Anger Management Group aktiwiteite

Woede-bestuursaktiwiteite vir groepe help mense om te verstaan wat hulle kwaad maak. Hulle kan mense ook leer hoe om frustrasie, irritasie en woede te hanteer voordat hulle spanning opbou, konflik in verhoudings skep en chaotiese situasies veroorsaak.

Aktiwiteite vir groepe

Vind die beste aktiwiteit wat vir die mense in u groep werk, afhangende van u hulpbronne en die persoonlikheid van die deelnemers.

verwante artikels

Alternatiewe vir terapiebestuur van woede
Bybelse boeke oor die hantering van woede
Gestresde mense foto's

Rolspeel

Rolspeel verskillende situasies leer lede waardevolle woedehanteringsvaardighede. Waarnemers sal sien hoe 'n woede-uitlokkende situasie hanteer kan word, terwyl rolspelers sal leer hoe om hul emosies te beheer. Die idee is om woedebestuurstegnieke aan te leer deur middel van 'n gesimuleerde voorbeeld.

Stappe:

Verdeel die groep in waarnemers en akteurs. Gewoonlik is net twee akteurs nodig.
Die akteurs sal 'n skets aanbring, gebaseer op 'n weergawe van 'n werklike situasie wat een van die groeplede kwaad gemaak het toe dit plaasgevind het.
Akteurs moet ingelig word oor die weergawe en hul lyne. Die lyne hoef nie gememoriseer te word nie; die belangrikste ding is om 'n idee te hê van wat om te sê of hoe om te reageer.
Een akteur moet die vervolger speel. Sy of haar rol is om dinge te sê of te doen wat woede by die ander akteur kan veroorsaak.
Die ander akteur moet die slagoffer speel. Sy of haar rol is om op die ander persoon te reageer, en terselfdertyd op te let hoe hulle voel as hulle deur die ander persoon aangeval, beskuldig, verneder of verkeerd verstaan word.
Waarnemers moet aantekeninge maak terwyl hulle na die skit kyk.

Nadat die skets verby is, kan die waarnemers hul aantekeninge met die groep deel, terwyl die akteurs hul gevoelens kan deel oor wat hulle ervaar het. Die groep moet dan tot die gevolgtrekking kom oor hoe die situasie beter kon hanteer word, en veralgemeen hoe soortgelyke situasies in die toekoms hanteer kan word.

Dinkskrumoplossings saam met 'n groep

Dinkskrum is 'n konseptuele instrument wat dikwels in die besigheid gebruik word, maar dit kan ook terapeuties gebruik word. As dit in 'n groep gebruik word vir woedehantering, bied dit iemand wat met 'n probleem met woedehantering worstel, 'n nuwe perspektief. Ander wat dieselfde of soortgelyke probleme het, sal ook nuwe insigte kry.

Stappe:

'N Groeplid moet die groep 'n vraag stel oor woedehantering. Hierdie vraag moet 'n werklike probleem met woedebeheer wees en vra vir 'n oplossing.
Die groep moet besluit oor die voordele van die oplossing. Wat is die doel wat die vraag wil bereik?
Elke lid moet minstens tien moontlike antwoorde binne 'n geselekteerde tydsbestek noem, byvoorbeeld 10 tot 15 minute. Dit is beter as almal bloot 'n antwoord uitskree soos dit by hulle opgekom het, want elke antwoord beïnvloed almal en dit sal moeiliker wees om met oorspronklike idees vorendag te kom.
Na die tydsbeperking moet almal hul antwoorde hardop lees.
Die groep kan nou die antwoorde kies wat volgens hulle die beste is en die waarde daarvan debatteer.
Daar moet besluit word oor die beste antwoord of die beste versameling antwoorde wat toegepas kan word om die probleem op te los.

Uitstappie

Veldbesoeke word dikwels geassosieer met skooluitstappies , waar studente die kans kry om plekke te besoek waar hulle die dinge wat hulle in die klas bestudeer het, kan ervaar. Dieselfde beginsel kan toegepas word vir woedehantering. Woede kan byvoorbeeld op sy ergste lei daartoe dat iemand uit ongekontroleerde woede 'n misdaad pleeg. Dus, 'n veldreis na 'n gevangenis om met gevangenes te praat wat opgesluit is weens dinge wat hulle uit woede gedoen het, sou 'n baie kragtige, ontnugterende ervaring vir die groep wees.

Die uitstappie kan natuurlik ook na 'n hofsaal, 'n jeugbewaringsentrum of enige ander plek wees waar lede kan sien wat kan gebeur as woede nie behoorlik bestuur word nie.

