Beeld: Shutterstock
IN HIERDIE ARTIKEL
- Terapie-aktiwiteite vir tieners
- Individuele terapie-aktiwiteite vir tieners
- Groepterapie-aktiwiteite vir tieners
- Kunsterapie-aktiwiteite vir tieners
- Musiekterapie-aktiwiteite vir adolessente
- Gesinsterapie-aktiwiteite vir tieners
Tieners gaan deur 'n reeks sosio-emosionele en fisiese veranderinge, wat moeilik kan wees om self te hanteer. Terapeutiese aktiwiteite vir tieners verwys na 'n reeks interessante aktiwiteite wat voordelig sal wees om aan hul gedrag, denke en selfidentifikasie te werk. Om selftwyfel, angs, eensaamheid en meer te oorkom, sal die deelname aan hierdie aktiwiteite hulle help om te verjong en 'n groot stresbreker te wees. Daarom, hier is 'n lys van sulke aktiwiteite om jou tiener te help. Lees verder om meer te wete te kom.
Terapie-aktiwiteite vir tieners
Daar is verskeie terapieë wat aan 'n tiener aanbeveel kan word, afhangende van hul behoeftes. Die algemeen gebruikte terapieë is individuele, groep-, gesins-, kuns- en musiekterapieë.
Individuele terapie-aktiwiteite vir tieners
In individuele terapie sal 'n tiener hul probleme identifiseer deur dit met ouers te bespreek. Hierdie selfbewustheid sal jou kind help om kommunikatief te wees deur die kwessies te bespreek en terugvoer te ontvang (een) .
1. My lewe CD
Beeld: iStock
Musiek help individue om hul gevoelens, buie, gedagtes en oortuigings uit te druk. Vir 'n tiener, wat gevul is met emosies, sal hierdie aktiwiteit daarop werk om selfbewustheid te skep deur identifikasie en uitdrukking van gevoelens.
- Die aktiwiteit behels die skep van 'n musiek-CD wat bestaan uit tiener se gunstelingliedjies en die bêre van die skyf in 'n juweelhouer.
- Laat die tiener sy snitlys van gunstelingliedjies op grond van 'n tema kies. Sodra die liedjies gekies is, gebruik 'n rekenaar om die liedjies op die skyf te brand (skryf).
- Gee jou tiener 'n leë juweelhouer, en laat hulle dit verfraai deur glinster, klein plastiekweerkaatsers, ens.
- Laat die ontwerp van die juweelhouer ooreenstem met die tema van die musiek op die CD. Dus, as die tema van die musiek kinderjare is, dan kan die juweelkas se ontwerp die tema deur helder kleure verteenwoordig.
- Sodra die juweelhouer gereed is, laat die tiener die CD daarin bêre.
- Luister na die liedjies en bespreek die motivering agter elke liedjie se keuse in die snitlys.
Sommige bykomende CD-aktiwiteite wat jy kan probeer, is my grootste treffers (fokus op selfbeeld) of luister na my toekoms (fokus op doelwitte). 'n Kombinasie van die keuse van liedjies en die ontwerp van 'n juweeldoos kan die kind help om hul gevoelens deur kuns en kreatiwiteit uit te gee.
2. My brief aan my
Beeld: Shutterstock
Skryfaktiwiteite is 'n kragtige hulpmiddel om tieners te help om met hul gevoelens uit te kom. Dit laat die uitdrukking van sensitiewe emosies toe wat moeilik kan wees om verbaal oor te dra. Sulke aktiwiteite kan die tiener help om 'n beter perspektief van hul emosies te kry, terwyl dit ook selfvertroue en selfbeeld bou.
- Vra jou tiener om hulself in die toekoms as 'n volwassene te verbeel.
- Vra hulle om 'n brief van hul toekoms aan hul huidige self te skryf. Watter raad sal hulle aan hul huidige self gee?
- Lei die tiener as hulle nie seker is hoe om te begin nie.
- Sodra jy klaar is, vra jou tiener om dit hardop te lees. Lei hulle in hierdie proses deur die brief om probleme te identifiseer wat hulle nou ervaar en hoe hulle in die toekoms daaroor wil voel.
- As hulle wil, kan hulle die brief versier en raam om as 'n positiewe daaglikse herinnering te gebruik.
