Beeld: Shutterstock
- Wanneer is die beste tyd om seks te hê om swanger te raak ?
- Wanneer is 'n vrou die vrugbaarste – die beste tyd om swanger te raak ?
- Bereken ovulasie – ken jou vrugbare dae
- Beïnvloed onreëlmatige menstruasie jou bevrugting ?
- Watter faktore kan jou kanse om swanger te raak beïnvloed ?
- Sal seksuele posisies jou help om swanger te raak ?
Wanneer is die beste tyd om swanger te raak? Daar is geen definitiewe antwoord op hierdie vraag nie. Dit hang net van jou en jou maat af. As jy van plan is om 'n gesin te hê, is dit die sleutel om jou ovulasietyd te verstaan, aangesien dit die regte tyd sal aandui om 'n suksesvolle bevrugting te bereik.
Wat seks betref, kan jy hierdie wenke volg om jou kanse te verbeter, volgens navorsing:
- Hou elke dag seks, aangesien jou maat 'n sterk spermtelling het.
- Hou gereeld seks wanneer jy die vrugbaarste is, gewoonlik vir 'n tydperk van vier dae.
- Hou seks op en twee dae voor ovulasie.
As jy nuuskierig is om meer te weet, lees verder! Ons sal jou alles vertel oor swangerskap, insluitend faktore wat die kanse om swanger te raak, wenke om vrugbaarheid te verbeter, en tydsberekening van omgang.
hoe om 'n brief aan die president van die Verenigde State te skryf
Wanneer is die beste tyd om swanger te raak?
Om seks te hê gedurende die ses-dae vrugbare venster - die vyf dae wat lei tot ovulasie en die dag van ovulasie - is hoogs effektief om swanger te raak (1) .
Laat ons nou verstaan hoe seks tydens ovulasie sou werk om jou te help om swanger te raak:
Vrugbare venster: Sperm kan vir drie tot vyf dae in die vrou se voortplantingskanaal leef, maar 'n eiersel kan net 12 tot 24 uur leef. Dit is hoekom die eiersel binne hierdie tydsraamwerk bevrug moet word. Boonop kan vars geëjakuleerde sperm nie die eiersel bevrug totdat dit kapasitasie ondergaan nie ('n reeks veranderinge wat in die voortplantingskanaal van 'n vrou plaasvind om sperm meer beweeglik te maak en deur die eiersel te penetreer) (2) . Dit neem gewoonlik ongeveer 10 uur vir hierdie proses om te gebeur. Die vyf dae voor ovulasie is dus belangrik vir die sperm om die eiersel te bevrug.
Om 'n volwasse sperm gereed te hê vir die eiersel is die sleutel vir bevrugting.
[Lees: Hoe lank neem dit om swanger te raak ]
Is die dag van ovulasie reg vir jou om swanger te raak?
Daar is 'n oortuiging dat die ovulasiedag die beste dag is om swanger te raak. Navorsers het die verband tussen die tydsberekening van omgang en ovulasie bestudeer om te bepaal watter dae die vrugbaarste sou wees vir 'n vrou om swanger te raak. Die navorsingsbevindinge in die Journal of Reproductive Medicine sê dat die dag van ovulasie nie die beste dag is om swanger te raak nie. Wanneer is ek dan vrugbaar?
1. Seks een dag voor ovulasie
Die dag voor die ovulasie is een van die beter dae om swanger te raak in vergelyking met die dag van ovulasie. Dit is hoofsaaklik omdat die sperm genoeg tyd het om die kapasitasieproses te ondergaan en dus volwasse genoeg is om die eiersel te bereik en te bevrug.
2. Seks twee dae voor ovulasie
Twee dae voor ovulasie is ook 'n goeie tyd vir bevrugting. Trouens, jy is meer geneig om swanger te raak as jy twee dae voor ovulasie seksuele omgang het as 'n dag voor.
3. Seks drie tot vier dae voor ovulasie
Deur seksuele omgang drie tot vier dae voor ovulasie te hê, sal jy groter kanse hê om swanger te raak in vergelyking met seks op die dag van ovulasie.
Teken in
4. Seks vyf dae voor ovulasie
Die eerste dag van die vrugbare venster is ook ideaal, maar dit is minder effektief as die oorblywende vier dae voor ovulasie.
Kortom, twee dae voor ovulasie en die dag van ovulasie is die vrugbaarste dae van jou menstruele siklus.
Om jou ovulasieperiode te bepaal, moet jy die ovulasie sakrekenaar probeer.
oulike dinge om met jou kêrel te doen
[Lees: Hoeveel veilige dae na menstruasie ]
Ovulasie bereken: Ken jou vrugbare dae
Dit is belangrik om jou ovulasiedag te ken. Die ovulasietydperk in enige gegewe menstruele siklus hang af van die lengte van die siklus en gereeldheid van jou tydperke. Die menstruele siklus kan tussen 22 en 36 dae wees (3) . Jy ovuleer 12 tot 14 dae voor die siklus eindig.
- As jy 'n 28-dae menstruele siklus het, sal jy op die 14de dag ovuleer. Dit is die beste tyd om swanger te raak voor jou volgende tydperk, of ná jou tydperk.
- As jy egter ’n korter siklus (21 dae) het, sal jy op die sewende dag ovuleer.
- Aan die ander kant, as jou menstruele siklus vir 35 dae is, sal jy op die 21ste dag van jou siklus ovuleer.
As jou menstruele siklus van maand tot maand verskil, sal die vrugbare venster ook verskil.
Daarom is dit raadsaam om elke twee tot drie dae deur die siklus seksuele omgang te hê. Dit sal meer effektief wees as om te wag vir die dae van ovulasie. Daarbenewens sal gereelde omgang die kwaliteit van die sperm verbeter.
