8 Effektiewe woedebestuurwenke vir kinders

Beeld: Shutterstock

Inleiding tot woedebestuur
Woedebestuur wenke vir kinders
Aktiwiteite en speletjies vir woedebestuur
Woede bestuur werkkaarte

Soms, wanneer ek kwaad is, het ek die reg om kwaad te wees. Maar dit gee my nie die reg om wreed te wees nie. - Anoniem

Woede is 'n normale en gesonde emosie by kinders en volwassenes. Om 'n paar wenke vir woedebestuur vir kinders te leer, sal hulle egter help om hul woede op 'n meer gesonde manier te beheer en uiting te gee.

Dit is nie ongewoon vir kinders om af en toe woedebuie te ervaar net soos volwassenes nie. Ouers en kinders moet egter die verskil tussen woedende gevoelens en gewelddadige gedrag verstaan. Lees hierdie plasing om meer te wete te kom oor 'n paar effektiewe wenke om kinders te help om woede te bestuur met behulp van speletjies en werkkaarte.

Het jou kind woedeprobleme?

Almal word kwaad. Selfs kinders doen dit ook, en dit is normaal. Maar sommige mense kan nie hul woede hanteer nie. Hier is 'n paar tekens wat aandui dat jou kind woedeprobleme het.

Word dikwels kwaad, selfs vir die kleinste dinge

Verloor beheer oor self, nie in staat om die uitbarsting te stop nie

Onvermoë om gevoelens samehangend uit te druk

Versuim om te sien hoe hul woede ander mense beïnvloed, blyk nie omgee vir ander mense se gevoelens nie

Tree roekeloos op

Praat dreigend en teken of skryf oor geweld of aggressie

Blameer ander mense vir hul gedrag

Bly lank kwaad, sukkel om weg te beweeg van frustrasie en woede

Moet berispe en herinner word om woede te beheer

Kinders wat optree sonder om te dink wanneer hulle kwaad is, kry gewoonlik seerkry of ander seermaak. Soms is woedeprobleme by kinders duidelik. Ander kere moet jy dalk die kind se gedrag en houding fyn dophou om te weet.

As jou kind tekens van woede toon, is dit tyd om te leer hoe om sy woede beter te bestuur.

Terug na bo

[Lees: Kindergedragsprobleme ]

Wat is woedebestuur?

Woedebestuur is 'n leerproses wat kinders leer hoe om hul woede gesond en veilig te kanaliseer. Dit leer kinders om tekens van woede te identifiseer en maniere te vind om te kalmeer en produktief op te tree. Neem asseblief kennis dat woedebestuur nie ontken hoe jy voel nie. Dit gaan nie daaroor om jou woede vas te hou of te onderdruk nie.

Woede is normaal en moet uitgedruk word. Opgekropte woede kan plofbaar wees, wat die persoon aggressief en gewelddadig maak. Woedebestuur help om plofbare woedebuie te voorkom wat jou kind en ander om hom of haar kan seermaak.

Woedehanteringsvaardighede is so noodsaaklik soos enige ander lewensvaardighede wat jou kind nodig het om tot 'n verstandige volwassene groot te word. So hoe kan jy jou kind help?

Wenke vir woedebestuur by kinders

Woedebestuur is nie maklik nie. En dit is presies hoekom jou kind dit vroeg moet leer. Hier is 'n paar wenke oor hoe jy jou kind kan help om hul woede beter te bestuur.

1. Neem 'n time-out

Time-outs help altyd wanneer jy kwaad is. Wanneer jou kind kwaad is en in 'n vlaag van woede is, moenie reageer of berispe nie. Dit sal net die woede aanwakker. In plaas daarvan om te stry en die kind in 'n hewige gesprek oor te gee, gee hom of haar 'n time-out. As die kind kwaad raas, laat hulle klaar wees en stuur hulle dan na hul kamer, so koel as wat jy kan.

Teken in

Woede kan vir sommige kinders nogal skrikwekkend wees. Moet hulle dus nie in 'n tydsduur alleen laat nie, want dit kan hul woede vererger. As jy sien dat jou kind bang word wanneer hy kwaad is, ondersteun hom dan om 'n tyd te neem deur óf by hom óf naby hom te bly.