Gratis werkblaaie en drukbare werke vir kinders
Kies Graad Voorskool Kleuterskool1ste Graad2de Graad3de Graad4de Graad5de Graad Kies VakEngelsMathScienceSosiale studies Teken in3. Loop deur die praatjie
Beeld: Shutterstock
Praat is 'n basiese manier om gevoelens, gedagtes, emosies en oortuigings uit te druk. Dit laat 'n tiener toe om gemaklik met jou (of hul terapeut) te wees en 'n sterk, vertrouende verhouding te bou.
- Eerder as om 'n formele terapiesessie in jou huis of by 'n terapeut se kantoor te hê, neem jou tiener vir 'n stap. Jy kan in die buurt rondgaan of in die park stap. Dit sal 'n meer informele interaksie ontlok.
- Voer 'n ligte gesprek wat oor hul dae op skool en hul naweekplanne praat.
- Sodra dit lyk of die tiener gemaklik raak met die praatjie, vorder na kritiese gedagtes en bekommernisse wat jy glo bespreking nodig het.
- Normaliseer hul gevoelens en vermy om te veel vrae te vra. Dikwels is dit nuttig vir tieners om te kan vereenselwig met wie hulle praat. Probeer om 'n verhaal uit jou kinderdae te gebruik om die gesprek te betrek.
- Wat is hul planne vir die toekoms?
- Is daar enige kwessie wat jy as ouer moet weet om hulle te help?
- Terwyl die tiener begin oopmaak, vra hulle verhelderende vrae om seker te maak jy verstaan wat hulle sê. Tieners beweeg na volwassenheid, daarom is dit belangrik vir hulle om te begin toeneem in hul besluitneming. Gee hulle raad, maar maak seker dat hulle nie voel dat hulle gedoseer word nie.
Groepterapie-aktiwiteite vir tieners
Verskeie tieners gly in isolasie en eensaamheid weens hul emosionele en sosiale probleme. Groepterapie-aktiwiteite is ontwerp om hulle te help besef dat hulle nie alleen is om hierdie uitdagings die hoof te bied nie. Boonop help dit hulle om die waarde van emosionele ondersteuning te besef wat genesing vergemaklik.
4. Die vreespet
Beeld: Shutterstock
Hierdie eenvoudige aktiwiteit word dikwels as 'n ysbreker gebruik en help om vrese en negatiewe gedagtes te identifiseer en te herken. Dit help ook om selfvertroue, selfbeeld en vertroue by tieners te ontwikkel. Die aktiwiteit pas beter by 'n groep waar lede met mekaar vertroud is.
- Vra al die tieners om in willekeurige volgorde te sit met 'n pen/potlood en papier.
- Gee elke tiener vyf minute om hul diepste en donkerste vrese op papier te skryf.
- Na vyf minute, versamel al die papiere en plaas dit in 'n doppie.
- Elke lid sal een vraestel teken, dit hardop lees en raai wie dit geskryf het.
- Dit sal tieners help om hul gedagtes en komplekse emosies, soos vrees, te deel. Buitendien sal hulle mekaar ook beter leer ken.
5. Bedagsaam praat
Beeld: Shutterstock
hoe om 'n kers sonder was te maak
Bedagsaam praat is 'n wonderlike terapeutiese aktiwiteit wat fokus op kommunikasie en bewustheid by deelnemers. Hierdie twee vaardighede is noodsaaklik vir die bestuur van emosies by tieners.
- Laat 'n groep tieners in 'n kring sit.
- Lig die groep in oor die rasionaal van die aktiwiteit. Sê vir hulle dat die aktiwiteit bedoel is om bewuste praat te ontwikkel deur drie kernbeginsels van bewuste praat te volg:
- vertraag en bring jouself na die huidige oomblik
- ontleed voordat jy praat; emosioneel en rasioneel
- besin oor die uitwerking van wat jy gesê het en hoe ander daaroor gevoel het
- Elke tiener sal beurte moet maak om die spreker te wees, terwyl die ander lede sal luister.
- Die spreker kan enige tema kies, soos hul gunsteling vakansie. Die vasgestelde tyd vir elke spreker sal drie minute wees.
- Sodra almal klaar gepraat het, laat 'n reflektiewe oomblik toe. Jy kan met al die tieners bespreek hoe hulle voel om oplettend te praat in vergelyking met wanneer hulle gewoonlik praat.
