Bestuur u woede met die regte plan.
'N Effektiewe leergang vir woedehantering fokus daarop om deelnemers die vaardighede en strategieë te gee wat nodig is om kwaad gevoelens te herken en te beheer. In baie gevalle kan kinders en volwassenes met gedragsprobleme leer om hulle onder beheer te kry deur woedehanteringsklasse te voltooi.
Woede-bestuursklasse
Die meeste klasse vir woedebestryding wissel van 15 tot 20 uur en word gedurende een tot twee uur sessies aangebied. Die meeste instrukteurs vir die bestuur van woede is beraders, sielkundiges of ander professionele geestelike gesondheidswerkers. Hierdie kursusse word gewoonlik in klein groepsessies aangebied en word in sommige gevalle aangevul met een-tot-een-berading.
verwante artikels
- Alternatiewe vir terapiebestuur van woede
- Bybelse boeke oor die hantering van woede
- Angry Face Prente
Die beste programme vir woedebestuur bestaan uit verskeie onderrigstrategieë, insluitend:
- Leeswerk
- Bespreking
- Voorbeelde en nie-voorbeelde van aanvaarbare gedrag
- Rolspel-oefeninge
- Simulasies
- Gevallestudies
Leerinhoud vir woedebestuur
Empatie
Een van die belangrikste aspekte van 'n woedebestuursprogram is om studente te leer om situasies vanuit die perspektief van ander mense te beskou. Om mense te leer om empatie met ander te hê, behels dat hulle leer om te stop en na situasies te kyk asof hulle in 'n ander se skoene staan.
Selfbewustheid
Mense wat probleme met woedehantering toon, het baie keer probleme om die tekens te herken dat hulle humeur verloor. 'N Belangrike onderdeel van enige kurrikulum vir woedehantering is om mense te leer om bewus te word van die emosionele en fisiese tekens dat hulle kwaad word. Deur te leer om die begin van woede te herken, kan mense stappe doen om hul reaksies onder beheer te hou.
Behalwe om te besef hoe die aanval van woede voel, is dit ook belangrik om bewus te wees van die situasies wat die aanleiding tot 'n kwaai episode veroorsaak. Verskillende dinge lei tot woede-reaksies vir verskillende mense. Deur te reflekteer oor situasies uit die verlede wat tot problematiese gedrag gelei het, kan mense leer watter omgewingsfaktore hulle in gevaar stel vir 'n uitbarsting. Refleksie onthul dikwels uiteenlopende woede-triggers, soos om geterg of geboelie te word, om persoonlike of professionele kritiek te ervaar, 'terug in 'n hoek' te voel, en meer.
Probleemoplossingstrategieë
Die erkenning van die aanvang van woede en aanleiding tot onvanpaste reaksies is belangrike stappe om probleemgedrag te stuit, maar dit is nie voldoende nie. Om woede effektief te bestuur, moet mense weet hoe om probleme op 'n konstruktiewe manier op te los. As gevolg hiervan bestee die meeste woedebestuursprogramme baie tyd aan die onderrig van probleemoplossingstegnieke en -strategieë. Die probleemoplossende komponent van 'n woedehanteringsklas fokus gewoonlik op 'n vyfstap-benadering wat insluit:
- Probleemidentifisering
- Identifisering van alternatiewe
- Weeggevolge van alternatiewe
- Die keuse van 'n toepaslike reaksie
- Evaluering van die uitkoms
Ontspanningstegnieke
Baie probleme wat verband hou met gewelddadige uitbarstings hou verband met die onvermoë om stres die hoof te bied. As u mense leer hoe om hul woede onder beheer te kry, is dit belangrik om hulle 'n verskeidenheid ontspanningstegnieke te leer. Aangesien nie almal op dieselfde tipe ontspanningsoefeninge reageer nie, word verskillende opsies gewoonlik in hierdie tipe klasse aangebied. Woensdagbestuursessies behels dikwels instruksies oor verskillende soorte meditasie, insluitend diep asemhaling, visualisering, joga en meer.
Drukbare leergang vir bestuur van woede
Druk 'n kurrikulum vir woedehantering. As u hulp nodig het om die afdrukbare af te laai, kan u dit leesnuttige wenke.
Klik om die leerplan as 'n PDF te sien
Voordele vir opleiding vir woedebestuur
Daar is verskillende voordele verbonde aan opleiding in woedehantering. Mense met woede-probleme hou 'n gevaar vir hulleself en ander mense in. Deelname aan hierdie tipe klasse word dikwels aanbeveel vir mense wat sukkel om hul humeur in toom te hou. In sommige gevalle is dit selfs 'n mandaat vir mense wat gewelddadige neigings getoon het.
Vroeë erkenning en ingryping is van kardinale belang
Ongekontroleerde woedeprobleme lei dikwels tot aanloop tot die regstelsel, probleme om in diens te bly en beledigende gedrag. Wanneer woede-probleme vroeg herken word en met gepaste ingrypings die hoof bied, kan sulke probleme verminder of vermy word. Mense wat in staat is om gevoelens van woede te hanteer sonder om gewelddadige of ander teenproduktiewe reaksies te gebruik, is heel waarskynlik dat hulle lewenslange lewenslange funksionerende lede van die gemeenskap is.
