Weet hoe om vir te vra'n egskeidingkan stres verminder wat u op die oomblik voel. As u nadink oor wat u gaan sê, geestelik en emosioneel voorberei, en 'n idee kry van hoe u maat kan reageer, kan u 'n bietjie meer voorbereid voel as u met hierdie proses begin.
Hoe om vreedsaam vir 'n egskeiding te vra
Nadat u besluit het dat u wil skei, is dit belangrik om goed na te dink oor hoe en wanneer u u maat sal laat weet. As u 'n huweliksmaat het wat geneig is om woedend te word, 'n beledigende maat of 'n maat wat verbaas kan wees oor u versoek om 'n egskeiding, is dit belangrik om hul persoonlikheidseienskappe en gedragsgeskiedenis in ag te neem terwyl u 'n plan opstel. Ongeag u situasie met u maat, daar is maniere om die intensiteit van hierdie gesprek en die oorgang na die egskeidingsproses so vreedsaam moontlik te beperk.
verwante artikels- Wag vir 'n skei man
- Wenke oor egskeidingsinligting
- Raad vir enkelgeskeide ma's
Vind die regte tyd
Die regte tyd om te vra vir 'n egskeiding is wanneer u amptelik besluit het dat u lewe beter sou wees sonder hulle as u maat en dat u nie twyfel dat dit is wat u wil doen nie. As u 'n paar keer van plan verander het, is dit belangrik om te ondersoek waarom en om dit beter te begryp voordat u met u maat praat. Oor die algemeen:
- Kies 'n tyd wanneer jy en jou maat ontspanne en kalm is.
- Kies 'n tyd wanneer u albei gratis skedules het en nie afgelei word deur werk of enige komende projekte nie.
- Probeer 'n tyd kies wanneer die lewe nie 'n hoogtepunt bereik in terme van chaos nie.
- Kies 'n dag wat u beide tyd gee om te verwerk voordat u weer aan die werk gaan.
Wat om te doen as u maat wisselvallig is
As u maat gevaarlik is en u vrees vir u veiligheid, is dit die beste om op die veiligste manier om 'n egskeiding te vra. Dit beteken dat u in die verlede oor hul potensiële reaksies nagedink het en 'n goeie idee het van wat hulle kan doen. U wil dalk:
- U het reeds u besittings by 'n vriend of familielid, sodat u 'n veilige plek het om te bly nadat u laat weet het dat u wil skei.
- Reël dat kinders en troeteldiere op 'n veilige plek moet wees voordat hulle met hulle oor 'n egskeiding praat.
- Vra vir 'n egskeiding per telefoon, per sms of in 'n drukke openbare plek.
- Stel skole, versorgers, troeteldiere en u werk in kennis van die wisselvalligheid van u maat en maak dit duidelik wat die grense is.
- Lê vir 'n beperking.
Wat om te doen as u kinders saam het
As u 'n kind of kinders saam hetis dit die beste om te organiseer dat hulle, indien moontlik, oornag of oornag. Op hierdie manier sal u albei hierdie gesprek kan voer sonder om bekommerd te wees dat kinders iets hoor wat moontlik onvanpas is. Nadat u egskeiding bespreek het, moet u beplan om weer 'n gesprek te voer oor die volgende stappe in terme van:
- Saamouerskap
- Bewaring
- Behuisingsreëlings
- Reëls rakende respek vir mekaar
- Reëls rakende kinders wat ander potensiële maatjies ontmoet
- Potensiële terapie of ander ondersteuningsopsies vir die kinders
Wat om te sê as u om 'n egskeiding vra
U woordkeuse kan 'n duidelike verskil maak in hierdie moeilike gesprek. Wees eerlik en bondig as u met u maat praat. Probeer om nie in besonderhede te delf nie, want dit kan lei tot 'n argument wat die bespreking nog uitdagender kan maak.
As u eggenoot veilig is
As u huweliksmaat nie aggressief of gewelddadig was nie en u ervaring het om gesonde mangevegte met hulle op te los, kan u die egskeiding persoonlik bespreek. Hou u aandag op u gevoelens en vermy om iets te sê wat dit in die verdediging kan plaas. Onthou die punt van hierdie bespreking is nie om reg te wees nie, maar om bloot te deel dat u wil voortgaan met 'n egskeiding. As u hierdie gesprek vriendskaplik hou, kan dit help om 'n vreedsame egskeiding te skep. Voordat u in hierdie gesprek duik, moet u seker maak dat u met u maat inboek oor die goeie tyd om te praat. Op hierdie manier word hulle nie onkant betrap as u u gedagtes oor u verhouding begin deel nie. Alhoewel elke situasie uniek is, kan u dit oorweeg om te begin met:
- Ek dink al 'n rukkie aan die stand van ons verhouding en ek dink dat dit die beste sou wees as ons voortgaan met 'n egskeiding. Ek wil dit so vreedsaam moontlik hou en beantwoord graag u vrae.