Stappe:

Bepaal die doel van 'n veldreis. Hoe sal dit 'n opvoedkundige ervaring vir die groep bied? Wat sal hulle leer oor woedehantering?
Kies 'n plek wat ekskursies aanvaar. Kyk ook na datums en vervoerbesonderhede.
Skep 'n beskrywing van die velduitstappie en vra hoeveel lede belangstel om te gaan. As daar nie genoeg belangstelling is nie, bepaal dan die rede. Dit kan die plek of die koste of die gekose tye wees. As hierdie besware nie behoorlik aangespreek kan word nie, moet 'n nuwe uitstappie voorgestel word. (Herhaal stap een tot drie weer.)
As genoeg lede van die groep belangstel om op 'n spesifieke uitstappie te gaan, kontak die bestuurders van die fasiliteit of organisasie waar u belangstel om die besonderhede te reël.
Vra lede om formeel in te skryf vir die reis. Dit is belangrik om 'n hoë genoeg verbintenis te hê om die reis te laat werk.

Nooi 'n spreker vir die groep

Dit kan voordelig wees om sprekers van buite in te bring om terapeutiese onderwerpe te bespreek, soos gelisensieerde professionele persone, skrywers of diegene wat sielkundige probleme oorkom het. Gassprekers kan nuwe idees voorstel of rolmodelle bied vir verandering. Dikwels kan sprekers pro bono werk doen of 'n nominale bedrag vra omdat hulle wil bydra.

Stappe:

Bespreek met die groep vir wie hulle sou belangstel. Bespreek ook waarom hulle glo dat die gekose spreker hulle sal bevoordeel.
Maak 'n lang lys met voorgestelde sprekers. Aangesien baie nie dit sal kan bywoon nie, het u verskeie name op u lys nodig.
Kontak die mense op u lys totdat u iemand vind wat belangstel om met u groep te praat.
Reël 'n tyd en plek wat vir almal werk en vra dat vrywilligers die geleentheid moet instel.
Berei 'n formele inleiding vir die spreker voor, asook 'n manier om hulle te bedank vir hul praatjies nadat dit verby is.
Moedig groepdeelnemers aan om vrae te stel aan die einde van die aanbieding van die spreker.
Bespreek lesse wat u tydens die volgende groepsessie by die groepspreker geleer het.

Woede-bestuurspeletjies

Oor die algemeen het aktiwiteite 'n ietwat ernstige benadering. Speletjies daarenteen kan 'n situasie verlig, terwyl dit steeds talle insigte bied. Sommige uiters effektiewe woedehanteringspeletjies sluit in charades en vasvraaande.

Charades

Charades is 'n woordraai-speletjie, maar die persoon wat wil hê dat ander die woord moet raai wat hulle in gedagte het, doen dit uit. Deur mimiek maak die ander spelers opgeleide raaiskote totdat hulle beperk wat die akteur in gedagte het. Vir 'n groep vir die bestuur van woede moet die spel iets met woede of terapie te doen hê. Die spel help om bewustheid oor woede-kwessies te verhoog, en dit help ook om 'n speelse, gebonde groep te skep.

Stappe:

Sny stroke papier en skryf 'n ander woord op elkeen. Gebruik slegs woorde wat verband hou met woedehantering of terapie.
Plaas die stukke in 'n bedekte papiersak.
Vra die eerste speler om 'n papierstrook te kies sonder om in die sak te kyk.
Die speler moet beduie om leidrade oor die woord te gee.
Die gehoor sal begin raai.
Laat die gehoor weet as hulle warmer of kouer word deur mimiek. Laat weet hulle ten slotte wanneer hulle die naam regkry.

Vasvra-aand

Deur af en toe groepsessies as 'n vasvra-aand 'aan te dui, kan dit op 'n prettige manier bewus gemaak word van onderwerpe oor woedehantering. Die beplanning vir en die uitvoering van vasvra-nagwedstryde kan ook help om 'n sterker, meer gebonde groep te skep.

Stappe:

Die groep moet verdeel word in diegene wat vrae sal vra, punte sal behou en andersins die byeenkoms sal bestuur en diegene wat as deelnemers sal deelneem.
Bepaal hoeveel vrae nodig is, en laat die lede wat die vrae sal skryf, dit hou met onderwerpe oor woedebestuur, insluitend maniere om woedeverwante probleme op te los.
Deel deelnemers in twee spanne wat dan met mekaar sal meeding. As daar 'n groot aantal deelnemers is, kan u selfs uitskakelrondes opstel om die beste span te kies om in 'n finale ronde mee te ding.
Gee 'n prys aan die wengroep. As fondse ingesamel kan word, moet 'n goeie prys uitgedeel word in teenstelling met iets onbenulligs. Goeie pryse kan 'n ete en 'n fliek, 'n dag in die spa of 'n boks sjokolade wees.

Gebruik 'n mengsel van aktiwiteite en speletjies

Dit is die beste om 'n mengsel van aktiwiteite en speletjies te gebruik om lede se belangstellings te bewerkstellig en 'n gevoel van groepbinding te verhoog. U wil mense nie te veel stimuleer met te veel groepaktiwiteite nie, en u wil hulle ook nie te veel verveel nie.

Dit is die beste om 'n groep te begin met 'n aktiwiteit wat inligting verskaf en insigte stimuleer wanneer lede die meeste ontvanklik is, en dan speletjies bekend te stel wanneer belangstelling begin afneem. Om die beste aandag aan u groep en sy behoeftes te gee, is die beste manier om te bepaal wat u moet doen om hulle te help.