Maar as jou kind aggressief en gewelddadig is, stop hulle dadelik, laat hulle stil sit vir 'n minuut of twee totdat hulle afkoel.

Om hulle asemhalingsoefeninge en joga te leer, kan hulle help om te kalmeer voordat hul woede oorneem.

'n Stap buitelug en tyd alleen deurbring, kan hulle help om hul gevoelens en gedagtes te versamel.

Om getalle van een tot tien te tel, terwyl jy swaar in- en uitasem, kan die kind ook help om af te koel.

2. Die gevoelswoordeskat

Kinders is gewoonlik geneig om te skree, skree, slaan, skop en dinge gooi wanneer hulle kwaad is omdat hulle nie weet hoe om hul woede verbaal uit te druk nie. 'n Voelwoordeskat is 'n lys voelwoorde wat die kind kan gebruik om hul emosies te wys. Leer hulle verskillende emosiewoorde wat hulle kan gebruik om vir jou te vertel hoe hulle voel.

Sommige woorde waarmee jy kan begin is: kwaad, gelukkig, bang, woedend, senuweeagtig, angstig, geïrriteerd en geïrriteerd.

Sodra jy dit doen, moedig die kind aan om dit te gebruik in sinne soos Ek is nou so kwaad! of ek is kwaad vir jou of Sy irriteer my.

Praat is altyd 'n beter manier om uit te druk as om dinge te skop, slaan, byt, gooi en breek!
Om boeke oor emosies te lees kan kinders help om dit beter te verstaan en alle emosies vir hulle te normaliseer.

3. Laat woede uit die liggaam uit

Woede word veroorsaak deur die amygdala - die deel van die brein wat jou veg of vlug instink beheer (een) . Sodra die emosie geaktiveer word, word adrenalien deur die byniere gepomp en die testosteroonvlakke in die liggaam, hartklop en arteriële spanning neem toe. Wanneer adrenalienvlakke toeneem, voel ons meer energiek en sterker en is ons ook geneig om harder te praat.

Hierdie veranderinge in die liggaam verhoog die risiko van aggressie en geweld. Om dit te voorkom, is dit belangrik om al daardie adrenalien te herlei na iets meer produktief en minder skadelik.

Om 'n bokssak te slaan, in 'n kussing te skree, karate-papier te kap, of net aan 'n fisieke aktiwiteit soos hardloop, swem of 'n sportsoort deel te neem, is van die doeltreffendste woedebeheeraktiwiteite vir kinders.

[Lees: Maniere om 'n koppige kind te hanteer ]

4. Empatiek

Empatie kan wondere doen in die bestuur van kwaad kinders. As jou kind kwaad is, moedig hulle aan om daaroor te praat, maar moenie hulle afsny nie. Erken hul gevoelens. Of hulle kwaad, gefrustreerd of net geïrriteerd is oor iets, herken die gevoel.

Wys jou kind dat jy omgee. Dikwels word kinders kwaad wanneer hulle in die steek gelaat, teleurgesteld of afgeskeep voel. Hulle voel dalk dat woede die enigste manier is waarop hulle gehoor of gevat kan wordernstig. Probeer kyk wat jy verkeerd gedoen het om jou kind so kwaad te maak.

Sit ná ’n woede-uitbarsting by jou kind en vra hulle op ’n baie opregte manier, wat pla hulle en hoe jy hulle kan help.Vra hulle of hulle wil uitgaan en koffie of 'n roomys drink. Om uit die huis uit te gaan, help hulle om hul kalmte te herwin. Moenie 'n kwessie van hul foute maak nie. Laat hulle toe om foute te maak. Dit is een manier vir hulle om te groei. Laat hulle weet dat jy nog steeds lief is vir hulle. Moeniemaak diefout om hulle met langdradige lesings te bederf. Wees net stil en wys hulle 'n bietjie deernis.

