Die hantering van moeilike gesinslede is vir die meeste mense 'n werklikheid. Van familielede wat jou minag tot ondankbare gesinslede, leerstrategieë totgesinsdrama hanteerkan u help om weer familietyd te geniet.
Hoe om 'n moeilike familielid te benader
U kan nie verander hoe iemand anders optree nie, moenie u tyd mors om te probeer nie. Waaroor u wel beheer het, is hoe u optree. Debbie Mandel, MA , 'n spesialis en afrigter vir stresvermindering, stem saam dat as u nie hou van wat u in 'n moeilike familielid sien nie, moet u verander wat u sien en hoe u reageer. U kan nie altyd interaksies met moeilike familielede vermy nie, dus gebruik hierdie wenke om die beste van byeenkomste te maak.
verwante artikels- 37 Gesinsbuitelugaktiwiteite wat almal sal liefhê
- Foto's van Summer Family Fun
- Effektief met jaloerse gesinslede om te gaan
Ontmoet op neutrale grond
As u êrens interaksie ondervind, kan u 'n rustige atmosfeer skep. As u of u familielid groot probleme het wat verband hou met 'n spesifieke plek, stel voor dat die geleentheid of aktiwiteit êrens anders plaasvind. As 'n mens op openbare plekke vergader, kan mense dikwels hul beste gedrag optree, dus kan dit gemakliker wees as jy byvoorbeeld by ma by die huis bymekaarkom om kersfees by 'n gehuurde geleentheid te hê.
Fokus op die positiewe
Voordat u met u familielid vergader, moet u dink aan al die eienskappe wat u graag wil hê. As u op die goeie eerder as op die slegte fokus, sal u voorberei op die hantering van die aksies wat u irriteer. Dit is omdat u stresvlak nog nie verhoog sal word voordat u die persoon sien nie, wat u beter sal kan verdra en in 'n beter lig kan sien.
Berei uself voor vir interaksies
Stel u voor hoe hierdie interaksie spesifiek sal lyk op grond van u vorige ervarings met hierdie persoon. Moeilike gesinslede het gewoonlik 'n sekere gedragspatroon wat maklik is om op te spoor sodra u daarvan bewus is. Op grond van hul gedrag in die verlede, moet u uself geestelik voorberei om moontlike scenario's te hanteer wat u dink. Deur dit te doen, sal u miskien makliker reageer.
Gebruik empatie om u perspektief te verander
Moeilike mense word nie so gebore nie, hulle word so gebaseer op die interaksie van die natuur en koestering. Alhoewel dit regtig moeilik kan wees, probeer om hul perspektief te verstaan. U hoef nie met hul standpunt saam te stem nie, maar om te verstaan waarom dit u kan help om op 'n rustiger manier met hulle om te gaan. Interaksies met moeilike mense skep ongelooflike geleenthede vir groei, selfrefleksie en verhoogde emosionele intelligensie.
Hoe om met 'n moeilike familielid te praat
Soms is daar nie veel wat u kan doen om die ergernisse van u familielid te vermy nie. Dit is wanneer u goeie tegnieke vir konflikoplossing moet gebruik.Die manier waarop jy praatkan die stemming van enige gesprek beïnvloed, dus wees bewus van hoe jy praat.
hoe om 'n vrou lief te hê vir jou
Gebruik 'I' verklarings
As u 'ek'-stellings gebruik, neem die persoon met wie u praat die skuld weg, wat hom dan help om minder verdedigend te word. Frases soos 'Ek voel bedreig deur sulke opmerkings' of 'Ek raak maklik aanstootlik oor onderwerpe soos hierdie.' Begin met die woord 'ek' en maak die gevoelens oor u.
Stel perke in gesprekke
Soms is dit beter om 'n slegte gesprek met 'n moeilike familielid te voer, want hoe meer jy praat, hoe erger word dinge. Sê iets soos: 'Ek verstaan dat u dit moet (wil) doen, maar ek het dit wat ek wil bereik. Laat ons dus uitvind wat ons moet uitsny en wat ons kan doen om alles klaar te kry, 'of' ek sal nie hierdie onderwerp bespreek nie. As u wil voortgaan, sal ek moet gaan, 'om hulle te laat weet dat u nie aan 'n nare gesprek sal deelneem nie.
Stel 'n breek voor
As u besef dat die bespreking op 'n negatiewe of ongesonde manier afstuur, kan u verskoning vra vir 'n vinnige blaaskans. U kan sê: 'Hierdie gesprek is 'n bietjie intens. Ek gaan vir 'n paar minute vars lug kry. ' As u te oorweldig voel deur die gesprek en u wil stop om met hom te praat, sê dan: 'Ek het dit geniet om met u te praat. Kom ons sit vir eers 'n pen in hierdie bespreking. ' U kan ook sê: 'Ek voel 'n bietjie oorweldig. Kom ons bespreek dit nog 'n keer. '
Vra wat hulle dink jy gesê het
Moeilike familielede sal dikwels 'n stelling verkeerd interpreteer en dit gebruik om 'n onderonsie met u aan te wakker. Vra hulle iets soos u dit voel, soos: 'Wat is u begrip van wat ek nou gesê het?' Op hierdie manier sal u die misverstand kan opklaar deur hulle addisionele inligting te gee sodat hulle u bedoeling beter kan sien.