6. Sit die krag raak
Beeld: Shutterstock
Hierdie groepaktiwiteit het ten doel om tieners te help om sielkundige of karaktersterkpunte in hulself en ander te identifiseer en te herken. Dit stel hulle selfs in staat om terugvoer oor hul sterkpunte van ander te ontvang.
- Vorm 'n groep met vyf tot agt tieners en laat hulle in 'n sirkel sit.
- Vra hulle om 'n positiewe storie te deel, een op 'n slag. Hierdie stories kan enige prestasies of prestasies in enige domein van hul lewe wees.
- Die luisteraars maak aantekeninge van die sterkpunte wat hulle in die storie identifiseer.
- Sodra die storie eindig, vra al die groeplede om terugvoer te gee oor die sterk punte wat waargeneem is.
- Elke groeplid lees die sterk punte voor wat hulle in die storie geïdentifiseer het en die rede waarom hulle dit gekies het.
- Sodra elke spanlid hul storie gedeel het, hou 'n bespreking waar die tieners hul gevoelens oor die stories, hul waarneming en leer deel.
- Hierdie aktiwiteit laat spanlede toe om mekaar se sterkpunte te ken en maniere om dit in te skerp. Positiewe reaksies van mekaar sal hulle ook help om te genees.
7. Dankbaarheid kartering
Beeld: Shutterstock
Hierdie innemende aktiwiteit gee die tiener 'n kans om kreatief te wees terwyl hulle hulself uitdruk. Dit bied aan hulle 'n kans om te fokus op positiewe emosies afkomstig van positiewe aspekte van die lewe.
- Maak groepe met drie tot vyf tieners elk.
- Gee al die groepe opdrag om vyf minute te neem om 'n paar goeie dinge te onthou waarvoor hulle in hul lewens dankbaar is. Elke groep kies een stel van drie tot vyf goeie dinge en redes vir dankbaarheid.
- Vra elke groep om hierdie dinge saam met die redes op 'n witbord te skryf. Hou die witbord weggedraai van die oorblywende groepe.
- Nooi die volgende groep om te sien wat die vorige groep geskryf het. Nou gaan hierdie stap daaroor om verbande te trek tussen die idees wat hulle kan sien.
- Byvoorbeeld, as die vorige groep geskryf het dat hul gunsteling ding hul huis is, en die dankbaarheid is liefde en omgee. Die volgende groep sal moet skryf oor dinge wat hulle aan liefde en omgee herinner.
- Die groep skryf dan ook hul gunsteling vyf dinge, en die volgende groep karteer dan die dankbaarheid. Gaan voort met die aktiwiteit totdat alle groepe die kans het om dankbaarheid te karteer en hul goeie dinge in die lewe te stel.
- Sodra al die groeplede aan die beurt gekom het, draai die witbord na hulle almal toe en bespreek:
- Wat is dankbaarheid?
- Hoekom voel ons dankbaarheid?
- Hoe is dankbaarheid nuttig om positiewe selfbeeld te ontwikkel?
Hierdie aktiwiteit skep 'n lys van al die goeie dinge in die lewe en die gepaardgaande dankbaarheid. Dit kan elke tiener help om te besef dat daar soveel wonderlike dinge in die lewe is om oor gelukkig te voel.
8. Twee waarhede en 'n leuen
Beeld: Shutterstock
Hierdie aktiwiteit is groot pret wanneer groeplede vertroud is met mekaar. Die aktiwiteit laat elke lid toe om drie dinge oor hulself te deel, waarvan twee waar is, en een 'n leuen. Die ander lede moet die leuen van die waarhede skei. Hierdie aktiwiteit bied 'n geleentheid om opwindende dinge oor mekaar te leer.
- Gee vyf minute aan die groeplede om te sit en dink oor interessante aspekte van hul lewe.
- Gee hulle dan drie minute om drie dinge of feite uit enige aspek van hul lewe neer te skryf. Twee punte is waar, terwyl die oorblywende een 'n leuen is.
- Kies lukraak 'n groeplid en vra hulle om hul twee waarhede en 'n leuen te lees. Die ander groeplede raai watter twee uit die drie feite waar is en watter nie.
- Sodra al die lede klaar is, bespreek die aktiwiteit en moedig positiewe sosiale interaksie tussen die tieners aan.