5. Prys goeie gedrag

Die gedrag van 'n kind hang af van jou reaksie daarop. Kinders floreer op aandag en is geneig om dinge te doen wat hulle ouers se aandag trek. Wanneer jou kind dus goeie gedrag toon, prys hulle en waardeer hul pogings. Maar moenie dit oordoen nie. Te veel lof kan sleg wees, want hulle sal net waardering verwag en dit kan moeilik wees om kritiek te hanteer.

Alhoewel dit belangrik is om goeie gedrag te prys, is dit net so belangrik om die verkeerde gedrag op 'n subtiele manier uit te wys en hulle te help om dit reg te stel.

[Lees: Positiewe gedrag by kinders ]

6. Stel 'n goeie voorbeeld

Wees ’n modelouer en stel ’n goeie voorbeeld oor hoe jy jou woede kan bestuur of beheer. Ouers moetbeheerhul eie woede deur te leer hoe om met mekaar te kommunikeer. As ouers nie beskaafd kan kommunikeer nie, is daar min hoop dathullekinders sal die kuns van goeie kommunikasie aanleer. Goeie kommunikasie is 'n kuns en dit moet aangeleer word.

Moet nooit te trots wees om te erken wanneer jy verkeerd is nie. Wanneer jy erken joufoute, jy sal die respek van jou kinders en familie verdien en jy sal jou kinders leer hoe om nederig te wees.Ouersmoet leer om hul kwessies op 'n siviele wyse op te los sonder om 'n lelike skouspel van hulself te maakvooraanvan hul kinders. Wanneer jy dit doen, sal jou kinders jou naboots en hul woede sonder aggressie of geweld probeer hanteer.

7. Hou woedereëls

Reëls is belangrik vir die dissiplinering van 'n kind. Een van die belangrikste reëls moet wees oor hul gedrag wanneer hulle kwaad is. Laat jou kind weet dat dit goed is om kwaad te word. Woede is nie 'n slegte woord nie. Maar om aggressief of gewelddadig te word, is nie oukei nie. Hou eenvoudige reëls soos:

Geen slaan, skop, byt, knyp of gebruik van enige fisiese geweld nie.

Geen geskreeu nie – ons praat rustig om probleme op te los.

Geen name noem of gemene dinge sê nie.
Moet nooit praat as jy kwaad is nie. Stel dit eerder uit tot wanneer humeure isafgekoelaf.Wanneer iemand in die huis skree, moet die res luister totdat die geskree doodgaan.
Pak die probleem aan wanneer almal kalm is.
Moet nooit argumenteer om punte aan te teken nie, maar om 'n probleem aan te spreek.
Leer om hande te skud, omhels en vrede te maak na 'n uitbarsting.
Stopdraop soos 'n vasgevang rekord deur voortdurend die verlede te herroep.

Voeg nog reëls by wat jy dink nodig is met inagneming van jou kind se gedrag. Die belangrikste deel is om seker te maak dat jy en jou kinders hierdie reëls nakom en die gevolge hanteer wanneer hulle verbreek word. Geen twee maniere daaroor nie.

8. Vind 'n alternatief

As kinders nie moet skree, skop of slaan wanneer hulle kwaad is nie, wat moet hulle doen? Wel, hier is 'n paar alternatiewe wat jy jou kind kan laat doen om sy of haar woede veilig vry te laat.

Gebruik 'n slaansak om jou woede vry te laat. Om 'n slaansak of 'n kussing te slaan is in orde. Om mense te slaan is nie.

Skryf waaroor jy kwaad is op 'n stuk papier en skeur dit in soveel stukke as wat jy kan.

Asemhaal. Kry die kind om diep asem te haal wanneer hulle ook al voel hoe hul woede opwel. Draakasems is beter – asem in deur die neus en asem die woede uit die mond uit, net soos 'n draak vuur asemhaal.

Om na 'n rustige plek te gaan, weg van wat die woede veroorsaak, kan die kind ook help om te kalmeer.