Hoe om rondom 'n moeilike familielid op te tree
Afhangend van die tipe persoon waarmee u te doen het en hul spesifieke probleme, is daar verskillende maniere waarop u rondom hulle kan optree om dinge rustig te hou. Dink na oor wat u van hierdie persoon weet en hul tipiese gedrag, sodat u bereid sal wees om op 'n manier op te tree wat die minste geneig is om hulle te verlaat.
Wees eerlik
Daar is 'n klein kans dat u familielid nie besef dat hul gedrag u pla nie, veral as niemand nog ooit vir hulle gesê het nie. Alhoewel eerlikheid in sekere situasies kan terugval, is dit die moeite werd om hulle te laat weet wat u pla en waarom. As eerlikheid nie die eerste keer werk nie, hoef u uself nie te herhaal nie.
Vermy warm onderwerpe
As u weet dat die bespreking van politiek gewoonlik in 'n hewige debat beland, moet u die onderwerp vermy. As u familielid daarop aandring om dit te bespreek, probeer om die onderwerp te verander. As u nie van onderwerp kan verander nie, moet u van hom af weggaan deur na 'n ander kamer te gaan of die vergadering te beëindig. Deur onderwerpe te vermy wat dit veroorsaak, verminder u die kans op groot drama.
Vermy stresvolle situasies
As u met 'n moeilike familielid moet kommunikeer, probeer dan om aktiwiteite of plekke wat u ken, te vermy as gevolg van slegte gedrag. As hulle byvoorbeeld nie daarvan hou om in die verkeer te sit nie en gewoonlik die hele tyd daaroor kla, moet u 'n byeenkoms beplan as u weet dat verkeer min is of afsonderlik ry.
Moet hulle nie heeltemal ignoreer nie
Dit lyk dalk logies om die familielid wat u pla, bloot te ignoreer, maar dit kan eintlik meer probleme veroorsaak. Sê 'Hallo'. as jy hulle sien, en praat as jy kan. U kan dit dan strategies tydens geleenthede vermy en slegs betrokke raak as u na u toe kom.
Hou u eie emosies dop
Wanneer u baie tyd saam met 'n moeilike familielid deurbring, moet u onthou om voort te gaan met u self. Let op spanning in u liggaam en probeer 'n paar kalmerende tegnieke om u deur die stresvolle oomblikke te kry. Soek na eenvoudige maniere om 'n blaaskans te neem, soos om toilet toe te gaan. As u u emosionele breekpunt bereik, moet u 'n diskrete manier vind om jouself te verontskuldig.
Wees opsetlik met u antwoord
Alhoewel dit moeilik is om nie op irriterende of verregaande gedrag te reageer nie, moet u stilstaan en nadink oor wat u gaan sê of doen. Dit kan help om argumente te voorkom en die interaksie met 'n moeilike familielid 'n bietjie gladder te laat verloop.
Strategieë vir die hantering van spesifieke familiedrama
Al lyk dit miskien nie regverdig dat u maniere moet vind om hierdie moeilike familielid te hanteer nie, hou in gedagte dat u slegs beheer het oor u eie gedrag. Leer hoe om gesinsprobleme of onbedagsame of familielede te hanteerhaat joukan help om hierdie interaksies minder stresvol vir u te maak.
Strategieë om dominerende gesinslede te hanteer
U kan 'n familielid hê wat altyd gesprekke oorneem, ander se gesprekke aanpak of presies wil beheer hoe, waar en wanneer 'n gebeurtenis of aktiwiteit plaasvind. Om te gaan met 'n dominerende of beherende familielid , probeer die volgende strategieë:
- Gee hulle beheer oor spesifieke aspekte, soos wie die gereg moet laat slaag, sodat hulle die mag voel wat niemand anders seermaak nie.
- Moenie vasgevang word in hul leuens of regverdigings nie; onthou wat u weet waar is.
- Gebruik logika en feite in u gesprekke.
Strategieë om oormatige familielede te hanteer
As u familielid graag oor almal skinder, geheime mors, leuens opmaak vir aandag en oral drama skep, is daar 'n paar maniere waarop u dit kan probeer hanteer.
- Weier om aan dramatiese gesprekke deel te neem deur te sê 'Ek gaan nie aan hierdie gesprek deelneem nie, as u oor iets anders wil praat, wil ek graag met u gesels.'
- Moenie reageer nie. Oordramatiese mense soek groot reaksies, dus as hulle nie een van u kry nie, sal hulle waarskynlik aanbeweeg.
- Moenie met hulle probeer redeneer of van plan verander nie. U kan nie met 'n irrasionele persoon rasionaliseer nie, dus moet u dit nie eens probeer nie, anders raak u vasgevang in die drama.