- Ek weet dit is moeilik om te bespreek, maar ek dink dit al 'n geruime tyd. Ek voel nie meer dat dit die regte verhouding vir my is nie en wil graag u gedagtes hoor oor ons wat skei.
- Ek waardeer dit dat u die tyd geneem het om met my oor ons verhouding te gesels. Ek het baie goed hieroor nagedink en besluit dat dit die beste sou wees as ons sou skei. Ek voel nie meer ons is die beste geskik vir mekaar as romantiese vennote nie, maar ek wil regtig ons vriendskap behou as u gemaklik daarmee is.
- Ek wonder wat u daarvan dink dat ons gaan skei. Ek voel dat ons al 'n rukkie aan ons verhouding probeer werk, en dit lyk asof ons beter daaraan toe sal wees as vriende en mede-ouers in plaas van as vennote.
Nadat u genoem het dat u wil skei, moet u stilstaan en wag om te sien of u maat wil praat. As dit nie die geval is nie, kan u 'n paar emosies bespreek wat u oor die algemeen as gevolg van die verhouding ervaar het, maar moenie vasval in die besonderhede nie, want dit kan veroorsaak dat u eks defensief is. Probeer om te fokus op breë temas wat u in u verhouding ervaar het, soos probleme om tyd saam deur te bring, gebrek aan verbinding en verlies aan verliefdheid. Nadat u u perspektief gedeel het, moet u na hul reaksie luister sonder oordeel en sonder om reaktief te raak, selfs al is dit.
As u eggenoot beledigend was
As u eggenoot beledigend was in die verlede en jy voel nie gemaklik om hierdie bespreking persoonlik te voer nie as gevolg van veiligheidsredes. Laat weet hulle deur middel van 'n oproep, sms of e-pos dat jy wil skei. In hierdie omstandighede is dit belangrik om alles in plek te hê voordat u die egskeiding noem. Dit sluit in om 'n blyplek te hê, u finansies te beveilig, u besittings by 'n betroubare individu te hê, met 'n prokureur te konsulteer, die mishandeling by die polisie aan te meld, 'n beperkingsbevel gereed te hê om bedien te word en u kind, kinders en / of of troeteldiere wat reeds op 'n veilige plek is. U veiligheid en die veiligheid van u afhanklikes is van die uiterste belang, aangesien u maat waarskynlik sal slaag.
Wat om te bespreek na die aanvanklike egskeidingsgesprek
Nadat u aanvanklik met u huweliksmaat gesels het, moet u later bespreek:
- Behuisingsreëlings
- Troeteldierdeling of alleenbesit
- Hoe om vriende en familielede te vertel
- Hoe u albei hierdie proses sien lyk
- Maak 'n skedule vir hoe om voort te gaan
- Hoeveel u albei gemaklik op mekaar leun vir ondersteuning
- Hoe jy wil hê dat jou verhouding na die egskeiding moet lyk
- Hoe om gesinsgeleenthede te hanteer
- Hoe om geleenthede en partytjies saam met vriende te bestuur
- Bespreek grense waarmee u albei gemaklik voel in terme van toepaslike kontak
'N Egskeiding te bespreek versus 'n egskeiding te bedreig
Let op dat dit slegs moet plaasvind as u die onderwerp van egskeiding aan die orde stel. Egskeiding moet nie gebruik word as 'n manier om u maat te straf nie. Dit kan u verhouding met u maat ernstig beskadig en dit kan baie moeilik wees om u vertroue te herbou nadat u hierdie bedreiging gebruik het.
Ondersteuning vind
Nadat u die egskeiding met u maat bespreek het,jy kan 'n oorweldigende waterval van emosies voel. Die intensiteit kan u verbaas. Weet dat 'n emosionele reaksie heeltemal normaal is, en dit is belangrik om dit te doenverwerk waardeur u gaanop 'n gesonde manier. As u voel dat u ekstra ondersteuning of leiding nodig het, kontak 'n berader of terapeut wat spesialiseer in egskeidingsverwerking. U kan ook op die uitkyk wees virondersteuningsgroepe of aanlynforumswaar u kontak kan maak met ander wat deur 'n soortgelyke lewenservaring gaan.
Berei uself voor om vir 'n egskeiding te vra
Die besluit om voort te gaan met 'n egskeiding is 'n ongelooflike moeilike besluit, maar daar is maniere waarop u u maat kan vergemaklik terwyl u uself versorg. As u uself voorberei op die gesprek en nuttige hulpbronne vind om u daarna te ondersteun, kan u die spanning wat hierdie proses kan meebring, verlig.