Teken of verf jou emosies. Die gebruik van kleure kan 'n goeie manier wees om die verstand te kalmeer en die woede in iets kreatiefs te verander.
Vind uit of laat jou kind uitvind wat hulle kalmeer, en herinner hulle aan daardie dinge wanneer jy sien hulle begin kwaad word.
Leer jou kinders om daaroor te slaap en bespreek die kwessies wat isplahulle in die oggend na 'n goeie nagrus.
Daar is baie maniere om 'n probleem aan te spreek. Help jou kindverwerk die kwessie in hul gedagtes, neem 'n koue pil en keer terug na die probleem wanneer hulle kalm is.

Ouer kinders moet vertel word van die verskil tussen gevoelens en gedrag deur woedebestuuraktiwiteite, waaroor ons volgende sal praat.

Terug na bo

[Lees: Wenke om kindersielkunde te verstaan ]

Woedebestuur Werkkaarte

Jy kan woedebestuur-werkblaaie vir kinders van die internet aflaai, of op jou eie maak. Ideaal gesproke is dit die beste om pasgemaakte velle te skep vir beter resultate. Hier is 'n paar voorbeelde van die soort werkkaarte wat jy kan maak.

1. Hoe woede voel Werkblad

Hierdie werkblad fokus op hoe die kind fisies en emosioneel voel wanneer hy kwaad is. Dit help ook die kind om verskillende sensasies wat hy in verskeie dele van die liggaam voel, te noem en te identifiseer. Die werkblad moedig die kind ook aan om te praat oor sy gedrag wanneer hy kwaad is en of daar 'n alternatief daarvoor is.

Werkkaart vir hoe woede voel in woedebestuurwenke vir kinders

2. Wat kan ek doen? Werkkaart

Jong kinders ervaar woede, maar weet nie hoe om dit uit te druk nie. Hulle huil, skree, gooi goed en slaan, want dit is wat hulle weet om te doen. Hierdie werkblad gee hulle meer opsies oor hoe om hul woede veilig te kanaliseer.

Werkkaart om woede te kanaliseer: Wenke vir die bestuur van woede vir kinders

3. Werkkaart om woede uit te druk

Hierdie werkblad leer hulle hoe om hul gevoelens aan 'n ouer of 'n versorger uit te druk. Die oefening fokus op die oorsaak van woede, hoe die kind voel wanneer hy kwaad is, en wat hy anders gedoen wil hê om nie kwaad te word nie.

Werkkaart om woede uit te druk: Woedebestuurwenke vir kinders

Werkkaarte kan soms soos skoolwerk lyk en werk dalk nie goed om kinders te leer hoe om woede te bestuur nie. In daardie geval kan jy hierdie speletjies probeer om kinders te leer oor woede en hoe hulle dit kan uitdruk.

Terug na bo

Woedebestuurspeletjies en -aktiwiteite vir kinders

Speletjies en aktiwiteite is pret, maar dit kan ook jou kinders help om iets te leer. Hier is 'n paar speletjies wat jy met die kinders kan speel om hulle 'n ding of twee te leer oor hoe om hul humeur te bestuur.

kry hom om te sê ek is lief vir jou

[Lees: Slegte gewoontes by jou kinders ]

1. Moenie kwaad word nie

Hierdie speletjie leer emosionele intelligensievaardighede deur die kinders in staat te stel om te kies hoe om te reageer op 'n situasie wat hulle waarskynlik sal frustreer of kwaad maak.

Jy sal nodig hê:

Lys van moontlike situasies wat die kind kwaad maak
Papier
'n Draagtas

Hoe om:

Die spel word die beste gespeel met 'n groep van vyf tot agt mense. Voordat jy met die speletjie begin, skryf verskillende scenario's neer wat die kinders kwaad kan maak. Hier is 'n paar voorbeelde.

Jy voel regtig siek, maar jou ma laat jou skool toe gaan. Jy voel lus om op jou ma te skree. Wat dink jy moet jy eerder doen?

Jy wil met jou fiets ry, maar dit het 'n pap band gehad. Jy is lus om die fiets om te stamp in woede. Wat dink jy moet jy eerder doen?

Jou ma het vis gemaak vir aandete, maar jy haat vis. Jy voel lus om van die tafel af weg te stap en na jou kamer te gaan. Wat dink jy moet jy eerder doen?

