beter as sukrose. As u tafelsuiker deur heuning vervang, kan dit u teoreties help om gewig te verloor. 'N Vroeër studeer voorgestelde heuning kan die reaksie van spesifieke eetlushormone verander om te help beskerm teen vetsug. Die studie het ook tot die gevolgtrekking gekom dat heuning die glukemiese reaksie kan 'stomp'.
Kaneelvoordele
Geen enkele studie toon dat kaneel gewigsverlies beslis bevorder nie. Sommige navorsing afgeslote kaneel help om insulienpunte te verminder, wat dit vir u liggaam moeilik kan maak om vet te verbrand. A 2007-studie voorgestelde kaneel kan maaglediging vertraag om u langer voller te hou. Maar, latere navorsing het geen vertraagde reaksie op die maaglediging getoon nie, en geen bewys dat kaneel die metaboliese siekte kon voorkom wat tot gewigstoename kan lei nie.
Sommige kaneelvoorstanders beweer dat die speserye die liggaam help warm maak en gevolglik die metabolisme verhoog. Geen wetenskaplike navorsing het dit bewys nie.
hoe om 'n man van 'n boog versot op jou te maak
Nie 'n vinnige gewigsverliesoplossing nie
Alhoewel dit na 'n geweldige oplossing vir u gewigsverliesprobleem kan klink, is dit nie 'n kitsoplossing nie. Die meeste bewyse dat die gebruik van kaneel- en heuningdieet werk, is anekdoties; daar is geen bewese resultate nie. Niemand kan permanente gewigsverlies bereik sonder 'n gesonde dieet en oefening nie. Om gewig te verloor, moet u 'n verskeidenheid voedselgroepe eet, gemorskos beperk en gepaste porsies inneem. Daarbenewens moet oefening wat hart- en kragmetings insluit, 'n gereelde deel van u oefenplan wees.