[Lees: Hoe om die kanse om swanger te raak te verhoog ]
Hoe weet jy of jy ovuleer?
Jy kan soms weet wanneer jy ovuleer, maar ander kere kan ovulasie ongemerk verbygaan. Verstaan jou liggaam en volg jou menstruele siklus vir 'n paar maande. Die beste tyd van die maand om swanger te raak, sal wees wanneer jy op soek is na tekens soos:
- Vaginale slym word dun, rekbaar, helder en glad.
- Ligte ongemak aan die een kant van die maag, ook bekend as mittelschmerz.
- Toename in basale liggaamstemperatuur (BBT), wat jy kan bepaal deur die temperatuur elke oggend na jy wakker te noteer, sodra jou tydperk eindig. Die BBT verhoog 'n dag na ovulasie. Om BBT oor 'n paar siklusse dop te hou, sal jou help om die patroon te verstaan.
- Die serviks word sagter en gaan effens oop tydens die vrugbare tydperk.
[Lees: Oorsake om nie swanger te raak nie]
waar om bed in kamer met vensters te sit
Beïnvloed onreëlmatige tydperke jou bevrugting?
Ideaal gesproke het vroue 12 periodes in 'n jaar. Sommige kan egter minder maande hê of oorgeslaan het. Skielike gewigstoename of -verlies, stres, oefeninge, skildklierafwyking, PCOS (polisistiese ovariale sindroom) en ovariale disfunksie kan alles jou maandstonde onderbreek.
Hoe meer onreëlmatig jou maandstonde is, hoe moeiliker sal dit wees om ovulasie te skat. U kan egter probeer voorspel om die beste dae, of selfs datums vir swangerskap te ken:
- Eet 'n gesonde en gebalanseerde dieet met die voedingstowwe wat nodig is vir verbeterde vrugbaarheid.
- Moenie paniekerig raak nie, want dit kan jou liggaam en gees beïnvloed.
- Geniet seks. Die vrugbare vensterberekeninge en die nagaan van die basale liggaamstemperatuur kan jou romanse net doodmaak. Jy sal uiteindelik seks hê nie vir plesier nie, maar die baba.
- Maak seker daar is 'n hoë emosionele band tussen jou en jou maat. Hoe meer dit is, hoe groter is jou kanse.
- Oefen maar laat dit matig wees. 'n Gesonde liggaam produseer die nodige hormone vir die verbetering van vrugbaarheid.
- Verminder vetsug. Dit is glad nie gesond nie en beïnvloed die vrugbaarheidsyfer.
As jou menstruele siklus voortdurend onreëlmatig is, moet jy jou gesondheidsorgverskaffer sonder enige vertraging sien.
[Lees: Om swanger te raak na menstruasie ]
Watter faktore kan jou kanse beïnvloed om swanger te raak?
Ten spyte van jou pogings, kan jou swangerskap vertraag word as gevolg van sekere faktore:
1. Hoe ouer jy is, hoe minder is die kanse
'n Vrou se vrugbaarheid begin vanaf die vroeë 30's afneem. Alhoewel die meeste vroue geen probleem het om swanger te raak in hul 30's nie, neem vrugbaarheid gewoonlik aansienlik af na 35 jaar. Die veranderinge wat in haar eierstokke en eiers voorkom, maak dit moeilik om swanger te raak.
Net so neem 'n man se vrugbaarheid ook af met ouderdom. Soos hy ouer word, daal die spermtelling saam met sy seksuele vermoëns. Mans kan egter hul libido ’n hupstoot gee deur ’n spesiale dieet te neem wat ryk is aan sink, selenium, vitamien E, behoorlike gewig te handhaaf en van tabak en alkohol te onthou.
2. Leefstyl het 'n invloed
Rook, alkohol, ongewone gewig en stres kan jou vrugbaarheid beïnvloed. Sommige medikasie en vaginale smeermiddels kan ook jou vermoë om swanger te raak, benadeel. Daarom is dit raadsaam om jou dokter te raadpleeg voordat jy enige van hulle gebruik.
3. Hou gereeld seks
Volharding betaal aansienlik. As jy swanger wil raak, moet jy gereelde seks geniet. Om elke twee tot drie dae seksuele omgang te hê, sal die sperm kans gee om die eiersel te bevrug. As ovulasie gereeld is, word bevrugting makliker. Hoe minder gereeld jou liefde is, hoe kleiner is die kanse om swanger te raak.
4. Gebalanseerde geestelike toestand
Geniet alles wat jy doen en bly selfversekerd. Oorwerk, stres, vetsug en frustrasie kan jou kanse om swanger te raak beïnvloed.
So, is daar 'n manier om jou kanse op swangerskap te verhoog?
[Lees: Word weer swanger na aflewering ]
Wenke om vrugbaarheid te verbeter
Volg hierdie wenke:
[Lees: Wanneer word vroue maklik swanger ]
Help seksuele posisies jou om swanger te raak?
Posisies sal nie jou kanse op bevrugting beïnvloed nie, maar om 'n orgasme te kry, sal help. Jy het dalk gehoor dat sekere posisies, soos sendeling, help om swanger te raak. Maar daar is geen bewyse om sulke bewerings te ondersteun nie.
hoeveel kos 'n aap vir troeteldiere
'n Vrou sal waarskynlik swanger raak wanneer sy gereeld gemeenskap het. Seks ook vir plesier en geniet daardie oomblikke. Moenie die proses te meganies maak nie. Jy en jou maat moet ontspan en stresvry wees.
Ons hoop jy sal binnekort suksesvol wees in jou swangerskapplan. As jy nog vrae het, skryf gerus aan ons.