Jou vriend mors per ongeluk sap op jou gunsteling hemp. Jy is ontsteld en voel lus om bietjie sap op haar/sy hemp te mors. Wat moet jy eerder doen?

Maak die kinders bymekaar en laat hulle in 'n kring sit.

Die kinders maak beurte om 'n scenario uit die sak te kies.

Hulle moet die situasie uitlees en met antwoorde op die vrae in die vraestel vorendag kom.

Laat die kind antwoord en begin dan 'n bespreking en vra wat die ander kinders dink.

As die kind dit nie reg het nie, kan jy hulle altyd vertel van beter maniere om 'n situasie te hanteer wanneer dit hulle kwaad maak.

2. Die woede-speletjie

Dit is 'n eenvoudige multispeler-speletjie wat met 'n enkele dobbelsteen gespeel kan word.

Jy sal nodig hê:

'n Enkele dobbelsteen
'n Taak vir elke nommer op die dobbelsteen

Voor die aanvang van die speletjie, kom met 'n onderwerp vir elke kant van die dobbelsteen. Byvoorbeeld, elke keer as jy 'n gooi

een, sê een ding wat jou kwaad maak

twee, sê een ding wat jy kan doen om te kalmeer wanneer jy kwaad voel

drie, een manier waarop jy jou humeur by die skool kan beheer

vier, een ding wat jy gedoen het toe jy kwaad was en daaroor spyt was

vyf, een keer toe dit vir jou moeilik was om jou humeur te beheer

ses, een keer toe jy 'n goeie besluit geneem het toe jy kwaad was

U kan die idees ook verander op grond van u vereiste.

Hoe om:

Laat die kinders in 'n sirkel sit en die dobbelstene gooi.

Die kinders moet net een ding vir elke rol noem.

Niemand anders sal die ander spelers se antwoorde oordeel of kommentaar lewer nie.

Hierdie speletjie kan in die klaskamer of by die huis saam met die gesin gespeel word.

[Lees: Maniere om kinders buite beheer te bestuur ]

3. Die kwaai ballon

Dit is meer soos 'n aktiwiteit, as 'n speletjie, wat woede objektiveer en fokus op die uitdrukking van woede. Dit is gebaseer op die analogie dat woede soos 'n ballon is. Hier is hoe jy hierdie aktiwiteit in 'n prettige speletjie kan verander. Maar voor jy dit doen, hier is 'n paar dinge wat jy vir die kinders moet vertel.

Die ballon is 'n persoon.
Die lug wat jy in die ballon blaas is die woorde en gevoelens, soos woede.

Jy kan hierdie speletjie met een kind of 'n groep kinders probeer.

Jy sal nodig hê:

'n Pak ballonne, groot
Ruimte om te speel

Hoe om:

Gee vir elke kind 'n ballon en vra hulle om lug (woede) daarin te blaas en dit vas te hou, sonder om dit met 'n tou vas te bind of dit te knoop.

Vra nou vir die kinders: Wat sal gebeur as jy meer woorde en gevoelens van woede by die ballon voeg? Sal dit bars? Wag vir hul antwoorde voordat jy hulle daarvan vertel.

Verduidelik hoe die opbou van gevoelens vir ons gevaarlik kan wees en hoe dit belangrik is om jou woede op 'n veilige manier vry te laat of uit te druk. Vra dan hoe hulle hul woede uitdruk. Weereens, wag vir hul antwoord.

Vra hulle dan om die ballon dadelik te laat los en kyk hoe dit in die kamer rondvlieg en sweef en alles tref wat in sy pad kom.

Blaas dan weer lug in die ballonne en hierdie keer, laat die lug stadig vry, laat dit bietjie vir bietjie uit deur die ballon se mond 'n bietjie te strek.

Hierdie oefening leer kinders wat gebeur wanneer hulle hul woede optel, die woede op een slag uithaal en dit stadig loslaat deur woorde of kuns te gebruik. Behalwe hierdie een, kan jy ook nog 'n paar aktiwiteite probeer.

Vervolgens het ons aktiwiteite wat jou kind sal help om weg te bly van aggressie deur fisiese en geestelike stimulasie.

