Die digter Alfred Lord Tennyson het beroemd geskryf dat 'dit beter is om lief te hê en te verloor as om nog nooit lief te hê nie', maar dit is 'n klein troos as jy met hartseer te doen het. Hoe kom jy oor iemand wat jou verraai het, jou verlaat het of net nie so lief was vir jou as wat jy wou nie?
In die gesig staar die 'Waarom?'
Wanneer 'nverhouding eindig, is daar gewoonlik een persoon wat vra: 'Waarom?' Waarom het my maat so sleg gedra? Waarom het hy of sy nie die mooi dinge waardeer wat ek gedoen het nie? Wat is fout met haar? Wat is fout met my? Dit is selde dat u 'n reguit antwoord op hierdie vrae kry. Dikwels sal die ander persoon weier om daaroor te praat. As hulle wel reageer, kan hulle lieg om u gevoelens te spaar of om hulself goed te laat lyk. As u voormalige maat eerlik is, kan u wat hulle sê gebruik om deur u gevoelens te werk. Andersins, moet u self begin met die genesing.
verwante artikels- 10 dinge om te doen op 'n eerste afspraak
- 10 kreatiewe dating idees
- When You’re Disneys by Family: Genees en aanbeweeg
Daar kan enige aantal weesredeswaarom 'n persoon 'n ander se hart breek. Dit kan wees dat:
- Hulle deel nie u sterk gevoelens nie.
- Hulle is nie gereed om te gaan sit nie.
- Hulle is selfsugtig.
- Hulle is verward.
- Dit is eenvoudig 'n beter pasmaat vir iemand anders.
'Waarom' mag nie saak maak nie
Die waarheid is dat hartverskeuring meer oor jou gaan as oor hulle. Om 'n sterk, liefdevolle verhouding te vind, begin met om goed te voel oor wie jy is. En dit sluit in die aanvaarding van die feit dat nie almal van jou sal hou nie. Hier is 'n paar maniere van dink wat u kan help op die pad na herstel.
- Dit is moontlik dat julle nie reg was vir mekaar nie.
- U verdien iemand wat sonder voorbehoud van u sal hou.
- Jy verdien iemand wat nooit jou hart sou breek nie.
Tekens van hartseer
Sommige verhoudings is makliker beëindig as ander. Hartseer is nie 'n onvermydelike resultaat van elkeen nieop breek. Hoe weet u of u hartseer ervaar of bloot 'n bietjie hartseer en nostalgies voel oor u verhouding? Verbasend genoeg kan hartseer fisiese en emosionele uitwerking op die liggaam hê.
Fisiese tekens van hartseer
As die spanning van hartseer diep is, kan die liggaam reageer met 'n laer immuunstelsel en gevolglik geneig tot siekte. Lae energie , oormatige slaap, en selfs diarree en braking, kan die gevolg wees van die hartseer, aangesien spanning die liggaam se balans buite werking kan stel.
Emosionele tekens van hartseer
Hartseer kom nie altyd voor as geween en hartseer nie. Gevoelloosheid, ambivalensie of agitasie kan tekens wees dat jy nie jou hartseer reg hanteer nie. As u voel dat u emosies u lewe negatief beïnvloed as gevolg van dieop breek, is dit dalk tyd om met 'n gelisensieerde geestesgesondheidswerker te praat wat u sal help om u gevoelens uit te werk sodat u behoorlik kan genees.
Aanbeweeg
Vir baie mense is die beste manier om hartseer te hanteer deur te sê 'Dit was net nie die regte persoon vir my nie'. Bly besig om van u probleme af te hou. Die lewe moet aangaan as u van 'n gebroke hart gaan herstel; om in jou hartseer te swel, is nie 'n oplossing nie.
Bly besig
Neem 'n nuwe stokperdjie aan. Sluit aan by 'n breikring, soek 'n oefengroep, begin 'n boekklub. Noudat u ekstra tyd het (tyd wat u saam met u maat sou spandeer), kan u iets nastreef waarvoor u altyd wou gehad het. Wie weet - die uiteenvloeiing kan wees wat jou strewe na 'n lewenslange passie.
