Oefening vir tieners kan so eenvoudig wees as om aan sport- en gesinsaktiwiteite deel te neem of so ingewikkeld soos 'n gereelde oefensessie.
liedjies oor 'n geliefde wat sterf
Moedig oefening vir tieners aan
Dit is opmerklik dat 'n gewoonte om te oefen baie makliker sal wees om as 'n jong kind te ontwikkel eerder as as 'n tiener. Kinders wat leer om sport te geniet (al is hulle nie mededingend nie), is baie meer geneig om gedurende hul tiener- en volwasse jare sport te geniet. Die tienerjare kan egter 'n wonderlike tyd wees om 'n gereelde fiksheidsprogram te begin of oefeninge soos gewigoptel of aerobics aan te pak. Die sleutel tot enige fiksheidsregime is om seker te maak dat dit lekker en aangenaam is.
verwante artikels- Teenage Boys 'Gallery of Fashion Styles
- Tienermeisies se slaapkamer idees
- Cool tiener geskenke
Oefeninge Tieners Geniet
Die truuk met oefeninge vir tieners is om oefening lekker te hou. Alhoewel 'n trapmeul wonderlik is, is tieners wat bereid is om dag-en-dag konsekwent op 'n loopband te oefen. Probeer eerder 'n paar idees wat kinders sal laat terugkom.
Spansport
Spansport is goeie motiveerder om tieners in vorm en fiksheid te hou. Watter tiener doen nie graag dinge saam met vriende nie? Maar, en selfs nog belangriker, is om saam met spanmaats te oefen motiverend. Dit help u nie net om konsekwent te wees nie, maar dit help u ook om u tot u absolute beste te druk - om die oefensessie effektief en doeltreffend te maak. Buiten al hierdie voordele, bied sportspanne tieners die geleentheid om saam met afrigters met spesiale vaardighede te werk. Met ander woorde, of die span wen of verloor, 'n spansport is 'n wensituasie vir enige tiener.
Dans
As u enige danser vra, sal hy / sy vir u sê dat dans harde werk is. U bou spiere en uithouvermoë terwyl u aan u bewegings werk. Die groot pluspunt vir tieners is egter dat dans net lekker is. Of jy nou baldans is of Salsa leer, dans is 'n uitstekende manier om te oefen.
55 gemeenskappe in az te huur
Swem
Swem is nog een van die aktiwiteite wat lyk asof dit sag is, maar dit kan 'n intense oefensessie oplewer. Verder kan tieners 'n verskeidenheid sportsoorte geniet terwyl hulle swem, soos:
- Vlugbal
- Binnebandwaterpolo
- Basketbal
- Wedrenne
Joga
Joga is ideaal om kernspiere op te bou en stres te verminder. As u agterkom dat u tiener 'n besonder gejaagde skedule het, kan gesinsjoga dalk net in orde wees. Joga kan ook in ander sportsoorte voordelig wees, want dit help om balans en konsentrasie te verbeter!
Wii Fit
Die gebruik van Wii fit hou verskeie voordele in, waaronder die dop van u vordering daagliks. Tieners kan verrassend goed oefen deur te snow, boks en ski. Wii hou ook u telling by sodat u teen ander lede van die gesin kan meeding. Hoewel Wii-tyd nie tyd buite moet vervang nie, is Wii Fit 'n goeie plaasvervanger op 'n reënerige dag.
Is daar oefening wat u tiener kan benadeel?
Daar is geen spesifieke oefeninge wat u tiener kan benadeel nie. Hardloop, loop of om aktief te wees, gaan nie die ontwikkelende spiere benadeel nie - dit is eintlik ideaal vir hulle! Daar is egter maniere waarop tieners hulself kan beseer. In werklikheid is die mees algemene manier om beseer te raak deur onbehoorlike skoene aan te trek. Dit is noodsaaklik om te verseker dat u tiener die regte skoene het terwyl hy aan enige soort oefening deelneem. Natuurlik wil u seker maak dat u enige ander veiligheidstoerusting soos helms of vulling besit, soos toepaslik.
dinge om te doen op die laaste dag van die somer
Oefenbronne vir tieners
As u op soek is na hulpbronne oor oefenregimente, kan u die volgende webwerwe besoek:
- Toning vir tieners
- Joga-oefeninge vir tieners
- Bemagtig Pilates vir tieners
- Brandstof vir die tienermasjien
As u tiener aanmoedig, kan hulle help om 'n positiewe, gesonde stap tot volwassenheid te neem. Om tieners te laat belangstel in oefening is nie moeilik nie, u moet net kreatief wees en dit pret maak!