1. Fisiese aktiwiteite

Benewens oefening, kan jou kind ook hierdie fisiese aktiwiteite probeer om woede veilig vry te laat.

[Lees: Jaloesie by kinders ]

Dans is 'n beter vorm van oefening wat jou kinders kan geniet wanneer hulle kwaad is. Speel net 'n bietjie musiek op die speler of vind 'n prettige dansvideo op YouTube wat jou kind kan sien en mee kan dans. Gaan die video's na voordat jy dit speel om te verseker dat daar geen eksplisiete of onvanpaste inhoud vir kinders is nie.

Fietsry of skaats is pret en neem die kind weg van die persoon/situasie wat hulle kwaad maak. Sorg moet egter gedra word om te verseker dat die kind alle veiligheidstoerusting in plek het en nie oorhaastig in woede ry nie.

Touspring is nog 'n fisiese aktiwiteit wat die adrenalien kan opgebruik en die kind kan kalmeer. Dit is beter as jy met meer mense speel.

Om 'n buitelugsport soos basketbal of Frisbee te speel, kan ook help om die energie wat die adrenalien die kind gee, te verbrand.

Tuinmaak kan strelend wees as die kind van die natuur hou. Wanneer die kind kwaad is, vra die kind om die plante nat te maak, die onkruid uit te pluk of 'n paar boompies te plant. Of, hy kan eenvoudig in die tuin gaan sit en asemhaal om die woede te hanteer.

Troeteldiere kan terapeuties wees. Een manier om woede te klop, is om met 'n troeteldierhond of kat te speel as jy een het. Die kind kan eenvoudig met die hond haal speel, 'n boek daarvoor lees (jonger kinders), of ouer kinders kan ook met die troeteldiere stap.

Soms is al wat jy nodig het om die kwaai gedagtes uit jou kop te laat. Om die kind na 'n rustige plek te stuur om hul gedagtes te versamel, kan in daardie geval 'n goeie idee wees.
Om na sagte ontspannende musiek te luister, kan help om die gees te kalmeer.
As jy kwaad is, sal die lag en woede verdwyn.

2. Kreatiewe aktiwiteite

Om die kind te verlustig in iets kreatiefs soos skilder, storieskryf of beeldhouwerk kan ook effektief wees.

Intense emosies soos woede kan die kreatiewe beste in sommige mense na vore bring (twee) . Wanneer die kind kwaad word, vra hom of haar om 'n storie, gedig of toneelstuk te skryf. Hulle kon selfs 'n liedjie skryf.

Verf, teken en skets dien ook as kreatiewe uitlaatklep vir woede. Laat die kind sy woede verf met sy keuse van kleure. Die prentjies of beelde wat kinders teken wanneer hulle ongelukkig, gefrustreerd en kwaad is, kan ons ook 'n insig gee in hul temperament.

Om gedrukte beelde in te kleur kan ook 'n goeie manier wees om te kalmeer wanneer kinders kwaad word.

Nog 'n manier om woede te hanteer, is om 'n collage te maak – jy kan die kind sê om prente te versamel van mense, dinge en plekke waarvan hulle hou, en 'n collage daarvan te maak.

Jy kan ook musikaal raak - vra die kind om hul woede uit te sing, 'n instrument te speel, of net iets te neurie totdat hulle kalmer voel.

Jy kan ook probeer om sokkiepoppe te maak en dit te gebruik om woede op 'n snaakse, maar kreatiewe manier uit te druk.

Terug na bo

Woede is nie 'n maklike emosie om te bemeester nie. Die feit dat die meeste volwassenes moeite moet doen om hul humeur in toom te hou, spreek vanself. Moet dus nie van jou kinders verwag om oornag woedebestuur te leer nie. Wees geduldig terwyl hulle die vaardighede aanleer en hul woedebestuurstegnieke implementeer. Met 'n mate van ondersteuning en begrip van jou, kan jou kinders hul emosionele intelligensie verbeter en leer om hul gevoelens te bemeester, sonder om dit op te bottel of na ander te gooi.

Het jy enige voorstelle oor hoe ons kinders kan help om hul woede te bemeester? Deel hulle in ons kommentaar afdeling.