
Chroniese gebarste lippe is niemand se koppie tee nie, en soms maak dit nie saak hoe hard jy 'n droë vel probeer nie (insluitend die omgewing van jou mond en lippe). Alhoewel bevogtigers beskikbaar is om u ongemak te verlig, kan u die gebreekte lippe voel, maar u kan daagliks die regte hoeveelheid essensiële vitamiene en minerale in u dieet help voorkom.
Simptome van gebreekte lippe
As u gebarste lippe ervaar as gevolg van 'n tekort aan voedingstowwe, kan u lippe droog, korsig of gebars voel - veral naby u mondhoeke. U lippe sal waarskynlik ru, geswel of seer voel. Oop sere kan ontwikkel in gebarste gebiede waar die vel gebreek word.
verwante artikels- Oorsake en behandelings vir droë lippe
- Kan droë vel veroorsaak word deur vitamientekorte?
- Korsige neus
Tekorte wat droë lippe veroorsaak
B-vitamiene is die grootste sondaar as dit by gebarste lippe kom, maar enige voedingstekort wat droë vel veroorsaak, kan problematies wees. Dit kan vitamien C, vitamien A, sink, biotien, vitamien B3, vitamien B12 en vitamien B6 insluit.
Biotien (vitamien B7) tekort
Tekorte aan vitamiene B (veral biotien) kan probleme vir u lippe veroorsaak. Byvoorbeeld, die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum sê om te min biotien te kry, kan droë skubberige vel en krake in die mondhoeke veroorsaak. Om te verhoed dat hierdie onaangename newe-effek voorkom, moet u seker maak dat u daaglikse aanbevelings (voldoende inname) vir biotien, wat 30 mikrogram vir volwasse mans en vroue is, en 35 mikrogram per dag vir borsvoedende vroue nakom.
Vitamien B12-tekort
Vitamien B12-tekort, wat miskien meer algemeen voorkom as biotien-tekort, is ook 'n oorsaak van gebarste en gebarste lippe (ook bekend as cheilitis), sê 'n 2016-studie gepubliseer in BMC Mondgesondheid . Ouer volwassenes, veganistiese verslankers en mense wat vitamien B12 nie behoorlik absorbeer nie, het 'n hoër risiko om B12-tekorte te ontwikkel. Daarom is dit belangrik om voedsel ryk aan vitamien B12 te eet en u bloedvlakke te laat nagaan as chroniese gebreekte lippe probleme vir u veroorsaak. Volwasse mans en vroue het ten minste nodig 2,4 mikrogram van B12 daagliks.
Ystertekort
Nog 'n tekort aan voedingstowwe wat tot droë, gebarste lippe in die mondhoeke kan lei, is gebrek aan yster, sê a 2017-studie gepubliseer in die Indiese Tydskrif vir Tandheelkundige Navorsing . As u baie yster in u dieet inneem (of uit 'n multivitamienaanvulling), kry u die beste kans om droë vel en lippe te vermy, en dit help om moegheid wat verband hou met anemie-anemie te voorkom. Mans en vroue ouer as 50 jaar moet daagliks na 8 mg yster streef, en vroue in die vrugbare ouderdom benodig 18 gram per dag.
Voorkoming van voedingstekorte
Die beste manier om 'n droë vel en gebarste lippe te voorkom as gevolg van tekorte aan voedingstowwe, is om 'n goed gebalanseerde dieet vol vrugte, groente, volgraan, maer proteïenvoedsel en gesonde vette te eet. Neem 'n daaglikse multivitamienaanvulling as u dokter dit aanbeveel. Die Instituut vir Geneeskunde bied aanbevole voedingsgeld (RDA's) en voldoende inname (AI's) wat u kan gebruik as 'n doseergids om te verseker dat u daagliks aan voedingsbehoeftes voorsien.
Behandeling van gebreekte lippe
Alhoewel dit geen geheim is dat vitamientekorte (veral B-vitamiene) tot droë vel en gebarste lippe kan lei nie, is droë weer soms die skuldige. Gebruik 'n daaglikse lipbalsem of bevogtiger om droë gebarste lippe te behandel. Die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie beveel aan dat u 'n lipbalsem met 'n 30 sonbeskermingsfaktor (SPF) kies om lippe gesond te hou en u risiko vir velkanker te verlaag.