Cheerleading spronge sorg vir opwinding!
Hoërskool gradeplegtigheid geld geskenk bedrag 2020
Cheerleading spronge wissel van eenvoudige, vinnige spronge tot meer komplekse kronkels. Spronge word by sportbyeenkomste sowel as cheerleading-kompetisies gebruik.
Algemene Cheerleading Jumps
Daar is sekere spronge wat u van groep tot groep, staat tot staat en selfs land na land sal sien. Alhoewel verskillende afrigters verskillende name vir hierdie spronge kan hê, word hulle almal op dieselfde manier uitgevoer.
verwante artikels
- Foto's van cheerleader poseer en beweeg
- Cheers vir Young Cheerleaders
- NFL se warmste cheerleading-groepe
Smeer Arend
Dit is waarskynlik een van die mees basiese spronge wat u sal leer. Dit is dikwels die eerste sprong wat cheerleaders leer, of wat jonger groepe gebruik. Die arms is in 'n hoë V en die bene gaan uit, maar die knieë kyk vorentoe en nie na die lug nie.
Toe Touch
Waarskynlik een van die mees algemene spronge, die teenaanraking is redelik maklik om uit te voer. Die arms staan in 'n 'T-posisie en die bene is in 'n V, met die knieë na die lug of selfs 'n bietjie agtertoe. U hande sal ondanks die naam nie aan u tone raak nie.
wat beteken die sien van 'n reënboog?
Snoepie
Hierdie sprong word soms in kompetisies gesien. Bene is voor en die knieë is in die bors ingedruk. Die hande is na die sye in 'n 'T'.
Regter- of linkerhekkelaar
The Hurdler is 'n baie mooi sprong wat die voorkoms van 'n toertjie skep. Die een been sal in die raakposisie wees, met die knie na die lug, terwyl die ander been gebuig is en die knie na onder wys.
Snoek
Almal wat al in 'n gimnastiekklas was, is bekend met die term 'snoek'. Dit beteken eenvoudig dat u voete parallel met die grond reguit uitgewys is met die tone gerig. Die arms is reguit van voor en na tone toe. Hande is in 'n vuis.
Pike-Out
Hierdie sprong is 'n bietjie moeilik om uit te voer. Die springer doen 'n snoek, maar skuif die bene dan vinnig in 'n teenaanraking voordat dit land.
herhaling
Hierdie cheerleading-sprong kan uitgevoer word links van regs Herkie. Hierdie sprong is vernoem na die stigter van die National Cheerleading Association, Lawrence Herkimer. Die een been is in die vorm van 'n tone en die ander een is gebuig met die knie na onder. Arms doen die teenoorgestelde van wat die bene in 'n 'T' doen. As die regterbeen dus gebuig is, is die regterarm reguit en omgekeerd.
voorbeeld van onenigheidsbrief aan werkgewer vir prestasie-evaluering
Dubbele nege
Dit is 'n ingewikkelde sprong, maar dit is nie moeilik om uit te voer as dit eers geleer is nie. Dit lyk baie soos die snoeksprong, maar een arm en een been is albei gebuig om die voorkoms van twee 9's te laat.
Hoe om te spring
Probeer oefeninge doen wat kuitspiere versterk om spronge te verbeter of te bemeester. Hier is die basiese beginsels in die voorbereiding om enige van die bogenoemde spronge uit te voer.
- Beginposisie : Plaas u voete bymekaar en u arms langs u sye.
- Tweede posisie : Hou u hande vas en lig dit dan in 'n hoë V ter voorbereiding van die sprong.
- Derde posisie : Buig op die knieë, en swaai terselfdertyd die arms na onder en kruis dit voor die knieë by die pols.
- Vierde posisie : Dit is waar jy spring. Die krag kom van jou bene af. Bogenoemde stappe word vinnig agtereenvolgens uitgevoer.
- Finale posisie : Na die sprong, land met u knieë effens gebuig en arms na u kante.
- Na die sprong : Gaan terug na 'n staande posisie. U arms kan aan u sye bly of voor u geklem word.
Bemeester die spronge
Of u nou net gereed maak vir proefnemings of jare lank cheerleading is, spring is 'n basiese stapelvoedsel in u cheerleading-repertoire en moet bemeester word vir die beste prestasie.
