U het waarskynlik advertensies vir die Shake Weight op televisie gesien. Die televisie-advertensies van Shake Weight beloof om binnekort arms te toon, en toon dat geskikte vroue 'n gewig voor hulle hou en dit met alle mag skud. Afgesien van die advertering, bly die vraag vir baie mense: 'Werk die skudgewig regtig?'
Die skudgewig
Om vas te stel of die skudgewig regtig werk, is dit belangrik om te kyk na die beloftes wat die vervaardiger se advertensies maak. As u 'n skudgewig vir $ 19,94 koop of bestel, ontvang u:
- 'N Gewig van 'n gewig van 2,5 pond met 'n meganisme waarmee u dit heen en weer kan skud
- 'N Vinnige verwysingskaart
- 'N Onderrig-DVD
- Foto's van Ripped Women's Abs
- Gewigoptelprente
- 15 wenke om uit te werk
Daar bestaan 'n soortgelyke skudgewig vir mans met 'n halter van 5 pond.
Die eise
Volgens vervaardigers adverteer u die skudgewig vir net ses minute elke dag, en kry u boonste arms, bors en skouers. Die tricepsstreek bly vir baie vroue 'n moeilike gebied, en die vooruitsig om die slap area onder hul arms te versterk, maak die Shake Weight besonder aanloklik. Dit is veral aanloklik, aangesien die vervaardiger ook beweer dat hy die gewig met die oog op vroue ontwerp het, en dat die resultate daarvan wetenskaplik bewys is. Volgens die vervaardiger werk die produk beter as standaard halters weens 'n proses wat bekend staan as 'dinamiese traagheid'. Beide mans- en vroueprodukte beloof om meer kalorieë te verbrand as tradisionele gewigoptel, en lei tot 'n toename in spiergrootte en -sterkte.
baba gebore op 32 weke wat om te verwag
Analise
Met die bewerings van Shake Weight is dit moontlik om 'n punt-vir-punt-ontleding te doen ten opsigte van die waarheid.
- Wetenskaplike bewys: Ongeag die bewerings van wetenskaplike bewyse, bevat Shake Weight nie inligting oor die bronne of studies wat daartoe lei nie, in hul literatuur. Met gebrek aan deursigtigheid oor die oorsprong van enige bewerings van wetenskaplike bewyse, is dit moeilik om vas te stel presies hoe die onderneming so 'n eis kan maak. Verdere grawe is opgegrawe deur die vervaardiger verslag, wat digitale simulasies van menslike modellering gebruik het (nie regte mense nie) om die effektiwiteit van die produk te bepaal.
- Dinamiese traagheid: Geen gestandaardiseerde definisie verskyn vir die term 'dinamiese traagheid' nie. In werklikheid blyk dit 'n term te wees wat die Shake Weight bemark. Daar is geen studies wat toon dat dinamiese traagheid 'n gevestigde en beproefde model is vir verbeterde fiksheid nie.
- Verbrand ekstra kalorieë: Hoe meer spiergroepe u by 'n beweging betrek, hoe meer kalorieë verbrand u. As u groter spiergroepe gebruik, verbrand dit meer kalorieë as om kleiner spiergroepe te gebruik. Oefensintensiteit neem ook mee in die aantal verbrande kalorieë. Die skudgewig gebruik meestal die skouers en triseps, met ook 'n bietjie biceps en borsbetrokkenheid. Dit is 'n paar kleiner spiergroepe in u liggaam en die intensiteit van die oefensessie is relatief lig. Dit is onwaarskynlik, gebaseer op hierdie faktore, dat die gebruik van die skudgewig meer kalorieë sal verbrand as ander soorte aktiwiteite.
- Verhoog spiergrootte en sterkte: U verhoog die grootte en sterkte van u spiere deur aktiwiteite uit te voer wat mikro-trane daarin plaas. Namate hulle die trane met nuwe weefsel herstel, word die spiere sterker. Om voort te gaan om grootte en krag te kry, moet u geleidelik met meer weerstand (swaarder gewigte) werk, anders stop u vordering. 'N Gewig van 2,5 pond vir vroue of 'n gewig van 5 pond vir mans kan aanvanklik 'n effense toename in krag bied as u baie sittend is; dit is egter onwaarskynlik dat dit vir mense wat fiks is, deurlopende krag- en grootteverbeterings sal lewer.
Werk die skudgewig regtig?
Op grond van bogenoemde is dit onwaarskynlik dat die skudgewig werk soos belowe. Alhoewel sommige dalk effense styging in sterkte of toon opmerk, is die kanse om u fiksheid te verbeter deur hierdie produk te verbeter, relatief gering. Die skudgewig kan goed werk vir uiters sittende mense, of vir diegene wat slegs die liggaam se aktiwiteite kan doen.
Ander opsies
Die beste manier om fiks te raak en kalorieë te verbrand, is deur 'n kombinasie van dieet, kragoefening, strek en aërobiese aktiwiteit. Geen wonderprodukte bestaan wat hierdie proses bespoedig nie. Oorweeg om met weerstandsbande te werk as koste 'n probleem is.
Al lyk dit asof die gebruik van 'wonderwerk'-fiksheidsprodukte soos die Shake Weight u sal help om krag te kry, is dit belangrik om die eise wat deur vervaardigers van sulke produkte gestel word, deeglik te ondersoek. In baie gevalle maak daardie vervaardigers groot beloftes gebaseer op losse of nie-onafhanklike navorsing. As u twyfel oor 'n produk soos die Shake Weight, praat dan met 'n gesondheids- of fiksheidspersoon.