Kunsterapie-aktiwiteite vir tieners
Kunsterapie is 'n terapeutiese kombinasie van kuns en sielkunde wat individue help om emosionele of sielkundige uitdagings te oorkom. Hierdie aktiwiteite fokus op die ontwikkeling van selfbewustheid, die ondersoek van emosies en die aanspreek van onopgeloste konflik of trauma. Al hierdie is belangrike aspekte om selfvertroue en fyn kommunikasievaardighede by 'n individu te ontwikkel.
9. Die poskaartaktiwiteit
Beeld: iStock
Hierdie kunsterapie-aktiwiteit is 'n selfontdekkingsoefening wat vir individue of groepe gebruik kan word. Die aktiwiteit help tieners om hul negatiewe gevoelens of teenstrydige mening aan iemand uit te druk sonder om dit vir hulle te hoef te sê. Dit kan help om die vrees om kommunikasie tussen tieners in die gesig te staar, te weerhou.
- Koop 'n poskaart vir elke tiener. Jy kan ook 'n sjabloon van 'n poskaart op 'n stuk papier druk.
- Versprei hierdie poskaarte onder tieners en vra hulle om 'n situasie of persoon oor te neem waaroor hulle angstig, kwaad, gefrustreerd, hartseer of ontsteld voel/voel.
- Gee die groep tyd om na die terugflits te gaan en na te dink oor:
- wat gebeur het en hoe dit gevoel het
- wat hulle vir die persoon van die ervaring wil vertel en hoe dit hulle laat voel het
- Vra die tieners om hul ervaring op die leë kant van die poskaart te teken. Gebruik die gestreepte kant om te skryf wat hulle wens hulle sê.
- Sê vir hulle dat hulle die vryheid het om uit te druk wat hulle gevoel het of steeds voel oor die ervaring.
- Sodra hulle klaar geteken en geskryf het, gebruik wat hulle geteken en skryf om hul emosies te verken. Bespreek met elkeen van die deelnemers oor hoe hulle kan begin werk aan 'n genesende oplossing.
10. Kreatiewe collage
Beeld: Shutterstock
Dit is 'n amusante en innemende terapeutiese oefening. In hierdie aktiwiteit skep tieners 'n visuele voorstelling van hul kernoortuigings en -waardes deur hul verbeelding en kreatiwiteit. Die besef van kernwaardes is belangrik aangesien dit help om hanteringstrategieë te ontwikkel wat noodsaaklik is om geestesgesondheid te beskerm.
- Vra die tieners om op hul kernwaardes te fokus. Verduidelik dit aan hulle deur voorbeelde van kernwaardes, soos om die inisiatief te neem, pret te hê, groei te verseker, ens. 'n Kernwaarde kan enigiets wees waaroor hulle sterk voel of waaroor hulle goed voel.
- Sodra die tiener die betekenis van kernwaarde verstaan, vra hulle om te fokus en die volgende te beantwoord:
- Wat is die positiewe woorde wat na hulle toe kom wanneer hulle op hul kernwaarde fokus?
- Wat is die beelde/kleure en vorms wat hulle voel met hierdie woorde geassosieer word?
- Vra die tieners om bogenoemde vrae deur middel van 'n collage te beantwoord. Hulle kan beelde, woorde, frases of kleure uit tydskrifte en koerante kies om 'n collage saam te stel.
- Jy kan die tieners toelaat om hul collage aan ander voor te stel en hul motivering daaragter te deel. Dit kan selfuitdrukking aanmoedig en vertroue by die tiener inboesem.
11. Verander die foto
Beeld: Shutterstock
Hierdie aktiwiteit help om die selfbeeld van tieners 'n hupstoot te gee deur hulle innoverende maniere te bied om selfuiting te gee. Wanneer hulle die beeld verander, blaas hulle ook hul emosies uit en verlig hulle stres.
- Voorsien al die nodige materiaal, soos tydskrifte, koerante, snyers, skêre, gom, kleure, penne, ens., aan die tieners. Tieners kan dit individueel of in groepe speel.
- Laat elke tiener 'n prent uit die tydskrif kies, sê 'n prent van 'n kat. Laat hulle dan hul verbeelding gebruik om die kat se prentjie te verander, sê deur dit 'n oulike glimlag of blou oë te gee. Laat die tieners toe om hul emosies uit te laat sonder om bekommerd te wees oor hul artistieke vaardighede.