Sosialiseer
Spandeer tyd saam met vriende. Moenie tuis sit en mop nie, en moenie toegee aan eensaamheid nie. Maak planne, gaan uit en probeer om pret te hê. Dit voel miskien bitterlik om te sien hoe ander paartjies saam tyd geniet, maar u moet besef dat u verbrokkeling nie die einde van die wêreld vir almal is nie. Dinge beweeg vorentoe, en jy moet dit ook doen.
Kom in vorm
Oefening is bewys omverbeter buien selfs help met ligte depressie. Boonop help dit jou om goed te lyk. Groepfiksheidsklasse of oefensessiegroepe kan ook 'n uitstekende manier wees om nuwe mense te ontmoet, wat jou help om meer te kuier.
Maak ou herinneringe skoon
Spandeer 'n middag om dinge uit die weg te ruim wat jou aan die verhouding herinner. As u dit nie kan verdra om van foto's en herinneringe te skei nie, plaas dit in 'n boks en steek dit in 'n kas - of beter nog, bêre dit by 'n vriend.
Vat jou tyd
U sal dalk nie weer wil uitgaan voordat die pyn van hartseer verlig het nie. Om te wag, kan u help om nie weer in 'n verhouding te kom met iemand wat nie geskik is vir u nie. Wag gee jou ook tyd om diepgaande probleme, soos selfbeeld of woedehantering, aan te pak, sodat jy beter in staat is vir jou volgende verhouding.
Op soek na 'n patroon
As daar egter gereeld hartseer is wat u oorkom, moet u dalk beter kyk na die rede waarom u met mekaar gaan. In hierdie geval kan die vraag 'waarom' nuttig wees, selfs as u net uself antwoord. Hier is 'n paar patrone om na te gaan by mense met wie u uitgaan. As u gedrag hierdie datums toon, kies u vennote wat nie goed is vir u nie.
- Lê
- Bedrog
- Om finansiële voordeel te trek
- Beheer u optrede of keuses
- Gebruik fisiese geweld
- Beledig jou
- Om nooit 'ek is lief vir jou' te sê nie, of dit te sê nie, maar dan is dit nie waar om op te tree nie
Soms is dit u eie gedrag wat mense wegstoot. Kyk na u eie aksies om te sien of u:
- Maak gebruik (emosioneel, finansieel of andersins) van mense met wie u uitgaan
- Kritiseer u maat gereeld, of versuim om hom of haar te prys as goeie dinge gebeur
- Gedra u selfsugtig met u eie tyd of geld
- Tree altyd negatief op of kla gedurig
- Versuim om na u maat te luister
- Tree beledigend op, fisies of emosioneel
Wanneer hartseer regtig 'n probleem is
Hartseer het byna altyd 'n tydsbeperking. Oor 'n paar weke, of maande of jare, kan u met duideliker oë na die verhouding terugkyk. U mag spyt, woede of hartseer voel, maar dit voel nie asof u hart verskeur is nie.
So nou en dan word hartseer 'n ernstige probleem. Tekens dat u in die moeilikheid beland, sluit in:
- Gebruik alkohol of dwelms om u pyn te verlig.
- Voel so hartseer dat jy nie uit die bed kan klim of jou werk kan doen nie.
- Voel so hopeloos dat jy selfmoord oorweeg.
Dit is alles redes om u dokter te besoek, wat soms sessies met 'n terapeut kan aanbeveel om u weer op die been te kry. As u sleg genoeg voel om uself te beseer, kry dadelik hulp. Die telefoonnommer vir die Amerikaanse nasionale selfmoordvoorkoming-hotline is 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). U kan ook hulp in noodgevalle kry deur 911 te skakel of na u plaaslike noodkamer te gaan.
Hartseer genees
Hoe verder u mettertyd wegkom van die hartseer, hoe beter sal u voel. Verhoudings eindig om 'n rede, maar soms kan u die rede nie verstaan voordat u tyd gehad het om behoorlik te besin nie. Dink aan hartseer as 'n noodsaaklike stap om die beste weergawe van u te word.