Strategieë om negatiewe gesinslede te hanteer
Noem haar Negatief Nancy of hy Negatief Ned, hierdie familielede is altyd somber en hou veral daarvan om al u foute te wys. Omgang met 'n negatiewe persoon behels die begrip dat dit nie hul probleem is nie.
- Wees jouself. As u nie 'n negatiewe persoon is nie, moet u ook nie negatief wees nie.
- Vermy probleemoplossing. Iemand wat depressief is of altyd negatief is, sal nie goed reageer op u pogings om dit skynbaar te herstel nie.
- Moenie dit persoonlik opneem nie. Hulle negatiwiteit is nie 'n voorstelling van u en u lewe nie, maar 'n voorstelling van hulle s'n.
Strategieë om irriterende familielede te hanteer
Mense wat onaangenaam is, soek oor die algemeen aandag en hulle dink dat dit luidrugtig en irriterend is om die middelpunt van aandag te wees. Die hantering van 'n irriterende familielid kan regtig irriterend wees, maar daar is 'n paar strategieë wat u kan probeer.
- Beplan vir hulle 'n oomblik om die ster te wees. As hulle almal se onverdeelde aandag van die kolf af kry, is hulle dalk tevrede genoeg om 'n bietjie te kalmeer.
- Laat weet hulle op 'n mooi manier as hulle te hard is of as hulle te ver gegaan het. Irriterende mense besef gewoonlik nie dat hulle hierdie dinge doen nie.
- Beplan rustiger, onafhanklike aktiwiteite om u interaksie te verminder terwyl u nog tyd saam deurbring.
Strategieë om gesinslede wat geestesgesondheid het, te hanteer
Van persoonlikheidsversteurings tot depressie en angs, die hantering van familielede wat geestesgesondheid bekommerd is, is moeilik omdat u hul geestelike toestand moet oorweeg.
- Erken hul sterk punte en fokus daarop.
- Verstaan hulle gedrag is waarskynlik nie persoonlik teenoor u nie.
- Vermy gesprekke oor hul geestesgesondheid, tensy hulle u om hulp vra.
Hoe om met giftige familielede om te gaan
Die definisie van 'giftig' is iets wat 'baie skadelik of sleg is'. Om giftige familielede te hanteer, moet u kan besef dat hulle giftig is en moet leer wanneer dit die beste is om te ontkoppel.
Hoe om te weet of 'n familielid of 'n gesinsdinamika giftig is
As u familielid u veral emosioneel of liggaamlik benoud maaklangtermyn nood, dit is giftig vir jou lewe. Sommige van die waarskuwingstekens wat 'n persoon giftig is, sluit in dat hulle:
- Opsetlik seermaak jou gereeld
- Moet nooit om verskoning vra vir hul gedrag nie
- Vereis u hulp konsekwent, selfs as u slaap verloor, werk mis of ander belangrike dinge
- Kritiseer jou gereeld
- Probeer om alle belangrike aspekte van u lewe te beheer
- Mishandel u fisies, emosioneel of seksueel
Hoe om giftige gesinslede te hanteer
As u nie gereed is om u giftige familielid uit u lewe te verwyder nie, is daar 'n paar strategieë om die interaksie vreedsaam te hou.
- Besluit u eie verhoudingsgrense en hou daarby. U hoef nie te deel wat dit is nie.
- Wees bewus van wat u openbare kennis maak en wat u geheim hou.
- Sê 'Nee' vir uitnodigings as dit nodig is.
- Vermy alkohol en dwelms tydens interaksies. Verwyder dit as moontlik vir almal.
- Werk saam met 'n persoonlike berader om u te help om gesinsprobleme te hanteer.
Hoe om van giftige gesinslede af te skakel
As u familielid duidelik giftig is en geen tekens van selfbewustheid, empatie of pogings om 'n beter persoon te wees nie, toon dit die beste vir u om u daarvan af te skakel. As u besluit het om van 'n giftige familielid af te skakel, is daar twee basiese benaderings.
- U kan hulle 'spook' en net alle bande sny, u telefoonnommer verander en maniere om hulle kontakinligting te kry, uitskakel. Hierdie benadering is die beste vir beledigende verhoudings.
- U kan vir hulle sê dat u 'n pouse nodig het en vermy om te reageer op hul pogings om te kommunikeer.
- Wanneer u van 'n giftige familielid ontkoppel, moet u ander familielede in kennis stel van u besluit, sodat dit nie vir hulle 'n verrassing is nie.
- Maak seker dat u self ondersteuning het, en neem veiligheidsmaatreëls as u dit nodig ag.
Fokus op U
Soveel as wat u wenke en advies wil hê om u verhouding outomaties te verbeter, gebeur dit nie oornag nie. Fokus op wie u is en wat u kan doen om moeilike familielede as u uiteindelike strategie te hanteer. As u hopeloos of hulpeloos voel oor ugesinsprobleme, soek hulp by 'n professionele berader of terapeut. As u dink dat u familielede daarvoor oop is, kan u dit doengesinsterapie te ondersoek.