- Stel 'n tydlyn vir voltooiing, sê 15 minute.
- Die aktiwiteit kan meer insiggewend gemaak word deur die tieners die veranderde beeld en die idees agter verandering te laat bespreek.
12. Die skep van beelde
Beeld: Shutterstock
Beeldhouwerk is 'n fantastiese toevoeging tot kunsterapie-aktiwiteite aangesien dit tieners in staat stel om uiting te gee deur konstruktiewe kreatiwiteit. Boonop help dit om stres, angs en ander eksterne druk te hanteer.
- Voorsien die tieners van al die nodige materiaal, soos gekleurde deeg of klei, water, koekroller, kalipers, skrapers, rame, ens.
- Gee vir hulle 'n tydsbeperking waarbinne hulle 'n beeldhouwerk moet voorberei. Laat die tieners so kreatief en verbeeldingryk wees as wat hulle wil.
- Sodra die aktiwiteit voltooi is, laat die tieners bespreek wat hulle voorberei het en die motivering agter hul skepping.
- Soos die tieners hul skepping bespreek, versterk hulle hul selfvertroue.
13. Verf die joernaal
Beeld: Shutterstock
Sommige tieners sukkel om hulself verbaal uit te druk. Vir hulle is die skryf van 'n dagboek of joernaal 'n manier om uit te druk. Maar selfuitdrukking is nie beperk tot woorde nie. Skildery kan hulle ook help om aan hul emosies te koppel en dit effektief uit te druk. Dit sal uiteindelik hul selfvertroue en selfbeeld ’n hupstoot gee.
- In hierdie selfversorgingsaktiwiteit, vra die tiener om 'n joernaal by te hou waarin hulle illustrasies kan skilder of teken wat hul gevoelens verteenwoordig.
- Hulle kan enigiets teken of verf wat hulle voel hulle kan help om hulself beter uit te druk.
- Jy kan 'n emosie toewys, soos geluk, vrees, ens., en die tiener kan 'n illustrasie teken wat daardie emosie voorstel. Laat die tiener hul tyd neem om te teken.
Musiekterapie-aktiwiteite vir adolessente
Navorsing toon dat terapiepraktisyns musiek suksesvol vind om moeilike adolessente te help om betrokke te raak by die terapeutiese proses met minimum weerstand (twee) . Dit gebeur omdat tieners relatief maklik met musiek skakel. Musiek kan 'n medium wees vir 'n tiener om hul gevoelens uit te druk, stres te verlig en isolasie te oorkom.
gemiddelde lengte vir 16-jarige vrou
14. Tromspel
Beeld: Shutterstock
Hierdie aktiwiteit vergemaklik die uitdrukking van emosies en bied 'n uitlaatklep vir tieners met depressie. Hierdie aktiwiteit kan individueel of in groepe uitgevoer word.
snaakse dinge om vir vriende te stuur
- Gee jou tiener ouderdomsgeskikte drominstrumente, soos
- Vra hulle om hul oë toe te maak en op die drom uit te blaas.
- Jy sal waarskynlik 'n ritmiese verandering in die tromme sien as die tiener hul emosies begin uitblaas.
- Die verandering in die ritme word die beste gevoel wanneer die aktiwiteit in 'n groep uitgevoer word.
15. Kies jou musiek
Beeld: Shutterstock
Kies jou musiek (algemeen na verwys as musiekkeuse) is 'n aktiwiteit wat gebruik word vir adolessente met probleme met emosiebestuur en selfregulering. Die meditatiewe praktyk help tieners om selfbewustheid en aanvaarding te ontwikkel.
- Vra die tiener om liedjies of stukke musiek te kies wat hulle die graagste wil hoor. Die keuse kan gebaseer word op 'n wye reeks emosies wat die tiener wil uitdruk.
- Sodra die musiek gekies is, vra die tiener om op 'n gemaklike plek te sit en die musiek deur hul foon of CD-speler te speel.
- Terwyl hulle na musiek luister, kry hulle 'n paar herinneringe wat met die musiek geassosieer word. Dit is 'n belangrike deel van die proses wat genesing help deur die emosies te laat vloei.
- Sodra die musiek klaar is, bespreek die ervaring wat die tiener gehad het. Dit sal hulle help om besef en aanvaarding van sommige van hul diep verborge kwessies te kry.
