Brosige Knoffel Air Fryer Broccoli

Die Beste Name Vir Kinders

Hierdie resep vir Air Fryer Broccoli bedek elke stukkie met 'n smaaklike knoffelgeursel en rooster dit tot perfeksie!





Hierdie broccoli-happies is propvol knoffel stukkies en parmesaan vir die perfekte bykos en hulle is natuurlik lae koolhidrate!

boaansig van geplateerde Crispy Garlic Air Fryer Broccoli



Waarom ons van hierdie Air Fryer-kant hou

  • Vars broccoli is maklik om te vind die hele jaar lank (alhoewel bevrore gebruik kan word).
  • Almal in my familie liefdes hierdie groente!
  • Die knoffel stukkies en die parm kry 'n bietjie bros byvoeging hope geur .
  • Gekook in die lugbraaier, neem hierdie kant net minute !
  • Alhoewel dit 'n bykos is, is dit lekker genoeg om as 'n vinnige te geniet peuselhappie .

bestanddele om Crispy Garlic Air Fryer Broccoli te maak

Bestanddele

Dit is moeilik om verkeerd te gaan met enige resep wat net 4 bestanddele het!



GROENTE Broccoli het 'n goeie geur wanneer gerooster of luggebraai . Gebruik vars broccoli, maar voeg gerus by blomkool of gebruik eerder broccolini!

SURIE Vars knoffel is regtig die sleutel tot hierdie resep. Dit het baie natuurlike suikers (dit is hoekom geroosterde knoffel is so goed) en dit karameliseer pragtig! Sout, peper en parmesaan is regtig al wat jy nodig het!

KOMBUIS WENK



Enige water of vog sal veroorsaak dat die broccoli stoom (in plaas van braai), so maak seker dat die broccoli regtig droog is voordat jy begin. Ek was my broccoli die vorige dag (of koop vooraf gewasde broccoli) wanneer ek kan.

proses om bestanddele te meng en Crispy Garlic Air Fryer Broccoli by die lugbraaier te voeg

Hoe om Air Fryer Broccoli te maak

  1. Sny broccoli in happiegrootte stukke.
  2. Meng die oorblywende bestanddele in 'n lugdigte houer en skud om te bedek.
  3. Drukenige klein stukkies kaas en knoffel in die blommetjies in voordat dit by die lugbraaier gevoeg word.
  4. Kook volgens resep hieronder.

close-up van Crispy Garlic Air Fryer Broccoli gekook in die lugbraaier

Resep Wenke

  • Maak seker dat broccoli heeltemal droog is nadat jy dit gewas het.
  • Gebruik vars gemaalde knoffel vir die beste resultate.
  • Druk enige klein stukkies kaas en knoffel in die blommetjies voor dit by die lugbraaier gevoeg word.
  • Kook broccoli in 'n enkele laag vir die beste resultate. Indien nodig, kook in sarsies en sodra dit alles gaar is, plaas dit alles in die lugbraaier vir 1-2 minute om deur te verhit.
  • Voeg 3 tot 5 minute by die kooktyd vir bevrore broccoli.

Broccoli Resepte Ons Lief

Het jy hierdie Air Fryer Broccoli geniet? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

gaar Crispy Garlic Air Fryer Broccoli op 'n bord 5van12stemme ReviewResep

Brosige Knoffel Air Fryer Broccoli

Voorbereidingstyd7 minute Kooktyd5 minute Totale Tyd12 minute Porsiestwee porsies Skrywer Holly Nilsson Hierdie Air Fryer Broccoli word gegooi met Parmesaan en knoffel, dan luggebraai tot heeltemal bros!

Toerusting

Bestanddele

  • ½ pond broccoli gewas, gedroog en in happiegrootte stukke gesny
  • een eetlepel olyf olie
  • een eetlepel parmesaankaas gerasper
  • een naeltjie knoffel fyngemaak
  • kosher sout en peper om te proe

Instruksies

  • Voorverhit lugbraaier tot 400°F.
  • Meng broccoli, olyfolie, kaas en knoffel in 'n houer met 'n deksel en skud tot eweredig bedek.
  • Druk enige oorblywende kaas in die broccoli-florette vas. Geur met sout en peper na smaak.
  • Plaas in 'n enkellaag in die lugbraaier en kook 5-7 minute of totdat broccoli die verlangde tekstuur bereik.

Resepnotas

  • Maak seker dat broccoli is heeltemal droog nadat jy dit gewas het. Enige vog sal veroorsaak dat dit stoom en nie rooster nie.
  • Gebruik vars gemaalde knoffel vir die beste resultate.
  • Druk enige klein stukkies kaas en knoffel in die blommetjies voor dit by die lugbraaier gevoeg word.
  • Kook broccoli in a enkele laag vir die beste resultate. Indien nodig, kook in sarsies en sodra dit alles gaar is, plaas dit alles in die lugbraaier vir 1-2 minute om deur te verhit.
  • Vir gevries broccoli voeg 3 tot 5 minute by die kooktyd.

Voedingsinligting

Dien:eenkoppie,Kalorieë:112,Koolhidrate:8g,Proteïen:4g,Vet:8g,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:tweemg,Natrium:78mg,Kalium:358mg,Vesel:3g,Suiker:tweeg,Vitamien A:706EK JOU,Vitamiene C:102mg,Kalsium:83mg,Yster:eenmg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusBykos

Kaloria Sakrekenaar