16. Musikale emosies
Beeld: Shutterstock
Hierdie musiekterapie-aktiwiteit werk in 'n groepopset en help tieners om emosies te identifiseer en uiting te gee. Dit help ook 'n tiener om te verstaan hoe 'n ander tiener/individ dieselfde emosie kan toon.
- Vra die tieners om in 'n sirkel te sit.
- Vul 'n koppie met klein stukkies papier met elke papier wat die naam van 'n emosie bevat.
- Skakel die musiek aan, en die tieners begin om die beker tussen hulle deur te gee. Wanneer die musiek ophou, kies die tiener met die koppie 'n kiekie en lees die emosie. Die uitdaging is om die emosie op te tree sonder om van die plek af op te staan of iets te sê.
- Terwyl die tiener optree, raai ander die emosie. Na die regte raai, word die papier verwyder, en die beker word deurgegee terwyl die musiek speel.
- Wanneer die musiek ophou, pluk die tiener wat die koppie vashou die papier, lees die emosie en voer dit uit.
- Sodra al die tieners aan die beurt gekom het, bespreek hoe om emosie in ander te herken en wat om te doen wanneer jy iemand sien wat 'n spesifieke emosie uitdruk.
17. Liedjieskryf
Beeld: Shutterstock
Liedjieskryf help 'n tiener om hul emosies konstruktief uit te druk. Dit verbeter geestelike vermoëns, soos selfregulering en positiewe sosiale interaksie.
- Lei 'n tiener of 'n groep tieners om 'n liedjie te skryf. Die liedjie kan gebaseer wees op enige gevoel wat hulle wil uitdruk.
- Gee hulle tyd om die lirieke neer te skryf.
- Sodra die individuele komposisies gereed is, kan jy die tieners vra om die liedjie te sing. Hulle kan ook 'n instrument saam speel.
- Na elke liedjie, bespreek die gedagtes en gevoelens agter die inspirasie van die lirieke en musiekkomposisie. Dit sal nuttig wees om die emosies en gevoelens van die tiener/s uit te lig.
Gesinsterapie-aktiwiteite vir tieners
Gesinsterapie (of gesinsberading) is 'n manier van behandeling wat ontwerp is om spesifieke kwessies aan te spreek wat die gesondheid en normale funksionering van 'n gesin beïnvloed. Die identifisering van hierdie kwessies is noodsaaklik om die impak daarvan op die tiener te verstaan. Hierdie tipe terapie kan gebruik word om deur 'n moeilike tydperk/oorgang te gaan of te help met geestes- en gedragsgesondheidsprobleme onder die tiener se familielede.
18. My gelukkigste herinnering
Beeld: iStock
Hierdie innemende en vreugdevolle aktiwiteit stel 'n tiener in staat om te fokus op hul positiewe herinneringe van die tyd saam met hul gesin. Om sulke herinneringe te onthou, kan 'n tiener help om positief te bly. Hierdie aktiwiteit gee ook aan elke gesinslid 'n kans om die verskillende perspektiewe te ken wat met dieselfde herinnering/voorval geassosieer word.
- Die gesin sit saam by die etenstafel of in 'n kring op die vloer.
- Die tiener praat oor die gelukkigste oomblikke wat hulle saam met hul gesin beleef het.
- Hier is die taak om die geheue te herskep deur aksies wat die emosies kan projekteer. Dus, die tiener sal die herinnering en gevoel wat daarmee geassosieer word deur toneelspel aanbied.
- Elke familielid deel dan hul geheue wat verband hou met die voorval. Hulle moet ook hul herinneringe deel deur toneelspel.
- Na die aktiwiteit kan familielede bespreek hoe 'n soortgelyke voorval verskillende individue op verskillende maniere kan beïnvloed.
Hierdie aktiwiteit stel die tiener in staat om enige verskille wat hul positiewe verhouding met die gesin beïnvloed, oop te maak en te deel.
19. Lekkergoed gaan rond
Beeld: Shutterstock
Hierdie prettige en innemende aktiwiteit ondersteun interaksie tussen tiener en hul familielede.
- Jy benodig 'n pakkie M&M's of 'n soortgelyke kleurvolle lekkergoed.
- Verdeel ewekansig sewe stukke van hierdie lekkers aan elke familielid, en vra hulle om die lekkergoed volgens kleur te sorteer.
- Die tiener vertel die aantal lekkergoed van elke kleur.
- Elke kleur word met 'n onderwerp geassosieer, en die tiener moet antwoorde verskaf wat ooreenstem met die aantal lekkergoed van daardie kleur. Byvoorbeeld, as die tiener twee oranje lekkergoed het, gee hulle twee antwoorde vir die onderwerp wat met die oranje kleur geassosieer word. Hieronder is die lys van onderwerpe/vrae wat met elke kleur geassosieer word.
- Rooi – woorde wat jou gesin die beste beskryf
- Groen – maniere/metodes waarop jou gesin saam pret het
- Pers – dinge waarop jou gesin moet verbeter
- Geel – dinge wat jou bekommer
- Oranje – dinge wat jou gelukkig maak
- Sodra die tiener klaar is met sy/haar antwoorde, vra hulle om 'n ander familielid te kies om dieselfde vrae te beantwoord gebaseer op die aantal lekkergoed van dieselfde kleur.
- Sodra al die familielede hul beurt gehad het, begin 'n gesonde bespreking gebaseer op die antwoorde wat gegee is. Fokus op die tiener se reaksies om die probleme wat hulle in die gesig staar te verstaan en watter aspekte van die gesin daarvoor verantwoordelik is.
- Sommige van die vrae wat familielede die tiener kan vra, is:
- Wat was die verrassendste ding wat jy oor ander familielede geleer het?
- Hoe moet jy werk om veranderinge/verbeterings aan te bring soos deur die gesin voorgestel?
20. Genogram
Beeld: Shutterstock
'n Genogram is 'n simboliese, vereenvoudigde, dog gedetailleerde grafiese voorstelling van 'n tiener se familie in geslagte. Dit kan gebruik word om 'n tiener se verhouding met elke familielid voor te stel en omgekeerd. Hierdie tegniek kan gebruik word om emosionele verhoudings te bestuur en die sterk- en swakpunte wat die gesin deel, te identifiseer.
- Hierdie aktiwiteit skep 'n vereenvoudigde weergawe van die genogram sodat dit maklik is om te interpreteer. Begin die aktiwiteit deur 'n pen, papier en 'n rooi, blou en groen sketspen aan elke deelnemer te voorsien.
- Ken 'n vorm aan elke familielid toe. Byvoorbeeld, die tiener neem 'n sirkel, sy/haar broer neem 'n vierkant, ensovoorts.
- Elke lid teken hul vorm aan die een kant van die bladsy terwyl die ander vorms, wat ander familielede verteenwoordig, aan die regterkant van die bladsy in 'n kolom teken.
- Ken nou 'n kode toe, wat 'n ander tipe lyn van 'n ander kleur is, om 'n spesifieke verhouding te definieer. Byvoorbeeld:
- Een groen lyn = Vriendelik
- Twee groen lyne = Naby en harmonieus
- Een rooi streep = Onvriendelik
- Twee rooi lyne = Vyandig
- Een blou lyn = Manipulatief
- Twee blou lyne = Apatie en gebrek aan kommer
Jy kan soveel kleurkodes byvoeg wat jy wil, gebaseer op hoe kompleks jy wil hê die aktiwiteit moet wees.
- Elke gesinslid trek die lyne tussen hul vorm en die vorms van hul familielid. Die lyne word getrek op grond van hoe hulle glo dat die ander familielid hulle behandel.
- Sodra elke familielid klaar is om die genogram te teken, openbaar dit aan mekaar. Sit en bespreek die rede vir iemand om 'n spesifieke kode te gee.
Terapie-aktiwiteite is 'n noodsaaklike hulpmiddel om 'n tiener te help om sosio-emosionele hindernisse te oorkom wat hul geestesgesondheid kan beïnvloed. In hierdie proses kan jy as ouer ’n steunpilaar wees en hulle ondersteun. Jy kan jou tiener deur terapie-aktiwiteite lei en verseker dat jy hulle help om sosiale, emosionele en gedragskwessies te oorkom. Moenie huiwer om 'n terapeut te raadpleeg as jy voel dat jou tiener nog hulp nodig het nie.
een. Psigoterapiegids: Groepterapie vs. Individuele terapie ; Amerikaanse verslawingsentrums
2. Alexander W Keen; Die gebruik van musiek as 'n terapie-instrument om onrustige adolessente te motiveer ; NCBI
